first commit

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.gitignore

@@ -0,0 +1,34 @@
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+# Local configuration file (sdk path, etc)
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+# Log/OS Files
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+# Android Studio generated files and folders
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+# IntelliJ
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+# Keystore files
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+*.keystore
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+# Google Services (e.g. APIs or Firebase)
+google-services.json
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+# Android Profiling
+*.hprof
+

LICENSE

@@ -0,0 +1,22 @@
+MIT License
+
+Copyright (c) 2024 fundgao
+
+Permission is hereby granted, free of charge, to any person obtaining a copy
+of this software and associated documentation files (the "Software"), to deal
+in the Software without restriction, including without limitation the rights
+to use, copy, modify, merge, publish, distribute, sublicense, and/or sell
+copies of the Software, and to permit persons to whom the Software is
+furnished to do so, subject to the following conditions:
+
+The above copyright notice and this permission notice shall be included in all
+copies or substantial portions of the Software.
+
+THE SOFTWARE IS PROVIDED "AS IS", WITHOUT WARRANTY OF ANY KIND, EXPRESS OR
+IMPLIED, INCLUDING BUT NOT LIMITED TO THE WARRANTIES OF MERCHANTABILITY,
+FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE AND NONINFRINGEMENT. IN NO EVENT SHALL THE
+AUTHORS OR COPYRIGHT HOLDERS BE LIABLE FOR ANY CLAIM, DAMAGES OR OTHER
+LIABILITY, WHETHER IN AN ACTION OF CONTRACT, TORT OR OTHERWISE, ARISING FROM,
+OUT OF OR IN CONNECTION WITH THE SOFTWARE OR THE USE OR OTHER DEALINGS IN THE
+SOFTWARE.
+

README.md

@@ -0,0 +1,44 @@
+无善无恶心之体，有善有恶意之动。知善知恶是良知，为善去恶是格物 -- 王阳明  
+
+### [五行](/金、木、水、火、土%20-%20五行/README.md)
+乾三连，坤六断。  
+震仰盂，艮覆碗。  
+离中虚，坎中满。  
+兑上缺，巽下断。
+
+乾为天、坤为地、震为雷、巽为风、艮为山、兑为泽、坎为水、离为火。
+
+五行相生的次序是：金生水，水生木，木生火，火生土，土生金。
+
+五行相克的次序是：金克木，木克土，土克水，水克火，火克金。
+
+### 阴阳
+山水阴阳：山南水北叫做阳，山北水南叫做阴。
+
+### [易经](周易/README.md)
+《易经》认为天地万物都处在永不停息的发展之中，其阐述的就是这个“自然而然” 的规律。这规律揭示了整个宇宙的特性，囊括了天地间所有事物的属性。
+
+“易”，一是“变易”、二是“简易”、三是“不易”。变易，指变化之道，万事万物时时刻刻都在变化。
+
+简易，一阴一阳，囊括了万种事物之理；
+  > 有天就有地，有上就有下，有前就有后，都是相反相成，对立统一。
+  
+不易，虽世间的事物错综复杂，变化多端，但是有一样东西永远不变的，那就是规律；
+  > 天地运行，四季轮换，寒暑交替，冬寒夏热，月盈则亏，日午则偏，物极必反，这便是规律。
+
+万事万物的发展皆有“定数”与“变数”，定数有规可循而变数无规可循；定数中含有变数，变数中又含有定数，无论定数还是变数其大局皆不变。
+  > 易有太极，太极生二仪，二仪生四象，四象生八卦。八卦成列，象在其中矣；因而重之，爻在其中矣；刚柔相推，变在其中矣；系辞焉而命之，动在其中矣。
+
+### [抱朴子](抱朴子/README.md)
+唐密九秘 - 九字真言  
+临兵斗者，皆阵列前行
+
+### [八字](八字/九龙道长八字.md)
+
+### [中医](/中医宝典/中医名方135个经典处方.md)
+
+### [风水](/风水/REAME.md)
+- [风水常识42例（图文收藏版）](https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4OTg4MjkzNQ==&mid=2247521565&idx=1&sn=85a8b5efcc63cecd75c024e45ad1f7a5&chksm=9016fd45a7617453386613c89dda17db1711625a50a8a8933418f1772f185830aa77a20ce546&scene=27)
+- [风水学入门基础知识大汇总](https://astro.sohu.com/a/500728851_100036330)
+
+### [风水-看坟](/风水-看坟篇/祖坟吉凶，看一眼就明白！.md)

《天道》王志文与大师五台山论道，高境界对话.md

@@ -0,0 +1,43 @@
+《天道》，王志文与大师五台山论道，高境界对话。
+
+五台山论道，是全篇最经典，最精彩的部分。王志文饰演的商界奇才丁元英，与智玄大师的对话，道出很多人一生都参不透的人生哲理。
+
+这一段篇幅较长，我只拿大师愿意接见王志文以及刚见面的这两点来说。
+
+一：以诗为媒，拜见大师
+
+王志文拿钱求见大师，被大师谢绝。两次的试探让王志文心里有了底，于是他拿出一封信。韩楚风很不了解，觉得20万元都敲不开大师的门，一封信能有多大威力？
+
+令韩楚风没想到的是，大师竟请他俩进去。这让韩楚风很好奇，信上究竟写了啥，比10万元还值钱，这一看才发现是一首诗：悟道休言天命，修行勿取真经。一悲一喜一枯荣，哪个前生注定？袈裟本无清净，红尘不染性空。幽幽古刹千年钟，都是痴人说梦。
+
+王志文说的啥？就是人人都可成佛，我是看得起你才和你探讨佛经，寺庙里我看都是在用一本佛经逃避凡尘，没看到真修佛道的高手。
+
+智玄大师看了此诗后，自知对方道行高深，绝非凡人，因此接见了：“什么是真经？修行不取真经又修的什么行？”
+
+丁元英回答道：“大师考问晚辈自在情理之中，晚辈就斗胆妄言了。所谓真经，就是能够达到寂空涅槃的究竟法门，可悟不可修。修为成佛，在求。悟为明性，在知。修行以行制性，悟道以性施行，觉者由心生律，修者以律制心。有信无证者虽不落恶果，却住因住果住念住心，如是生灭不得涅槃。不昧因果者无住而住，无欲无不欲，无戒无不戒，如是涅槃。”
+
+这一段很晦涩，但很关键。寂空涅槃没那么玄乎，就是一个人独立可以找到自己的意义，一样可以满足自己。那些认为我找到值得爱的人才能幸福，挣钱才能快乐的人，叫做修行，是在不断努力寻求结果，是在求。而那些在想：我找不到值得爱的人，就在于我不够优秀，外形，沟通舒适度等吸引力还不够，我先把自己变好，这种叫做“悟”，是为了“明性”，让自己清澈。
+
+修行呢，用理性管理感性，做该做的事，悟道呢？用感性引导理性，我想干嘛干嘛，犯错之后再反思自己。所以悟道的人是愉悦地接受改变，由心生律，而修行的人呢？按照规则不断压抑自己去适应，就是苦行僧的路。有信仰，又可以无我的人，可以没有恶果，但是心里思考太多的因果，太多的戒律，所以永远无法涅槃。而因果清澈的人，在任何状态下都有自我，丢了任何东西也无所谓，你叫我守规矩我就守规矩，心里尊重外界但不为外界所困，自己就是自己的宇宙，才可以涅槃。
+
+二：什么是佛？
+
+智玄大师含笑而问：“不为成佛，那什么是佛教呢？”
+
+丁元英说：“佛乃觉性，非人，人人都有觉性不等于觉性就是人。人相可坏，觉性无生无灭，即觉即显，即障即尘蔽，无障不显，了障涅槃。觉行圆满之佛乃佛教人相之佛，圆满即止，即非无量。若佛有量，即非阿弥陀佛。佛法无量即觉行无量，无圆无不圆，无满无不满，亦无是名究竟圆满。
+
+这话丁元英有点咄咄逼人，何为圆满？我觉得把事做齐了，心安了，自己依旧充实幸福，就是圆满。他说有圆满就是有量，佛应该是无量的，这叫抬杠。我现在觉得心意足了，觉得圆满，我以自诩圆满收获快乐，不行吗？过一阵子，我心不安了，我再追求，我不圆满了，但我有目标了，不行吗？大师也是嘴笨，回不上来了。
+
+续丁言语：晚辈个人以为，佛教以次第而分，从精深处说是得道天成的道法，道法如来不可思议，即非文化。从浅义处说是导人向善的教义，善恶本有人相、我相、众生相，即是文化。从众生处说是以贪制贪、以幻制幻的善巧，虽不灭败坏下流，却无碍抚慰灵魂的慈悲。”
+
+丁元英有点霸道，说你的道法就应该在哪里都对，我的道法就可以不同情况不同解释。觉得自己把对方看得透透的。杨修水平。
+
+智玄大师说：“以施主之文笔言辞断不是佛门中人，施主参意不拘经文，自悟能达到这种境界已属难能可贵。以贫僧看来，施主已经踩到得道的门槛了，离得道只差一步，进则净土，退则凡尘，只是这一步难如登天。”
+
+丁元英说：“承蒙大师开示，惭愧！惭愧！佛门讲一个‘缘’字，我与佛的缘站到门槛就算缘尽了，不进不出，亦邪亦正。与基督而言我进不得窄门，与佛而言我不可得道。我是几等的货色大师已从那首词里看得明白，装了斯文，露了痞性，满纸一个‘嗔’字。今天来到佛门净地拜见大师，只为讨得一个心安。”
+
+丁元英是随心随性之人，自己的感悟还没到收敛自己的地步，还没有“由心生律”，而大师呢？却是以律制心，觉得丁元英应该按律修行，道不同，故彼此别过，江湖不见。
+
+丁元英知道自己境界差了点，满纸一个“嗔”字，就是怒气。怒什么呢？就要用自己的小聪明在这个世界讨得一个自以为的白衣飘飘的人无我有的虚荣，才觉得愚弄了世界，才觉得收获了自我。
+
+佛教总让人寻来世，在六祖慧能开禅宗先河至今，当下的佛教开始落伍于时代，避祸克己已经不是人生的重心，如何愉悦自己才应该是精神宗教的主旋律。

三十六计.md

@@ -0,0 +1,17 @@
+胜战计  
+瞒天过海  围魏救赵  借刀杀人  以逸待劳  趁火打劫  声东击西  
+
+敌战计  
+无中生有  暗渡陈仓  隔岸观火  笑里藏刀  李代桃僵  顺手牵羊  
+
+攻战计  
+打草惊蛇  借尸还魂  调虎离山  欲擒故纵  抛砖引玉  擒贼擒王  
+
+混战计  
+釜底抽薪  混水摸鱼  金蝉脱壳  关门捉贼  远交近攻  假道伐虢  
+
+并战计  
+偷梁换柱  指桑骂槐  假痴不癫  上屋抽梯  树上开花  反客为主  
+
+败战计  
+美人计  空城计  反间计  苦肉计  连环计  走为上计  

中医宝典/34名国家级名老中医独家秘方集锦.md

@@ -0,0 +1,713 @@
+## 34名国家级名老中医独家秘方集锦
+
+1、刘渡舟（1917年9月生，北京中医学院著名教授）
+
+1－1、〔柴胡解毒汤〕
+
+〔组成〕1.柴胡10克　2.黄芩10克 　3.茵陈蒿12克　4.土茯苓12克　5.凤尾草12克　6.草河车6克
+
+〔主治〕急性肝炎或慢性肝炎活动期，表现为谷丙转氨酶会显著升高，证见口苦、心烦胁痛、厌油食少、身倦乏力、小便短赤、大便不爽、苔白腻、脉弦者。
+
+〔用法〕 水煎服，日一剂。
+
+〔备注〕1、1钱=3.75g
+
+2、〔草河车〕即〔蚤休〕，乃常用草药。
+
+2、俞慎初（1915年10月生，福建中医学院教授、主任中医师）
+
+2－1（加味五金汤）
+
+〔组成〕1.金钱草30克　2.海金砂15克　3.鸡内金10克　4.金铃子10克5.川郁金10克　6.玉米须15克。
+
+〔主治〕肝胆结石，尿路结石，以及肝炎、胆囊炎、肾炎、肾盂肾炎、膀胱炎等。
+
+〔用法〕日一剂，水煎分服。
+
+〔加减〕1.肝胆结石，加枳壳6克、朴硝6克
+
+2.大便不通，加元明粉12克
+
+3.尿路结石，加石苇12克、猫须草12克
+
+4.有绞痛者，加元胡10克、生甘草3克，以缓解疼痛。
+
+〔典型病例〕林某，男，60余岁，1984年8月就诊，患者侨居印度尼西亚40余年，4年来患胆囊结石症，经常右胁部胀痛，多在清晨四、五点左右。小便经常色黄如茶。因年老不愿手术，此次以家乡甲子年灯会，特返国观光，前来求治。俞氏鉴于以往多服西药，目前症状为胁痛，小便黄，乃处以〔加味五金汤〕治之。嘱其连服30剂，以观后效。未服药前，曾作B超检查，服药后又作检查。
+
+处方：金钱草30克、海金砂15克、鸡内金10克、金铃子10克、川郁金10克、京丹参12克、绵茵陈15克、山栀子6克、川黄柏6克、制大黄10克（便通停用）。
+
+水煎服，连服30剂，每天1剂，日以金钱草、玉米须各20克，水煎代茶。
+
+3、祝谌予（1914年生，北京市名中医，北京协和医院教授，师承京城名医施今墨）
+
+3－1〔降糖方〕
+
+〔组成〕 1.生黄耆30克 2.生地30克 3.苍朮15克 4.元参30克 5.葛根15克 6.丹参30克
+
+〔主治〕 气阴两虚型糖尿病。
+
+〔用法〕 日一剂，水煎分温服用。
+
+〔加减〕1、尿糖不降，重用花粉30克，或加乌梅10克。
+
+2、血糖不降加人参白虎汤，方中人参可用党参代替，用10克，知母用10克，生石膏重用30克~60克。
+
+3、血糖较高而又饥饿感明显者，加玉竹10克~15克、熟地30克。
+
+4、尿中出现酮体，加黄芩10克、黄连5克、茯苓15克、白朮10克。
+
+5、皮肤痒，加白蒺藜10克、地肤子15克、白藓皮15克。
+
+6、下身搔痒，加黄柏10克、知母10克、苦参15~20克。
+
+7、失眠，加首乌10克、女贞子10克、白蒺藜10克。
+
+8、心悸，加菖蒲10克、远志10克、生龙骨30克、生牡蛎30克。
+
+9、大便溏薄，加薏苡仁20克、芡实10克。
+
+10、自觉燥热殊甚，且有腰痛者，加肉桂3克引火归元。
+
+11、腰痛、下肢痿软无力者，加桑寄生20克~30克、狗脊15克~30克。
+
+4、李孔定（1926年5月生，绵阳中医学校主任医师、副校长）
+
+4－1【消斑汤】
+
+〔组成〕鲜泽漆10克（干品减半）、大茯苓30克、黄精30克夏枯草30克、连翘15克、山楂15克、枳壳12克甘草3克
+
+〔主治〕斑历（淋巴结核）
+
+〔用法〕诸药纳陶罐内，清水浸泡1小时，煮沸10分钟，取200毫升，煎3次，将药液混匀，分3次温服，1日1剂，连服1~2个月，一般可愈，不愈再服，服药期间加强营养。
+
+〔加减〕(1).若斑历已溃加黄耆30克、制首乌15克，以补气血，托毒排脓，敛疮生肌；
+
+(2).未溃则配合外治，用生川乌、草乌各30克研极细末，蜂蜜调敷患处，纱布固定，一日一换，忌食辛辣燥烈之品。
+
+〔典型案例〕李某，女，23岁，1988年入院。病史：1988年5月，发现右颈部有一结块，大如核桃，皮色不变，推之可动，无发热等全身症状，即至某医院诊治。诊断为「颈淋巴结结核」。经肌肉注射链霉素等治疗，左颈部亦有结核发生，日久结核固定，皮色变暗红，于7月2日切开排脓，流出稀薄脓液（脓液涂片找到结核杆菌）。术后，转本院治疗。检查：颈部两侧有疮口两处，周围皮肤暗红，两疮口均有白色腐肉，疮口呈潜行性。四周有空腔，流出稀薄脓液，并挟有败絮样物质。诊断：颈淋巴结核）。治疗：内服消斑汤加黄耆30克、玄参10克。入院当日即行清创，术后撒七三丹，敷以红油膏纱布盖贴，之后腐肉渐脱落，脓水减少，肉芽组织逐渐生长，最后用生肌散收口共治疗40天，疮口愈合。随访一年，未见复发。
+
+5、朱良春（1917年7月生，江苏省南通市主任医师）
+
+5－1【健脑散】
+
+〔组成〕红人参15克（参须30克可代）、地鳖虫、当归、甘杞子各21号、制马钱子、川芎各15克、地龙、制乳没、炙全蝎各12克、紫河车、鸡内金各24克、血竭、甘草各9克。
+
+〔主治〕凡脑震荡后遗症出现头晕而痛，健忘神疲，视力减退，周身酸痛，天气变化时则更甚；有时食欲不振，睡眠欠佳，易于急躁冲动；面色黧黑，舌有瘀斑，脉多沉涩或细涩者，均可用之。
+
+〔用法〕马钱子有剧毒，需经炮制，一般先用水浸一日，刮去毛，晒干，放麻油中炸，应掌握火候，如油炸时间太短，则内心呈白色，服后易引起呕吐等中毒反应；如油炸时间过长，则内心发黑而炭化，往往失效，所以在炮制中可取一枚切开，以黑面呈紫红色最为合度。
+
+〔典型案例〕李某，男，42岁，军人。
+
+在检查施工过程中，突然从上落下之铁棍击于头部而昏倒，当时颅骨凹陷，继则出现血肿，神智不清达20余小时，经抢救始苏，半年后曾在某地检查，脑组织萎缩1/4，整日头昏痛，健忘殊甚，记不得老战友姓名，有时急躁易怒，失眠神疲，面色晦滞，苔薄腻，舌边尖有瘀斑，脉细涩。予健脑散治之，服药一周后，头昏痛即见减轻，夜寐较安，精神亦略振，自觉爽适。坚持服用2月，症情平稳，续予调补肝肾，补益心气之品善后。
+
+6、方药中（1921年生，中国中医研究院研究员）
+
+6－1【升麻甘草汤】
+
+〔组成〕升麻30克、甘草6克
+
+〔主治〕本方为治疗迁延性肝炎、慢性肝炎之辅助方。一般与后面所述之加味一贯煎、加味异功散、加味黄精汤合用。适用于迁延性肝炎、慢性肝炎肝功能损害严重，转氨酶长期持续在高限，中医辨证属于毒盛者，恒合用该方。
+
+〔用法〕常合入加味一贯煎、加味异味散、加味黄精汤方中同煎，煎服法亦同上。
+
+〔典型病例〕郭某，女，30岁，1969年5月初诊。
+
+患者确诊肝炎已10年。经中医药物治疗，10年来转氨酶在500单位以上始终不降，麝浊10单位，百治无效。就诊时，患者肝区疼痛，波乏无力，纳差，舌红，脉弦细滑数。根据上述症征，辨证为肝肾阴虚，波及脾胃，邪毒炽盛。拟养肝助脾疏肝，佐以解毒为法，予加味黄精汤合升麻甘草汤治疗。升麻最大用量为45克。服药两周后，症状明显好转。一个月后症状基本消失，复查肝功，转氨酶、麝浊均下降至正常值，仍宗上方继续治疗两个月，每月复查肝功均保持正常值，诸症消失。停药一年后复查肝功仍在正常范围。1983年患者因它病来诊，述自1969年治疗取效后，10余年来肝功检查均在正常范围，其中只有一次因外出劳累，转氨酶一度升高，患者自服原方20剂，再调恢复正常。
+
+7、董廷瑶（1903年生，上海市著名中医儿科专家、主任医师）
+
+7－1、【温脐散】
+
+〔组成〕 肉桂1.5克公丁香1.5克 广木香1.5克麝香0.15克
+
+〔主治〕小儿肠麻痹
+
+〔用法〕本方共研细末，熟鸡蛋去壳，对剖去黄。纳药末于半个蛋白凹处，覆敷脐上，外扎纱布。2小时后如能肠鸣蠕动，矢气频转，则为生机已得，便畅腹软，转危为安。如未见转气，可再敷一次，必可见功，屡用屡验。
+
+〔典型案例〕陶某，男，11个月。因脾常不足，泄利6天，脾更虚惫，腹部胀满，西医诊断为肠麻痹症。高热干渴，恶心呕吐，气促如鼓，叩之，舌红口燥、药入即吐。此属脾气虚惫，症情危急，急于外敷【温脐散】，希获转机。2小时后肠鸣连连，矢气频转，腹部稍软，续敷一次，次日复诊，患儿气机舒缓，便
+
+下稀溏而通畅，腹部柔软，形神转佳，热度退净，舌质转淡，苔薄腻。但泄利尚多、小溲短少，睡时露睛。是为脾阳虚衰，即予附子理中汤主之。药用米炒党参5克、土炒白朮6克、炮姜2克、焦甘草3克、淡附片4.5克、广木香3克、茯苓9克、车前子9克(包)，二剂。三诊时泄利已，腹软溲长，便仍溏软，舌淡而洁。中焦阳气未复，尚须温扶。药用米炒党参5克、土炒白朮6克、炮姜2克、焦甘草3克、煨木香3克、炒石榴皮6克、淡附片4.5克、炒扁豆9克，三剂。药后便下转原、纳和神振，续以温扶而安。
+
+8、锺一棠（1915年6月生，浙江省宁波市中医院院长，主任医师）
+
+8－1【沙参银菊汤】
+
+〔组成〕南北沙参各15克银花20克 菊花10克薄荷6克（后下）杏仁10克 清甘草2克
+
+〔主治〕上呼吸道感染、气管—支气管炎、慢性支气管炎伴感染等。症见发热恶寒，头痛口干，喉痒咽痛，咳嗽或气急，舌质偏红，脉数。
+
+〔用法〕每剂煎2次，头汁用冷水约500毫升先浸泡20分钟，然后煮沸5-6分钟即可；二汁加冷水约400毫升煮沸5分钟，勿过煮。亦可将药物放入热水瓶中，用沸水冲泡1小时后茶饮服。
+
+〔加减〕1.咽喉肿痛者去杏仁，加元参20克，桔梗6克，蝉衣10克；2.肺热偏盛、体温较高可加重沙参、银、菊用量，或改用野菊花15克，或加黄芩15克、蒲公英30克；3.咳嗽较剧去薄荷加前胡15克、象贝15克；4.气急较甚去薄荷、加枇杷叶(包)15克、地龙10克；5.宿有痰饮去薄荷，加半夏20克、茯苓18克、芦根20克。
+
+〔典型病例〕包某，男，3岁，1991年11月6日初诊。患儿平素容易感冒发热，常需注射青、链霉素或氨青霉素等一周以上方能控制。近二日又发热咽痛、咳嗽频作，稍气促，今呕吐一次，不思食，舌尖红、脉细数。因哭闹不能打针而求治中医。查：咽峡充血，左侧扁桃体Ⅰ大，测体温39.6℃。诊断：急性气管炎。证属风热咳嗽。治宜疏风散热，清肺止咳。处方：北沙参10克、银花8克、野菊花8克、薄荷3克、黄芩8克、前胡8克、生甘草2克。4剂。嘱将药置热水瓶中沸水泡服。11月13日复诊，患儿母诉，服药2剂热即退至37.8℃，心除。4剂药后即不发热，咳嗽大减，胃纳增。又自服原方3剂，诸症皆除，惟晚间偶有余嗽，舌洁、脉细，上方去野菊花、薄荷，加南沙参10克、麦冬8克，3剂以巩固。
+
+9、李介鸣（1916～1992，北京中医学院名誉教授、主任医师）
+
+9－1【温阳益气复脉汤】
+
+〔组成〕 人参15克 黄耆20克 北细辛6-15克 制附片10克 炙麻黄6克麦冬12克 丹参18克 五味子12克桂枝10克甘草10克
+
+〔主治〕心肾阳虚，心阳不运所致脉象迟滞结代、心悸怔忡、胸憋气短等症。包括现代医学的病窦综合征以缓慢为主者，及窦性心动过缓(单纯性)。
+
+〔用法〕每日1剂，水煎2次，早晚各服1煎。
+
+〔加减〕1.有房颤者加珍珠母、百合、琥珀末安神敛气，去附子、麻黄、桂枝、减细辛用量；2.心痛者加元胡、生蒲黄、檀香活血行气；3.胸憋者加瓜蒌、薤白宣痹通阳，或用菖蒲、郁金解郁理气；4.头晕者加菖蒲、磁石开窍通阳；5.气喘者加重人参用量，补元固脱。
+
+〔典型病例〕粟某，男，57岁，住院病人。病史：患者9年前出现胸憋，心悸，届时心率变慢，且眩晕欲仆，日益加重，于1982年9月14日入院。入院检查，心电图—窦性心动过缓及不齐，Ⅰ房室传导阻滞，心室率40次/分。阿托品试验：阳性，西医诊断：病窦综合征。1982年9月20日初诊，胸憋时痛，气短怔忡，头晕阵作，面色光白，精神倦怠，舌质胖淡暗，苔薄白，脉沉迟间结。经用【温阳益气复脉汤】治疗1个月后，平时心率均在55次/分。阿托品试验阳性，自觉无明显不适，故带方出院。
+
+（注：本方细辛用量较大，最大量可达30克，据观察，一般服药一个半小时即可见心率增加，4小时后逐渐下降，服用大剂量细辛只要用法得当，除少数人有一过性面红潮热外，未见有不良反应。）
+
+10、周仲瑛（1928年生，南京中医学院教授，主任医师、博士生导师）
+
+10－1【滋胃饮】
+
+〔组成〕　乌梅肉6克　炒白芍10克　北沙参10克　大麦冬10克　金钗石斛10克丹参10克生麦芽10克　炙鸡内金5克　炙甘草3克　玫瑰花3克
+
+〔主治〕慢性萎缩性胃炎或溃疡病并发慢性胃炎，久而不愈、胃酸缺乏者。临床以胃脘隐隐作痛，烦渴思饮，口燥咽干，食少、便秘、舌红少苔、脉细数为主症。其病机为：胃痛日久不愈，或气郁化火，迫灼胃阴，下汲肾水，而致胃液枯槁。
+
+〔用法〕日一剂，水煎分服。
+
+〔加减〕1.口渴甚，阴虚重者加大生地10克；2.伴郁火，脘中烧灼热辣疼痛，痛势急迫，心中懊恼，口苦而燥，加黑山栀6克、黄连5克；3.舌苔厚腻而黄，呕恶频作，湿热留滞者，加黄连、厚朴、佛手各3克；4.津虚不能化气或气虚不能生津，津气两虚，兼见神疲气短、头昏、肢软、大便不畅或便溏者，加太子
+
+参、山药各10克。
+
+〔典型病例〕卜某，男，38岁。胃痛5-6年，时时发作，此次发作持续两周不已。上腹脘部疼痛，痛势烧灼如辣，有压痛，自觉痞闷胀重，纳食不多，食后撑阻不适，口干欲饮，头昏，舌质光红中裂，无苔、脉细。是属胃阴耗伤，胃失濡润，而致纳运不健，胃气失和。治予酸甘化阴，调和胃气。【滋胃饮】加减，药用生地、麦冬各12克，白芍10克，乌梅肉5克、山楂10克、玫瑰花3克，每日一剂，分早晚煎服。药入三剂，脘痛灼热痞胀等症均止，舌苔新生，惟入晚脘部微有闷感，原方再服三剂，症状消失。
+
+11、刘弼臣（1925年6月生，北京中医学院教授、儿科硕士研究生导师）
+
+11－1、〔五草汤〕
+
+〔组成〕：(1)倒叩草30克(2)鱼腥草15克(3)半枝莲15克(4)益母草15克(5)车前草15克(6)白茅根30克(7)灯蕊草1克。
+
+〔主治〕：小儿急、慢性肾炎、肾病综合征、泌尿系感染。
+
+〔用法〕：每日一剂，水煎，二次分服。
+
+〔加减〕：〔五草汤〕不仅对小儿肾炎疗效卓著，而且对泌尿系感染及肾病综合征亦常收到满意的效果。如血尿严重，可加用女贞子10克、旱莲草15克，止血效果更佳。
+
+〔典型案例〕：
+
+于某，10岁，男，1986年3月1日初诊。半月来下肢生疮，多为脓疱疮，日渐增多，继而逐渐浮肿，尿少色黄，食少神疲、头晕头痛、舌苔黄腻、脉滑数。化验尿蛋白（++），红血球15-20、白血球10-15，证系毒热内郁，湿毒内陷营分，血郁气滞，毒湿外发于肌肤腠理则为疮疡肿胀，内蓄于膀胱则尿短色赤。治宜：清热解毒、利湿消肿。用：倒叩草30克、鱼腥草15克、半枝莲15克、益母草15克、车前草15克、白茅根30克、灯蕊草1克、连翘15克、泽泻10克、胆草3克。上药加减服6剂后，症有好转，周身面部浮肿渐消，脓疱渐少，大便干、小便少黄、饮食、神疲、头晕、头痛均有好转，舌质稍红、苔薄黄、脉弦滑，化验尿：蛋白+、红血球1-2、白血球3-4，湿热渐除。再拟方：苍朮、黄柏各5克、银花10克、连翘6克、旱莲草10克、白藓皮10克、蝉衣3克、炒栀子5克、炒黄芩5克、泽泻6克、猪苓6克、云苓6克、姜皮3克、防风3克、生草3克。此方加减又进12剂后，症状均减、化验尿常规正常。
+
+12、谢昌仁（1919年8月生，主任医师、江苏省名老中医）
+
+12－1、〔消渴方〕
+
+〔组成〕：(1)石膏20克(2)知母10克(3)甘草3克(4)沙参12克(5)麦冬10克(6)石斛12克(7)地黄12克(8)山药12克(9)茯苓12克(10)泽泻12克(11)花粉15克(12)内金6克
+
+〔主治〕：糖尿病、干燥综合征、尿崩症。
+
+〔用法〕：日一剂，水煎服。
+
+〔典型病例〕：
+
+张某，男，45岁，农民。初诊：患者能食善饥已2年余。半月来头昏乏力，嗜睡懒动，在当地县医院检查发现尿糖（+++ +），血糖150㎎％（空腹），肝功能：谷丙转氨酉每182单位，就诊时症见形体消瘦，能食善饥，每餐可进食稀饭20碗，口渴多饮、尿多、苔中根黄。证属胃热炽盛、伤灼阴津，挟肝经湿热蕴结。治宜清热滋阴为主，佐以清利湿热：石膏20克、知母10克、甘草4克、生地12克、丹皮6克、茯苓12克、泽泻12克、内金6克、花粉15克、茵陈12克、薏仁12克、石见穿15克，12剂。
+
+复诊：药后「三多」症状基本消失，复查餐后尿糖阴性，空腹血糖81.5㎎％。前方既效，可不更章。原方15剂。
+
+三诊：「三消」症状已基本消失，肝功能复查谷丙转氨酉每降至40单位以下，舌红少津，苔中根仍黄厚。　　原方去茵陈、薏仁、石见穿，加麦冬10克、石斛12克，8剂。
+
+经治后，消渴症状一直未发，多次检查血糖、尿糖均正常。嘱续服〔六味地黄丸〕及〔消渴方〕以巩固疗效。
+
+13、胡翘武（1915年7月生，主任医师，安徽省名老中医）
+
+13－1、〔阳和平喘汤〕
+
+〔组成〕：(1)熟地30克(2)淫羊藿20克(3)当归10克(4)麻黄6克(5)紫石英30克(6)肉桂3克(7)白芥子6克(8)鹿角片20克(9)五味子4克(10)桃仁10克(11)皂角3克
+
+〔主治〕：慢性气管炎、喘息性支气管炎、肺气肿之属肾督虚冷、痰瘀凝滞而致咳喘经久不已者。
+
+〔用法〕：日一剂，水煎分温两服。
+
+〔加减〕：
+
+(1)阳虚及阴者，去肉桂，加山药20克、山茱萸10克。
+
+(2)寒痰化热者，去白芥子，加葶苈子10克、泽漆15克。
+
+(3)气急喘甚者，加苏子10克、沉香3克（后下）。
+
+(4)大便秘结者，加肉苁蓉20克、紫菀20克。
+
+(5)胃脘饱满，纳食不馨者，加砂仁6克、二芽各30克。
+
+(6)痰浊消减者，去白芥子、皂角，加橘红10克、茯苓20克。
+
+〔典型病例〕：王某，男，54岁，1991年3月26日初诊。咳嗽反复发作30余年，加重伴气喘4载。近3年5次住院，诊断为：喘息性支气管炎。屡治乏效，只赖解痉、激素之剂控制症状，但停药即犯。因症状日益加重、喘咳气急、步履艰难，西药无法改善症状而试服中药。患者面色清晦虚浮、畏寒肢冷、胸膈憋闷、抬肩、言语断续、咳声不扬、痰多泡沫清稀、便秘、舌淡暗润苔薄白、脉沉细弱。此为肾督亏虚、痰瘀恋肺，亟当补虚泻实上下调治：熟地30克、鹿角片20克、白芥子6克、麻黄6克、肉桂3克、紫石英30克、紫菀30克、五味子6克、苏子10克、桃仁10克、当归10克、肉苁蓉20克。
+
+方5剂，胸膈憋闷大减，步履登楼不甚喘促。继予上方10剂，诸症再减。后因口干痰液较稠、舌尖淡红、肺阴不足，寒痰化热之象有露，于原方去麻黄、苏子、肉桂、白芥子，加南沙参30克、葶苈子10克、冬瓜仁30克，10剂诸症渐平。继予〔阳和平喘汤〕去皂角，减麻黄为3克，加淮牛膝10克。30剂后诸症悉已，宛如常人。激素解痉之剂早已撤除，随访至今未见再发。
+
+14、郑惠伯（1914年10月生于四川省奉节县永安镇，主任医师）
+
+14－1、〔加味四妙勇安汤〕
+
+〔组成〕：(1)当归30克(2)玄参30克(3)银花30克(4)丹参30克(5)甘草30克
+
+〔主治〕：冠心病、胸痞气短、心痛、脉结代、能治疗肝区刺痛及肾绞痛。
+
+〔用法〕：水煎服，一日一剂。
+
+〔加减〕：冠心病：上方加毛冬青、太阳草，以扩张血管；(1)若兼气虚者，加黄耆、生脉散以补益心气。(2)若心血瘀阻甚者，加冠心二号以活血化瘀。
+
+病毒性心肌炎：上方加郁金、板蓝根、草河车以清热解毒活血。
+
+植物神经功能紊乱心律失常：上方配合〔甘麦大枣汤〕或〔百合知母汤〕，以养心安神、和中缓急。
+
+〔典型病例〕：
+
+李某，女，65岁。患冠心病10余年，近年又患高血压、糖尿病、肺结核。近日卒感胸闷，气短、心悸，脉结代、口腔溃疡、舌质光泽无苔。方用：当归、玄参、银花、太子参、玉竹、太阳草各20克，麦冬、五味子各15克，甘草10克。
+
+服上方6剂，脉结代好转，由三至一止，变为二十四至五止，继用上方。三诊脉已不结代，但口渴眩晕，上方加花粉、石斛、天冬。经过三诊，心律基本正常，观察一年半，病情无反复。
+
+14－2、〔加味二仙汤〕
+
+〔组成〕：(1)仙茅12克(2)仙灵脾15克(3)当归10克(4)知母10克(5)巴戟天12克(6)黄柏6克(7)枸杞子15克(8)五味子10克　(9)菟丝子15克(10)覆盆子10克
+
+〔主治〕：功能性子宫出血，乳癖辨证属冲任不调者；血小板减少。
+
+〔用法〕：水煎服，分早晚两次服。
+
+〔加减〕：
+
+1.功能性子宫出血：
+
+(1)出血较多、血虚加阿胶、艾叶。
+
+(2)血热加地榆、槐米、仙鹤草。
+
+(3)血瘀加田七、丹参、益母草。
+
+(4)血脱加红参、龙骨、山茱萸。
+
+(5)脾气虚加黄耆、党参、白朮。
+
+(6)冲任虚加鹿角胶、龟板胶。
+
+(7)肾阳虚加鹿茸、附片。
+
+(8)肾阴虚去知母、黄柏，加女贞子、旱莲草。
+
+2.乳癖：乳癖属冲任不调者，可于上方配鹿角片粉2～4克，分2次药汤送服。
+
+3.血小板减少：去知母、黄柏，加女贞子、旱莲草、黄耆、黄精。
+
+15、陆芷青（1918年3月生，浙江中医学院教授、博士研究生导师）
+
+15－1、【四子平喘汤】
+
+﹝组成﹞：(1)葶苈子12克。(2)炙苏子9克。(3)菜菔子9克。(4)白芥子2克。(5)苦杏仁9克。(6)浙贝母12克。(7)制半夏9克。(8)陈皮5克。(9)沉香5克（后下）(10)大生地12克。(11)当归5克。(12)紫丹参15克。
+
+﹝主治﹞：肾虚失纳、痰饮停肺之咳喘。症见胸膈满闷、咳喘短气、痰多色白、苔白腻、脉沉细滑等。
+
+﹝用法﹞：文火水煎，日1剂，分2次温服。
+
+﹝加减﹞：
+
+(1)畏寒肢冷，加肉桂。
+
+(2)咳嗽甚者，加百部、前胡。
+
+(3)咳痰黄稠去沉香、生地，加黄芩、焦山栀。
+
+(4)咯痰不畅，加竹沥、瓜萎皮。
+
+﹝典型病例﹞：蔡某，男，57岁，1992年5月2日初诊。主诉：咳嗽反复发作已有30年，经西医诊断为慢性支气管炎、肺气肿。久治少效，近旬咳嗽气急、心悸胸闷加剧，经同事介绍前来求治。查：面色暗滞、语声不扬、咳嗽气急、痰多色白、口干不饮、苔黄腻、脉沉细。
+
+处方：﹝四子平喘汤﹞加瓜萎皮10克、薤白10克，7剂。
+
+二诊：药进7剂，胸闷心悸气急减轻，效不更方，原方再服7剂。
+
+三诊：诸病悉除，原方再进7剂。
+
+16、周信有（1921年2月生于山东牟平，甘肃中医学院教授）
+
+16－1、【消徵利水汤】
+
+﹝组成﹞：(1)柴胡9克。(2)茵陈20克。(3)丹参20克。(4)莪朮15克。(5)党参15克。(6)炒白朮20克。(7)炙黄耆20克。(8)淫羊藿20克。(9)醋鳖甲30克。(10)五味子15克。(11)大腹皮20克。(12)猪茯苓各20克。(13)泽泻20克。(14)白芽根20克。
+
+﹝主治﹞：肝硬化代偿失调所出现的水肿臌胀、肝脾肿大。
+
+﹝用法﹞：水煎服，每日一剂，早中晚分三次服。
+
+﹝加减﹞：
+
+肝病虚损严重，肝功障碍，絮浊试验、血清蛋白电泳试验异常，可加培补脾肾之品，白朮可增至40克，另加仙茅20克、女贞子20克、鹿角胶9克（烊化）。经验证明，重用扶正培本、补益脾肾之品，证候和肝功化验、免疫指标都能得到相应改善，说明扶正补虚是降絮浊和提高血清蛋白的关键。当然，虚与瘀是互为因果的，肝病虚损严重、抵抗力低下、微循环障碍，又能因虚致瘀，导致肝脾肿大，形成症积肿块。故在扶正补虚的同时尚须重用活血袪瘀之品。对此我们一般是轻重药并重，加重丹参、赤芍、莪朮等药之分量。补虚与袪瘀多是综合运用，不过有时有所侧重罢了。
+
+﹝典型病例﹞：李某，男，33岁，靖远电厂职工。1986年4月经诊断为乙型肝炎、早期肝硬化，曾两次因病情恶化出现腹水、吐血住院抢救。1988年元月又因大量吐血和肝硬化腹水住进某医院。经住院治疗3个月之久，病情未见明显好转。病人精神负担沉重、生活无望、焦苦万分，乃出院于1988年4月25日来诊，出院时化验，表面抗原1:128，黄疸指数17单位，麝香草酚浊度21单位，硫酸锌浊度20.4单位，麝香草酚絮状试验（++++），血清总蛋白6.2%，白蛋白2.6%，球蛋白3.6%，谷丙转氨酉每325单位，血小板汁数3.8万/立方毫升。证见：两胁痛、胁下症积（肝脾肿大）、触痛、腹胀腹水、腹大如鼓、全身浮肿、饮食不进、面色黧黑、牙龈出血、舌质暗淡、小便不利、脉弦涩，诊系肝硬化失代偿期，病情危急。中医辨证为虚瘀交错、血瘀肝硬、脾肾两虚、水津不化、水邪潴留，拟培补脾肾、袪瘀化症、利水消肿。治用﹝舒肝消积丸﹞，配服﹝消症利水汤﹞，稍施加减，连续服丸、汤药3个月，腹胀腹水消除，诸症悉减，肝功能已接近正常。又服药治疗半年多，于1989年3月6日化验，除乙肝表面抗原滴度为弱阳性外，肝功能和蛋白电泳、血小板计数已完全恢复正常，脾肿大已回缩，诸症悉除，身体无任何不适。现已上班恢复工作。
+
+17、刘云鹏（1910年生，30多岁即誉为湖北沙市八大名医之一，湖北中医学院兼职教授，擅长妇科）
+
+17－1、【固胎汤】
+
+﹝组成﹞：(1)党参30克 (2)炒白朮30克 (3)炒扁豆9克 (4)山药15克 (5)熟地30克(6)山茱萸9克 (7)炒杜仲9克 (8)续断9克 (9)桑寄生15克 (10)炒白芍18克(11)炙甘草3克 (12)枸杞子9克。
+
+﹝主治﹞：滑胎（习惯性流产、腰痛、小腹累坠累痛、脉沉弱无力、舌质淡、或有齿痕、苔薄）。
+
+﹝加减﹞：(1)若小腹下坠，加升麻9克、紫胡9克以升阳举陷。
+
+(2)小腹掣痛或陈发性加剧者，白芍用至30克、甘草15克以缓急止痛。
+
+(3)小腹胀痛，加枳实9克以理气止痛。
+
+(4)胎动下血，加阿胶12克、旱莲草15克、棕榈炭9克以固冲止血。
+
+(5)口干咽噪、舌红苔黄，去党参加太子参15克。
+
+(6)或选用黄芩9克、麦冬12克、石斛12克、玄参12克，以养阴清热安胎。
+
+(7)胸闷纳差，加砂仁9克、陈皮9克以芳香和胃。
+
+(8)呕恶，选加竹茹9克、陈皮9克、生姜9克以和胃止呕。
+
+(9)畏寒肢冷、少腹发凉，加肉桂6克、制附子9克以温阳暖胞。
+
+﹝典型案例﹞:毛某，女，24岁，1986年7月6日初诊
+
+已妊娠3个月，头晕、睡眠不佳，有时呕吐，阴道流血已六、七天，腰酸腿软，经注射止血药物仙鹤素，口服vitk等未效，某医院妇科诊为「先兆流产」，舌苔薄白、左脉大、右脉虚数。此脾肾两虚，治宜双补。方用党参30克、炒白朮30克、云苓10克、甘草6克、熟地30克、山茱萸9克、黄芩炭10克、
+
+骨脂15克，每日煎服一剂。于1988年6月因产后便血亦来诊曰：上次腹坠流血等症状服五剂即愈。于1987年1月顺产一女婴很好。
+
+18、张镜人（1923年6月生，上海市第一人民医院主任医师，上海医科大学教授）
+
+18－1、【安中汤】
+
+﹝组成﹞：(1)柴胡6克 (2)炒黄芩9克 (3)炒白朮9克 (4)香扁豆9克 (5)炒白芍9克(6)炙甘草3克 (7)苏梗6克 (8)制香附9克 (9)炙延胡9克 (10)八月札15克(11)炒六曲6克 (12)香谷芽12克。
+
+﹝主治﹞：脘部涨满、疼痛、口苦、食欲减退、或伴嗳气泛酸、脉弦、细弦或濡细、舌苔薄黄腻或白腻、舌质编红。
+
+﹝用法﹞：水煎，分二次，饮后一小时温服。
+
+﹝加减﹞：
+
+(1)疼痛较甚，加九香虫6克。
+
+(2)胀满不已，加炒枳壳9克。
+
+(3)胃脘灼热，加连翘9克（包），或炒知母9克
+
+(4)嗳气，加旋覆花9克、代赭石15克。
+
+(5)泛酸，瓦楞15克、海螵蛸15克。
+
+(6)嘈杂，加炒山药9克。
+
+(7)苔腻较厚，加陈佩梗9克。
+
+(8)苔红苔剥，去苏梗，加川石斛9克。
+
+(9)便溏，加焦楂炭9克。
+
+(10)伴腹痛，再加炮姜炭5克、煨木香9克。
+
+(11)便结，加全瓜萎15克、望江南9克。
+
+(12)腹胀，加大腹皮9克
+
+(13)X线示胃及十二指肠球部溃疡，加凤凰衣6克、芙蓉叶9克
+
+(14)胃粘膜活检病理示肠腺化生，加白花蛇舌草30克。
+
+(15)腺体萎缩，加丹参。
+
+19、俞慎初（1915-2002），福建福清人。福建中医学院教授，当代中医学家，中医医史学家，教育家，国家级中医药专家，中国百年百名中医临床学家、全国首批“继承老中医药专家学术经验指导”老师。
+
+19－1【止咳定喘汤】
+
+﹝组成﹞：(1)蜜麻黄6克 (2)光杏仁5克 (3)炙甘草3克 (4)紫苏子10克 (5)白芥子6克(6)葶苈子6克（布包） (7)蜜款冬6克 (8)蜜橘红5克 (9)结茯苓10克 (10)清半夏6克
+
+﹝主治﹞：急慢性支气管炎、支气管哮喘或轻度肺气肿。尤对风寒咳喘痰多者有较好的疗效。
+
+﹝用法﹞：水煎服，每日一剂。
+
+﹝加减﹞：
+
+(1)若恶寒发热、鼻塞流涕、表证明显者，可酌加荆芥、防风、紫苏叶等。
+
+(2)痰粘稠、咯吐不爽者，加桑白皮、浙贝母
+
+(3)胸闷不舒者，加瓜萎、郁金。
+
+(4)如痰黄之咳喘者，可加条黄芩、桑白皮、浙贝母等。
+
+﹝典型病例﹞：患者素有哮喘症，多年来经常发作。近日不慎受凉，咳嗽不已，且见喘促气急，胸闷，痰多色白，脉细缓，舌质淡红苔白。证属外邪引动内饮致肺气不喧之喘咳，治直宣肺平喘，止咳袪痰，予[止咳定喘汤]加味。处方：蜜麻黄6克、光杏仁5克、炙甘草3克、蜜款冬6克、浙贝母10克、盐陈皮5克、结茯苓10克、清半夏6克、紫苏子10克、白芥子6克、葶苈子6克（另包），水煎服。服五剂后，咳喘明显减轻，仍胸闷，上方加干瓜萎15克，再进五剂后，诸症悉平。
+
+20、何炎燊（广东省名老中医，广东中医学院兼职教授）
+
+20－1、〔加减清海丸〕
+
+〔组成〕：(1)熟地24克(2)淮山药12克(3)山萸肉12克(4)丹皮9克(5)北沙参15克(6)阿胶12克(7)麦冬12克(8)白朮9克(9)桑叶9克(10)白芍15克(11)石斛12克(12)龙骨24克(13)女贞子12克(14)旱莲草12克。
+
+〔主治〕：室女崩漏。
+
+〔用法〕：每日一剂，水煎分服。服至5～7剂后，崩块之热得减者，去桑叶、丹皮，加龟板、鳖甲、牡蛎。愈后每月经前服4～5剂，病根可除。
+
+〔典型案例〕:柴某，学生。因阴道出血淋漓不断，孩提年令有一定的恐惧感，有此症状避而不谈，但经问诊可知，其血色鲜红，心烦想哭、夜间盗汗、手心脚心发烧、腰痛及足跟痛、舌质红、少苔、脉细数。于是处方为：熟地24克、淮山药12克、山萸肉12克、丹皮9克、秦艽9克、白薇6克、地骨皮9克、白朮9克、石斛12克、麦冬12克、龙骨24克、龟板24克，上服三剂后，已见效果，阴虚症状明显改善，且下血量亦日趋见少。为巩固疗效计，嘱其每月经前按上方服三剂，后追访半年未见覆发。
+
+21、董漱六（1916年生，江苏省丹阳市云阳镇人。上海市第一人民医院主任医师）
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+21－1〔麻杏射胆汤〕
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+〔组成〕：(1)净麻黄5克　(2)大杏仁10克　(3)嫩射干9克　(4)玉桔梗6克(5)炒苏子9克　(6)净蝉衣4.5克　(7)炒僵蚕9克　(8)制半夏9克(9)广陈皮4.5克　(10)生甘草4.5克　(11)鹅管石12克（缎、杵）(12)江枳实6克　(13)指胆星6克。
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+〔主治〕：支气管哮喘、慢性气管炎急性发作期。症见咳嗽痰多、咯吐不爽、胸闷气急、喉痒作呛有哮鸣音，夜间不得平卧，乳蛾肿胀、苔薄白腻、脉浮滑数。中医辨证为风寒客肺、痰浊内阻、肺气失于宣降者。
+
+〔用法〕：根据药剂大小，先将冷水浸过药面，约半小时再加水少许，煎沸后再煎10分钟左右，头煎取汁一碗，接着加水煎熬二煎，取汁大半碗，把头煎、二煎药汁一同灌入热水瓶内，分2次顿服。如小儿可分3-4次服，当天服完。
+
+〔加减〕：本方为急性支气管炎慢性喘息性气管伴有肺气肿等疾病的有效方剂。
+
+(1)如有口渴烦燥、痰粘、舌红苔黄者，上方可去半夏、陈皮，加石膏30克、知母12克、贝母12克。(2)如形寒肢冷无汗、痰白呈泡沫状、舌苔白滑者，可去蝉衣、僵蚕、桔梗，加桂枝4.5克、细辛3克、干姜2.4克。
+
+(3)如咽红乳蛾肿痛、痰稠、舌红脉数者，可去半夏、陈皮，加银花9克、连翘9克、炒牛蒡子12克、生麻黄改用水炙麻黄5克。
+
+(4)如溲黄便秘舌红者，可去桔梗、甘草，加黄芩9克、桑白皮12克。生麻黄改用蜜炙麻黄5克，制半夏改用竹沥、半夏9克，广陈皮改用广橘络5克。
+
+(5)如咳喘气逆、腹胀胁痛者，去桔梗、甘草，加菜菔子9克、白芥子9克。
+
+(6)如脘腹痞胀、口粘纳差、苔白腻者，去蝉衣、僵蚕，加厚朴4.5克、焦六曲12克。
+
+(7)如有头胀头痛、鼻塞多涕者，可去半夏、陈皮，加辛夷9克、苍耳子9克。
+
+〔典型病例〕：吴某，男，13岁，学生，1989年7月10日初诊。有奶癣史，咳嗽反复发作，日久发展为哮喘，每逢秋冬之交必发，已达四五年之久。今感时寒，咳嗽随起，痰吐不爽，胸闷气急，喉间有哮鸣音，夜卧不得安枕，舌苔薄白、脉浮滑数，拟〔麻杏射胆汤〕连服3剂，哮喘得止，咳减痰亦少，夜寐已安，仍口干咽燥、舌红、苔薄黄、脉象滑数，上方去半夏、陈皮，加桑白皮9克，再服3剂，咳平，痰鸣、哮喘未作，因大便干结，上方去半夏、陈皮，加全瓜萎12克、浙贝母12克、净麻黄改用蜜炙麻黄，迄今年余，哮喘未见复发。
+
+董氏多少年来在日常诊疗工作中，咳喘病人较多，单属寒型或热型较少，而寒包热型者属多数。临床上常用宣上导下法，以〔麻杏射胆汤〕加减，既可宣肺达邪，又能清热导痰，对证下药，咳喘病每多获得良好疗效，这是董氏临床辨证经验之处。
+
+22、李振华（1922年生，河南省文安县人，出身中医世家，天津市中医医院技术顾问）
+
+22－1〔香砂温中汤〕
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+〔组成〕：(1)党参12克　(2)白朮10克　(3)茯苓15克　(4)陈皮10克　(5)半夏10克(6)木香6克　(7)砂仁8克　(8)厚朴10克　(9)干姜10克　(10)川芎10克(11)丁香5克　(12)炙甘草3克
+
+〔主治〕：适用于浅表性胃炎、萎缩性胃炎、返流性胃炎、十二指肠球炎等病。症见胃脘隐痛、喜暖喜按、遇冷加重、腹胀纳差、暧气泛吐清水、大便溏薄、倦怠乏力、神疲懒言、畏寒肢冷、形体消瘦、舌质淡、舌体胖大、苔薄白、脉沉细无力等，中医辨证属于脾胃气虚、阳虚者。
+
+〔用法〕：日一剂，水煎分早晚两次服。
+
+〔加减〕：(1)兼肝郁甚者，加香附10克、乌药10克。
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+(2)兼血瘀，加丹参15克、元胡10克。
+
+(3)湿盛泄泻者，加薏仁30克、泽泻10克、桂枝5克。
+
+(4)湿阻呕恶者，加苍朮10克、藿香15克。
+
+(5)食滞不化者，加焦山楂、神曲、麦芽各12克。
+
+(6)阻虚甚者，加制附子10克。
+
+(7)气虚甚者，加黄耆15～30克。
+
+〔典型病例〕：王某，男54岁，干部，1987年4月13日初诊。患者自述10年前因饮食不当致胃脘疼痛，10年来虽经中西药治疗，病情时轻时重，每因饮食失宜、情志不遂则症状加重。1987年10月经胃镜检查诊为慢性萎缩性胃炎，病理活检：胃粘膜萎缩性胃炎伴轻度肠上皮生化。病人恐惧癌变，前来请李氏诊治。
+
+诊视中见：胃脘隐痛，喜嗳喜按，遇冷痛甚，脘痛时连及两胁，腹胀纳差，肢倦乏力，大便溏薄，日行2～3次，面色萎黄，形体消瘦，舌质淡，舌体胖大，边见齿痕，脉弦细。证属脾胃阳虚，兼肝郁气滞。治宜温中健脾，疏肝和胃。方用〔香砂温中汤〕加香附10克、乌药10克，水煎服。二诊：上方服用18剂，胁痛消失、胃痛大减、纳食增加，仍便溏，日行2次。方中去香附、乌药，加薏仁30克，以增健脾袪湿之力。三诊：上方又服18剂，大便正常、胃痛消失，仍感身倦乏力、食后腹胀。方中去薏仁，加焦三仙各12克，继服。上方前后共服3月余，精神饮食好，大便正常、诸症消失、面色红润、体重增加。后覆查胃镜及胃粘膜活检，胃粘膜轻度浅表性炎症。一年后追访，知其身体健康，正常生活工作。
+
+23、娄多峰（1929年3月生，河南省原阳县祝楼村人，出身中医世家，河南省中医学院骨伤科教授、主任医师）
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+23－1〔化瘀通痹汤〕
+
+〔组成〕：(1)当归18克　(2)丹参30克　(3)鸡血藤21克　(4)制乳香9克(5)制没药9克　(6)香附12克　(7)延索胡12克　(8)透骨草30克。
+
+〔主治〕：瘀血痹症（损伤后遗症、网球肘、肩凝症等）。
+
+〔用法〕：日一剂，水煎服。
+
+〔加减〕：(1)偏寒者，加桂枝、细辛、制川草乌。
+
+(2)偏热者，加败酱、丹皮。
+
+(3)气虚者，加黄耆。
+
+(4)久痹骨节肿大变形者，加穿山甲、全虫、乌梢蛇。
+
+〔典型病例〕：刘某，女，16岁。一年前不慎跌倒，左膝关节着地，当时听到「口卡嚓」声响，随后膝关节处肿痛，经治疗局部肿胀消失，留有持续性左膝关节疼痛，经常「打软腿」，甚者跌倒，遇冷加重，局部怕冷，舌质淡红，脉弦。证属外伤瘀血，覆感寒湿，经脉闭阻。用〔化瘀通痹汤〕加细辛3克、桂枝9克、川牛膝9克、木瓜18克、薏仁30克，水煎服，每日一剂。连服15剂，疼痛消失，未再出现「打软腿」。随访一年未覆发。
+
+24、何任（1921年1月11日生，浙江省杭州市人，浙江中医学院教授、院长　）
+
+24－1〔补益冲任汤〕
+
+〔组成〕：(1)小茴香3克(2)炒当归9克(3)鹿角霜6克(4)女贞子12克(5)沙菀蒺藜9克(6)党参15克(7)淡苁蓉9克(8)补骨脂12克(9)淡竹茹15克(10)紫石英12克(11)枸杞子9克(12)旱莲草9克。
+
+〔主治〕：崩漏久治不愈（包括经西医妇科诊断为功能性子宫出血，或人流后出血量多如崩或淋漓不净，或疑似子宫内膜异位致崩等）。
+
+〔用法〕：崩漏一般以塞流止血为多，摄止以后，即服本汤以补益冲任，以覆其正，连服一、二个月，每日煎服一剂，崩漏即不再覆作。
+
+〔典型案例〕：曹某，45岁，工人。不规律出血10个月，有时量多，有时淋漓不断，血色淡。畏冷，6月中旬夜眠尚需棉被，没有气力，总想躺着，吃不下东西，腰酸腿痛，每晨5点左右，准有大便，为不成形便，舌质胖，苔薄白，脉沉细，尺脉尤甚。妇科检查，除子宫略大，别无阳性发现，宫内膜病理检验结果为增生期子宫内膜增殖现象。
+
+诊断：功能性子宫出血，冲任虚寒性崩漏。治当温补肝肾、调理冲任奇经。方以上为基础，加熟附片3克、肉桂6克、艾炭10克、炮姜炭10克，用药3周后，血止又来月经5次，分别为5/23天、5/28天，每次用纸一包，自觉症状完全消退。追访一年无覆犯。
+
+25、盛国荣（1913年11月25日生，福建省南安县诗山村人，出身中医世家，福建中医学院教授、厦门大学海外教育学院名誉校长、兼职教授）
+
+25－1〔资肾益气汤〕
+
+〔组成〕：(1)生晒参10克（药汤炖）(2)黄耆30克(3)车前子20克(4)茯苓皮30克(5)杜仲20克(6)地骨皮15克(7)泽泻15克。
+
+〔主治〕：慢性肾炎，神疲倦怠、腰酸腿软、四肢轻度浮肿、小便短赤、大便时溏时秘、口干而喜饮、舌质淡有齿痕、脉沉细等。
+
+〔用法〕：日一剂，文火久煎，分温服。
+
+〔加减〕：
+
+(1)脾虚气滞、全身浮肿明显者，加川花椒10克、生姜皮3片、另以玉米须60克、水3大碗先煎，去渣将汤分2次煎上药。
+
+(2)肾虚水泛、面浮身肿，按之没指，乃肾阳不化，加肉桂3克、漂川附子10克、破故纸8克、桑螵蛸8克。
+
+(3)瘀血阻络、水肿久留、面色暗滞、舌质紫暗者，加生蒲黄10克、五灵脂10克、红花5克、益母草10克。
+
+(4)脾虚失运、食欲不振、脘腹胀满、舌淡苔白腻者，加白朮15克、砂仁10克、陈皮10克。
+
+(5)肾衰水泛、头目眩晕、恶心呕吐者，加吴茱萸8克、半夏8克、陈皮8克、代赭石20克。
+
+(6)若出现尿毒症者，可配合〔宁元散〕。
+
+(7)如血压升高、头晕脑胀、手指蠕动、面色潮红、舌干咽噪、烦燥不眠，属于阴虚阳亢者，加夏枯草15克、炒枣仁30克、龟板20克、地龙干20克、天麻10克。
+
+(8)如邪毒内闭，用〔安宫牛黄丸〕，每日服一粒，日服2次，羚羊角尖磨温开水，每日服2克，日服2-3次。中医治疗慢性肾炎，因症状不同治法亦异，主要以辨证论治，随症加减，因势利寻，急则治标，缓则治本，或标本兼治。善后可用〔安肾汤〕以资巩固。
+
+26、姚子扬（生于1916年，山东省临沂市人。系中医世家的五世中医，山东临沂地区人民医院主任中医师）
+
+26－1〔安神达郁汤〕
+
+〔组成〕：(1)炒枣仁30克(2)合欢花15克(3)龙牡各20克(4)炒栀子15克(5)郁金12克(6)夏枯草10克(7)柴胡10克(8)佛手柑10克(9)炒白芍12克(10)川芎10克(11)甘草6克。
+
+〔主治〕：郁证（胃肠神经官能症，植物神经功能紊乱，精神抑郁症）久治不愈者。
+
+〔用法〕：
+
+水煎300毫升，早晚分服，每日一剂。患者就诊时，先作思想安慰工作，服上药1-2剂有效时，停药2-3日。再服2剂。再停，再服。不要连服。1个月为一疗程。
+
+〔加减〕：(1)舌尖红、心烦重者，加黄连10克。(2)胃气上逆、有痰者，加半夏10克。
+
+26－2〔瓜萎泻心汤〕
+
+〔组成〕：(1)瓜萎30～60克(2)制南星10克(3)姜半夏10克(4)黄连6～10克(5)栀子15克(6)枳实15克(7)竹沥10毫升（兑入）(8)橘红10克(9)柴胡10克(10)大黄10克(11)菖蒲10克(12)郁金12克(13)白芍15克(14)甘草3克。
+
+〔主治〕：精神分裂症、烦燥不安、多语善疑、或哭笑无常、夜不安寐、或尿黄便秘、舌红苔黄、脉弦数或滑数。
+
+〔用法〕：日一剂，水煎，分2次温服。
+
+〔加减〕：(1)躁狂不安、便秘者，加礞石10～15克。(2)失眠重者，加朱砂研细冲服1克(3)口渴喜饮者，加知母15克。
+
+27、查玉明（回族，1918年2月10日生于辽宁省新民县大民屯镇，辽宁省中医研究院主任中医师）
+
+27－1〔宣导通闭汤〕
+
+〔组成〕：(1)黄耆15克(2)车前子30克(3)甘草20克(4)升麻7.5克(5)怀牛膝25克(6)淫羊藿15克(7)滑石25克。
+
+〔主治〕：老年前列腺肥大。
+
+〔用法〕：每剂药煎4次，头煎药用水浸泡半小时后煎煮，首煎沸后，慢火煎30分钟，二煎沸后20分钟，每次煎成100毫升。两次混合一起，分两次，早晚餐后1小时服用。
+
+〔加减〕：凡症见小腹坠胀，时欲小便而不得出，或量少而不爽利，或小便不能控制，时有夜间遗尿，神疲倦怠等可选用本方。(1)若大便秘结者，加肉苁蓉20克。(2)尿道涩痛者，加蒲公英25克、木通10克。(3)咳喘者，加杏仁5克、细辛5克。
+
+28、赵棻（满族，1911年9月16日生于福建省福州市，福建中医学院教授、副院长）
+
+28－1〔健运麦谷芽汤〕
+
+〔组成〕(1)麦芽30克(2)谷芽30克(3)鸡内金15克(4)山药15克(5)党参10克(6)甘草5克
+
+〔主治〕慢性胃炎。临床凡见内伤或外感而致脾胃健运不及，腑脏功能低下者，均可配伍对症药应用，单用能增进食欲。此外，大病久病之后胃气受伤，食纳不香者也可灵活随症应用。
+
+〔用法〕加清水超过药面一寸（指一般药罐）浸泡1小时，然后置火上煎熬，沸后继沸5分钟即可，不宜久煎。
+
+〔加减〕(1)如伤风感冒者，加〔香苏饮〕合用。(2)伤风咳嗽者，加〔三拗汤〕合用。(3)脘腹胀满，大便溏薄者，加〔平胃散〕合用。如此类推，但无论成人、儿童，麦谷芽用量不宜减少。
+
+29、何天祥（蒙古族，1923年生于四川省成都市，四川省舞蹈损伤研究所所长，中医伤科和正骨专家，美国洛杉矶中国传统文化研究院客座教授，被国内外誉为“东方艺术医学的开拓者”。
+
+29－1〔活血养骨汤〕
+
+〔组成〕(1)当归10克(2)延胡索10克(3)陈皮10克(4)郁金10克(5)独活15克(6)白芷10克(7)肉桂10克(8)骨碎补15克(9)续断10克(10)狗脊15克(11)怀牛膝6克(12)透骨草10克
+
+〔主治〕股骨头骨骨后无菌性坏死症。
+
+〔用法〕
+
+上药可煎汤内服，每日1剂，早晚服。亦可共碾为药末炼蜜为丸，每丸重10克，日服3丸。可再加乳香6克、没药6克共研细末，用白酒调外敷于痛处。
+
+〔加减〕(1)若气血凝滞者，可酌加土鳖、血竭。(2)寒湿较重者，可加苍朮、威灵仙。(3)病程日久，体质虚弱者，可加黄耆、白朮、紫河车，以健脾袪湿，补益气血。
+
+〔典型案例〕
+
+霍某，男，15岁。患儿1972年中左髋部时痛时愈，1973年3月疼痛增加，外展、外旋功能受损，先后在某骨科医院及某医院按扭伤及化脓髋治疗，未效。1973年4月18日在某医院照x线片示：「右髋臼边缘毛糙光滑，同时伴有骨质增生及破坏…有半脱位，右侧化脓性髋关节炎」。1973年4月15日来诊。根据临床证状，按右股骨头骨骨后软骨症治疗。一月后有好转。由于家属对「化脓髋」的诊断有顾虑，1973年5月16日在某医科大学附属医院照x线片示：「右髋关节间隙稍增宽，内有多个大小不等的骨片，髋臼象有轻度变深…股骨头变扁平，股骨颈变短，股骨头稍向上半脱位…综上所述，经晨会讨论，多为扁平髋表现…。」治疗：按上法治疗，并手法整覆半脱位，先治疗4个月，疼痛消失，肌力恢复，双腿等长，外展、外旋功能恢复，拍片示：已愈合。
+
+30、周炳文（江西省吉安人，生于1916年春，主任中医师，江西省名中医）
+
+30－1〔加味益脾镇惊散〕
+
+〔组成〕(1)党参9克(2)白朮5克(3)茯苓6克(4)甘草3克(5)钩藤5克(6)朱砂0.3克(7)琥珀1克
+
+〔主治〕惊吓泄泻。症见惊惕不宁，睡中时惊醒，泄泻粪便如水或粪青如苔，目珠淡蓝，指纹淡红，或青色。
+
+〔用法〕每日1剂，水煎服用。
+
+〔加减〕惊泻是婴幼儿泄泻中的一个类型，惊泻粪青如苔，泻色青，发热有味，睡卧不安，大便日行四、五次，多则十余次，平素胆怯易惊，寐时多汗、胃纳欠佳、紫纹多淡红，若调治不当，往往缠绵难愈。本方宜于以上诸症治疗，如兼肠热食滞，腹胀，大便次数无度，粘如胶、矢气者，加黄连、木香、砂仁、焦三仙、陈米。另外还要强调饮食忌口，饮食需择清淡易消化之品，忌食生冷瓜肉，肥甘厚味。
+
+31、蒋文照（1925年10月2日生浙江省嘉善县人，浙江省名老中医，浙江中医学院主任医师、教授）
+
+31－1〔耆萸仲柏汤〕
+
+〔组成〕(1)黄耆15克(2)山茱萸9克(3)杜仲12克(4)黄柏6克(5)白茅根12克(6)茯苓15克(7)牡蛎20克(8)金樱子12克
+
+〔主治〕慢性肾炎、肾病综合征而表现腰酸体瘦，舌质淡红胖嫩，苔腻，脉沉细弦，蛋白尿者。
+
+〔用法〕1日1剂，清水煎，上下午各服一次。
+
+〔加减〕(1)体虚易于感冒者，加党参12克、炒白朮9克。(2)水肿未消、小　短少者，茯苓改为用皮，加大腹皮9克、车前草10克、薏苡仁20克。(3)口干烘热者，加生地15克、麦冬9克、炒知母9克、菟丝子12克。(4)尿赤而见红细胞者，加大小蓟各12克、阿胶珠9克。
+
+〔典型病例〕钱某，男51岁，1991年10月7日初诊。肾炎反复6年，1989年10月覆发加重，诊为「慢性肾炎肾病型」，住院治疗16个月。出院检查：浮肿基本消退，血压趋于正常，血清蛋白4.8克%，甘油三酯150毫克/100毫升，总胆固醇300毫克/100毫升，尿蛋白（+~++）。近半年来，夜尿频多，每晚4-5次，量多清长，腰脊酸楚，两耳鸣响，神倦乏力，舌质淡红胖嫩，边有齿印，苔薄白腻，脉沉细。治拟益气养阴，补肾化浊。
+
+生黄耆24克、制萸肉6克、生地15克、杜仲12克、黄柏9克、银花15克、生牡蛎20克、白茯苓15克、白茅根15克、金樱子12克、芡实15克、菟丝子12克、潞党参15克。
+
+宗上方意，稍作增损，连服50余剂，11月25日覆诊，尿检连续3次蛋白呈阴性。夜尿1-2次，腰酸耳鸣减轻，体力渐增。血清蛋白5.8克%，甘油三酯120毫克/100毫升，总胆固醇260毫克/100毫升。
+
+32（贺普仁，河北省徐水县人，北京市中医医院教授、针灸科主任）
+
+32－1〔针刺治漏肩风方〕
+
+(一)穴位：条口（患侧）
+
+功能：袪风散寒，通调经络。
+
+主治：肩周炎之轻症。症见：近期发病，以肩部轻微疼痛，逐渐加重，或局部发凉以及肩部沉重不适等。有的患者出现上肢活动受限，抬举轻微困难。
+
+操作：用3寸28号针，单手快速进针，针向承山，直刺2寸多，用平补平泻手法，得气后出针，10次为一疗程。
+
+(二)穴位：条口，肩部阿是穴。
+
+功能：温经补气，袪邪通络。
+
+主治：肩周炎之重症。症见：发病大多三个月以上，肩部疼痛剧烈，入夜为甚，局部压痛明显，并有凉感，得温则稍缓，肩部各方向运动均受限，穿衣、梳头、系裤带都困难。
+
+操作：条口操作同轻症，局部阿是穴用中号火针点刺。隔一日或二日1次，10次为一疗程，5～10个疗程可愈。
+
+(三)穴名：膏盲（患侧），局部阿是穴。
+
+功能：扶正袪虚，兼以通经活络。
+
+主治：肩周炎之顽症。症见：发病多在半年以上，肩痛连绵不已，肩臂沉重，活动受限，不能高举，局部畏寒怕凉，多数伴全身乏力、气短、食欲不振等。
+
+操作：用3寸29号毫针，从患侧膏盲穴进针，沿肩胛骨后侧缘向肩部平刺，使肩周产生酸麻胀感。留针30分钟，局部阿是穴火针点刺，隔二日一次，15天为一疗程，一般要治疗5～10个疗程。
+
+33、陈景河（1917年妦辽宁省锦县，黑龙江省齐齐哈尔市中医院院长、名誉院长，主任医师，黑龙江中医学院兼职教授）
+
+33－1〔消瘀散结汤〕
+
+〔组成〕(1)鹿角20克(2)浙贝母15克(3)瓜萎20克(4)乳香20克(5)没药20克(6)香橼20克(7)白芍30克(8)甘草10克(9)牡蛎15克（无鹿角可用鹿角霜代之）
+
+〔主治〕乳核肿痛，或渗乳汁，或乳汁中带血者。
+
+〔用法〕将药收入容器内，加温水浸泡一小时，即行煎煮，剩药液100毫升为宜，煎两次，将药液混合一起，分两次服之。
+
+〔加减运用〕(1)若口干燥、心下满者，为肝脾气逆化热伤阴，宜重用瓜萎至50克，甘凉润燥，清热而袪满，加青果5克，平肝开胃而化瘀。(2)乳腺肿胀痛甚者，加川芎10克、郁金10克，利用其气香串，同香橼舒解气机，同乳、没活血化瘀而止痛，并外用木香100克、鲜生地200克捣成泥状为饼，敷在局部。(3)若舌苔白腻、不欲食者，为脾虚浊湿不化，加白朮10克，健脾燥湿，鸡内金3克，启脾胃消化之力，又善解脾气郁结。(4)若硬结不消，宜加甲珠10克，取其穿透破结之力，助软坚散结之药消坚止痛。(5)若用此方治疗急性乳腺炎，红肿痛甚有寒热者，加柴胡15克、黄连15克、蒲公英50克。
+
+34、赵思俭（1926年生于天津市，少时师从津门名医周雅南、李仲甫学医，天津医学院附属南开医院教授）
+
+34－1〔老人便秘方〕
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+〔组成〕(1)黄耆30克(2)银花20克(3)威灵仙10-20克(4)白芍20克(5)麻仁20克(6)肉苁蓉20克(7)厚朴3-10克(8)当归20克(9)酒大黄3-10克
+
+〔主治〕老年虚证便秘。
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+〔用法〕水煎服，1日1剂，酒大黄不后下，此方可连服，俟大便调顺再停药。
+
+〔加减〕大便连日得畅，可减免酒大黄。(1)便燥严重，加元明粉3-5克冲入。(2)气虚重，加党参20克。(3)腹胀重，加木香10克。(4)腰腿酸软，加杜仲10克、牛膝10-15克。
+
+〔典型病例〕张某，男，81岁，原患糖尿病及冠心病、心房纤维颤动多年，现两病均较稳定，但苦于大便干燥不畅，数日一行，腹满面痛，先时用〔麻仁润肠丸〕等尚有效，近数月亦不起作用。如用泻药则引起便泻不止，虚惫气短，痛苦万状。诊脉弦大，涩而少力，代止不匀。舌嫩而赤，苔黄浊不匀，证属气血阴液俱不足，燥热蕴蓄六腑，宜标本兼治，于补气养血益阴药中，辅以清降之品，以〔老人便秘方〕加元明粉3克，服药后大便得下，且下后腹中舒泰，气力精神转佳。减去元明粉连服此方月余，大便每1-2日一行，很正常，糖尿病及心脏病较前好转，诊脉仍代止，但已较前柔和有力，舌苔亦渐趋正常。以此方改配丸剂，用以巩固疗效，两月后停药病愈。

中医宝典/README.md

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+# 不要中医！不要中医！不要中医！
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+我就问一句，天底下还有任何一个学科拿着千年前的古书当宝贝吗？
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+譬如，物理，有谁让你看牛顿的《自然哲学的数学原理》？
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+譬如，生物，有大学是学亚里士多德的《动物志》吗？
+
+譬如，西医，现在还有人学哈维的《血液循环论》吗？
+
+这些著作未必就没有可取之处，但它们早已被更简明，更接近真理的东西所取代了。
+
+**只有一种东西会拿着几百年上千年以前的古书古人顶礼膜拜，那就是宗教。**
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+## [如果我往中药里面掺西药卖能成为名中医吗？](https://www.zhihu.com/question/637778683/answer/3514040522)
+- [现代医药成份作用大全](../现代医药/README.md)
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+## 毒性中药材整理
+<img width="420" src="assets/中药大毒.webp"/>
+<img width="420" src="assets/中药中毒.webp"/>
+<img width="420" src="assets/中药小毒.webp"/>

中医宝典/《本草纲目》中那些奇葩的药材.md

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+### [《本草纲目》中那些奇葩的药材](https://baijiahao.baidu.com/s?id=1749843052417218149&wfr=spider&for=pc)
+
+明朝李时珍所著的《本草纲目》竟然被西方的被达尔文誉为中国古代的百科全书，可见此书在国际上的影响力。
+
+这本东方的药物学宝典不仅介绍了历代诸家本草及中药基本理论，还记载了1892种药物，收集医方11096个。
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+你以为书中记载的中药材都是像当归、雄黄、麝香等这些正常的中草药么？当然不是，今天就来盘点一下《本草纲目》中的那些奇葩药材。
+
+1、洗脚水
+你没听错，这的确是书中记载的一种药材，
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+《本草纲目 水部 洗手足水》：“《太平圣惠方》曰：病后劳复，或因梳头，或食物复发，取一合饮之，效。”
+
+这么说来那有事没事喝一喝媳妇的洗脚水岂不是能强身健体啊！
+
+2、白丁香
+在《本草纲目·第四十八卷·禽部》记载，白丁香是“雄雀屎”，
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+白丁香
+其制作过程颇为讲究，要“腊月采得，去两畔附着者，钵中研细，以甘草水浸一夜，去水焙干用”
+
+书中记载其具有消积，明目之功效。主治积聚，疝气。外用治目翳，痈疽疮疖，扁桃体炎。
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+现在回忆小时候光知道掏麻雀窝了，原来窝里的才是好东西啊！
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+3、五灵脂
+除了麻雀，其实老鼠的也的一味药材，不过学名更为高雅称之为“五灵脂”，这样听来是不是舒服多了。
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+当然了并不是所有的老鼠屎都可以称之为五灵脂，而是特指寒号鸟，书中称之为“寒号虫”。
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+五灵脂
+《本草纲目·第四十八卷·禽部》中对“寒号虫”的介绍是这样说的：
+
+“其屎横集一处”，“其屎名五灵脂者，谓状如凝脂而受五行之灵气也”。
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+用这个原材料可以制作成各种中药饮片，如炒五灵脂、醋五灵脂、酒五灵脂、五灵脂炭等等。
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+可以治疗西医诊断为冠心病、心绞痛、慢性胃炎、胃溃疡及十二指肠溃疡、慢性结肠炎、痛经、功能性子宫出血、跌损骨折等属瘀血阻滞证。
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+我勒个擦，现在才知道原来老鼠屎还有如此之功效，那我就不明白了，那为何还鼠兄还人人喊打呢，这不科学啊。
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+4、厕筹
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+这才是真正的重口味啊，所谓厕筹就是古人方便完之后用来擦屁股的木片、篾片。
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+什么？你以为古人也像我们现代一样用纸么？当然不是，直到南北朝时期，古人用古藤作为材料造纸，大大降低了纸的陈本，才发明了厕纸。
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+在这之前都是用的厕筹，这是一种固定的长方形的竹片或木片，长约10—23厘米，约两指宽，放在厕所里，用完之后清洗干净，可反复使用。
+
+
+魏晋时期的厕筹
+但对于读书人来说，之前用过的竹简简直是最佳的厕筹啊，于是就出现了这样的一幕，一些读书人随手上个大号，粪坑内就留下了不少的竹简。
+
+注意，尴尬的一幕发生了，这就导致现代考古，许多简牍都是从古代的厕所里刨出来的，甚至这些粪坑中还出土了不少传世经。
+
+例如著名的敦煌马圈湾遗址，就是在古厕所遗址中发现了大量被使用过的木牍，其中的资料对研究汉唐史有着重要的历史价值。
+
+不好意思扯的有点远了，回归正题厕筹的功效则是，
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+主治难产，及霍乱身冷转筋，于床下烧取热气彻上。亦主中恶鬼气。此物最微，功可录（藏器）。
+
+5、自经死绳
+何谓自经死绳？也就是上吊用的绳子。这也能入药？震不震惊，惊不惊喜，意不意外。没错还真的是这么记载的。
+
+主治：卒发颠狂，烧末，水服三指撮。陈蒲煮汁服亦佳（藏器）。
+
+李时珍甚至还记载了一个实例，
+
+张耒《明道杂志》云︰蕲水一富家子，游倡宅，惊走仆于刑人尸上，大骇发狂。明医庞安常取绞死囚绳烧灰，和药与服，遂愈。
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+现在看来这个方子简直不要太恐怖，至于有没有李时珍所讲的那样有效，只能靠各位小伙伴仁者见仁智者见智了。
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+6、缚猪绳
+不仅上吊的绳子都能入药，连捆猪的绳也能入药，出自《本草纲目》三十八卷服器，
+
+
+缚猪绳
+这里的缚猪绳特指腊月的捆猪绳，
+
+主治小儿惊啼，发歇不定，用腊月者烧灰，水服少许（藏器）。
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+难道捆猪的绳子是因为有了腊肉味才能治疗小儿惊啼么？好吧，珍爷你赢了。
+
+7、缴脚布
+这是什么东东？咳咳，好吧我坦白，就是裹脚布。李时珍甚至认为越脏效果越好，所谓“多垢者佳”，
+
+
+裹脚布
+主要治疗“天行劳复”， “劳复”指打的是伤寒温热未痊愈又因劳累复发。至于怎样服用，简单易操作，“洗汁服之”，不过这画面就就是有点…… 。不说了，大家还是自己脑补吧。
+
+同时李时珍还记载了男裹脚布的妙用，
+
+“妇人欲回乳，用男子裹足布勒住，经宿即止”
+
+当然了《本草纲目》中那些奇奇怪怪的的药方还有很多，例如李时珍还在认为人体许许多多的部位均可入药，通通记录在“人部”篇中。
+
+在人部篇中李时珍列出了37种，其中有乱发、头垢、耳塞、膝头垢、牙齿、人屎、人尿等等，甚至还认为人骨、人胆、人肉、人血也能入药，更为夸张的是李时珍竟然用它们构成了284个医方。
+
+看到这些脑洞大开的药方，不得不对李时珍大爷写一个大大的“服”字。

中医宝典/中医宝典、传世药方.md

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+### [155张经典药方](https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzUyNzk3MDEwOA==&mid=2247570510&idx=3&sn=b3021bca268eab9a23c141c0e966ebe4&chksm=fa74ee1dcd03670b2685051e8f6fa6c6594dd3bb881300792303279f6ce381111988817659ef&scene=27)
+
+**郑重声明**
+
+这里所公开的方药，都是全国老中医临床经验的结晶，临床行之有效的方子。因每个人的病情和体质不同，请在医师的指导下服用。
+
+1.气血双补：人参养荣丸养心又安神。
+
+2.丝瓜络治疗下肢膝盖以下怕冷：去药房买一斤“丝瓜络”，分成10包，每天煮水喝即可，一般10天后就好了。其病理应为血脉不通，经络受阻，故打通经络即可，用通络活血之药。
+
+3.阴部湿疹：土槿皮酊(《中医外治方药手册》)土槿皮6g，白酒30g。将土槿皮浸入白酒内48小时后，以药酒外擦患处，每日2次，至愈为止。功能清热燥湿。主治阴囊湿疹。
+
+4.足跟骨刺：川芎鞋垫(四川中医1989；(3)：46)川芎45g。上药研为细末，用棉纱布做成3只鞋垫，每日1只放入鞋内使用，3只鞋垫交替使用。一般7天见效，20天疼痛消失。功能活血止痛。主治足跟骨刺。
+
+5.黄水疮：白矾10克、槐树叶10克，把白矾在勺子里化开，之后加入槐叶，放冷后，研末，香油调敷患处，不用不知道，一用真奇妙。
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+6.天麻或天麻片(研末）填肚脐，治乳腺增生（晚上贴早上拿下来）。
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+7.脂肪肝：茵陈50克、大枣（最好是干的红枣）十几个。用法：以上为一服药。二者洗净后，放在一起煎水喝。渴了，就喝此水。每天一服药，连服十几天。
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+8.褥疮：三黄冰片粉(中西医结合杂志1988；8(8)：533)黄芩、黄连、黄柏各l00g，冰片5g。上药研末，过20目筛加冰片调匀再过20目筛1次，装入瓶中密闭保存备用。如创面无渗出，将三黄冰片粉用香油适量调涂局部，每日1次，病愈为止。功能清热燥湿。主治褥疮。
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+9.大量掉头发有奇效：一共是3种药：鱼肝油，胱氨酸，维生素B6。一天3次，按着瓶上说明吃几片去吃，记住，3瓶一块吃，不要断。效果绝对好。
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+10.褥疮：参芪王浆养血精口服液外搽治疗褥疮40例，参芪王浆养血精口服液2支，冰片0.0lg，三七粉0.lg。
+使用方法：溃疡面用生理盐水清洁创面，周围皮肤用75%酒精消毒。若分泌物多或有坏死组织，可选用0.02%呋南西林液清洁创面，并清除坏死组织，将上药和匀溶化后涂搽，3-4次／天。
+如面积较宽或创面较深者，可用消毒敷料在上药里浸湿后，填于创面后适当压一下，使药纱紧贴创面，涂搽后或填后用无菌敷料包扎保护。原则上是即用即开，涂至创面愈合。在用药纱的时间是一天一换，同时要保持皮肤干燥、清洁、勤翻身，改善局部血液循环，并注意改善营养状况，促进创面早日愈合。
+
+11.迎风流泪：【泪囊炎】中药全蝎120克去头足放瓦上焙干碾成粉，每天早晚饭后用，黄酒吞服5克药粉，10-20天内打通泪馕，消炎散结，泪排脓。
+
+12.头发脱落特效法：用桑叶熬水洗头，三日即愈。
+
+13.腰颈椎突出：一斤黄瓜籽，4两乌龟壳焙碎早晚各一小勺。
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+14.坚固牙齿的方子：选补骨脂30克、怀牛膝15克、枸杞15克，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配着吃上一个核桃，效果佳。
+
+15.治骨质增生、骨刺天下一绝：方法如下：在野外找一种猫眼草的植物，采叶放在锅里熬直至成黑色粘稠状，然后把它涂在纱布上像膏药一样敷在患处。几天下来，骨刺会自动消失。（切记：猫眼草植物有毒，切不可食用，只能外用）
+
+16.口舌生疮：嫩柳枝一段，剥去绿表皮，取中细白皮口内嚼之，咽下苦水。
+
+17.芹菜根60克洗净，大枣10枚水煎，吃枣喝汤，治动脉硬化。
+
+18.“补虚更年膏”，是一个让自己安度更年期的配方，由枸杞子和龙眼肉调配而成：枸杞一斤，龙眼肉半斤。
+两种药放在一起，加水泡20分钟后，用砂锅慢慢熬，“枸杞能补益精气，而龙眼肉可以益心脾、补气血、安神治虚劳羸弱、失眠、健忘、惊悸、怔忡等症状。
+对更年期所出现的烦躁不安、失眠、多梦症状也有很好疗效。枸杞和龙眼肉一个补，一个安，同时起效，所以“补虚更年膏”的效果才会这么好。
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+19.气血双补：黄芪10-15克，西洋参3-5克，枸杞子6-10克，黄精10克。【用法】把药放到茶杯里，冲入开水，然后盖上盖子，闷5-10分钟就可以了。一天一杯，水没了就续一点，最后把杯底的药材吃掉。主要用来补血。四药相合，就能够达到调理气血、通经活络的效果。中医认为，气血和则百病消。
+
+20.中老年人腰腿疼：方法是：用生山萸肉50—100克煎熬，早晚分服。此方效果神奇，对老年人两腿无力效果更好。一般5天见效，10天一个疗程，20天可治好。
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+21.冠心病：吃银杏。吃鲜橙，防卒中。吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。
+
+22.红枣养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。
+
+23.痛风治疗：北京天草药科技公司产品“强力透骨丸”按说明服，每次加1粒小苏打一起口服。平常多按“太溪穴”。
+
+24.肾结石：吃猪蹄喝啤酒就好使，一天两顿猪蹄子每次半个或一个再来两瓶啤酒，三天就能排出来，结果给我表弟吃了一顿一个猪蹄子两个啤酒不到三个小时就从尿道排出来了！
+
+25.阴阳同补的膏方：《滋阴益气膏》炙黄芪150克、枸杞100克、女贞子100克、黄精100克。（慢煎）
+
+26.治脑动脉硬化：山楂，核桃肉，蜂蜜各30克（核桃肉加水泡30分钟打浆，山楂加水煮熟取汁，把山楂汁，核桃肉浆，加蜂蜜，煮开即可）每天一剂，补肾健脑，调血脂，助消化。
+
+27.用白醋2瓶（醋精度在6度以上，超市有卖，杂品店有假）花椒粒半两，用火煮开凉到脚能下去，泡脚（一天一次）、（药液可反复使用）一般7次可除根。脚气一般都是真菌感染，可用药液泡泡鞋防止脚气再次感染（此药不加水）
+
+28.大枣护肝脏：大枣20-30克，花生仁10克，冰糖适量，一起煮烂，这是一天的量。
+
+29.高血压患者都有效：地骨皮，葛根，党参，山楂，牛蒡，热水泡着饮用。
+
+30.治脑动脉硬化：芹菜300克、大枣10克水煮食枣喝汤对安眠，降压，血管硬化，等常服最好。
+
+31.骨质疏松：每天吃10粒李子干，有助于预防骨质疏松症和骨折。
+
+32.咽炎：把白萝卜切成丁，然后加适量蜂蜜腌制，大概腌制三个小时左右，把腌制出来的汤汁喝了，一天喝两三次！不知道这个偏方是不是因人而异的，我用着挺管用，今年还没有犯。
+
+33.胆结石：早晨空腹吃8各生的核桃仁，连吃半个月。
+
+34.止夜汗：霜桑叶(焙)研末每次服6克，米汤送服，霜桑叶30克，水熬服。
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+35.眼干和口干：枸杞加红枣煮水。
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+36.胰腺炎：处方如下：柴胡20克、黄芪15克、栀子15克、双花50克、枳实15克、木香10克、元胡15克、香附20克、黄连10克、大黄10克、川楝子15克，连服4剂。
+
+37.五红水是红栆、枸杞、红糖、红豆、红花生组合，是一种药方，对贫血很有效果，天天喝五红水两杯，细胞数大涨。还可以抗癌。
+
+38.治血脂稠：（1）枸杞子10克，何首乌，草决明，山楂各15克，丹参20克，水煎服，每日两次，四个疗程治愈，（七天为一个疗程）。（2）山楂.银杏叶.绞股蓝各15克，泡茶喝。连服四疗程（半月为一个疗程）
+
+39.白内障：（晶体混浊、使视力下降）用白菊花３钱，鱼腥草５钱，加水一碗，煮开后服汤，并用少量洗眼，每日２次，连15-20天。忌吃葱、韭菜、大蒜、辣椒、羊肉、狗肉。
+
+40.白内障：白术、白芨、云苓各50克，研为细末过筛，10克为一包，可包13-15包，每天晚饭后，临睡前用制好的药粉，加适量矿泉水配1-3个鸡蛋煎饼吃，用植物油少许，也可加少量面粉和食盐，一般服完一剂（15天）明显好转，待几个疗程后即痊愈，15天为一个疗程。
+
+注意：1、服药期间忌食刺激性食物；2、如高血压患者一次只用一个鸡蛋；3、切忌中途停药；4、避免眼睛疲劳。
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+41.灰指甲：用斯皮仁诺胶囊（大夫说用西安杨森的，药量足），按说明书用，只要三个月，必好。（每合38-40元大概用四盒就好了，效果明显。
+
+42.外敷的止痛方：活血止痛散：处方：当归10克、川芎10克、红花10克、制乳香5克、制没药5克、血竭3克、桃仁10克。
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+以上药物研细粉，（可以用加用磨粉器、也可以到药房加工）依据关节部位大小取药粉适量，用水或白酒调和成糊状，均匀涂在无纺布上，厚度约2-3mm，贴敷在关节上，上面覆盖一层塑料薄膜以保湿，然后用固定。（各种关节炎疼痛）
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+43.缓解痛风方：陈皮15克、生黄芪10克、枳壳10克、秦皮10克（泡水喝）。
+44.临床常用于癌症、妇女经闭、产后瘀血腹痛、跌打损伤、骨折等病症。给大家介绍一个治疗腰痛方。
+
+45.日常茶饮的小方：补益活血茶饮方：黄芪3克，红花1克，枸杞子2克，枣仁2克。
+
+46.治白内障极效：蜗牛几个冰片少许捣碎，左眼敷右涌泉，右眼敷左涌泉一晚上，极效。洗眼方：中药青皮15克，皮硝15克，加六碗水煎至两碗水，装在瓶内，洗时倒点碗内，用小纱布棉花沾药眼天三次，白内障和一切眼病洗之即愈。
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+47.腱鞘炎：伸筋草，透骨草，桃树根，蒲公英，桑枝，地丁，丹参各50克，就买一副。水煎洗手。
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+48.白内障(晶体混浊视力下降)：蛇壳1克，蝉衣3只，白菊花5克，煎一碗汤一次服下，一日三次连用20天可退翳明目，同时用早上露水滴眼，效果更佳。忌喝酒吃羊肉狗肉。
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+49.高尿酸血症方：方药及用法：玉米须30克，丝瓜络30克。水煎分2次服。主治：高尿酸血症。乳糜尿方，方药及用法：玉米须30克，糯稻根60克。水煎分2次服。
+
+50.感冒：不妨根据嗓子疼不疼来选药。若嗓子疼、流鼻涕、咳黄痰，可选用带解毒字样的感冒药，如银翘解毒颗粒等；而嗓子不疼、流鼻涕、咳白痰、怕冷，则可选用带有清热字样的感冒药，如感冒清热冲剂等。
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+51.慢性鼻窦炎秘方：苍耳子50g，紫花地丁50g，金银花50g，辛夷30g，白芷20g，野菊花50g，黄芩50g，车前子30g，生黄芪60g，当归60g，蚤休60g，三棱30g，莪术30g。用法：小磨麻油５斤（砂锅）熬，药发黄，渣去掉，以药汁滴鼻子，以药汁滴。
+
+52.口腔溃疡：吴茱萸研碎，用醋调膏晚上睡觉时外敷涌泉穴。用一汤匙全脂奶粉加少许白糖，开水冲服，每天2-3次，2天后就可使溃疡创面愈合。这种方法很适合儿童，免去了吃药困难。六味地黄丸上取一小块放在患处，把嘴闭紧约10分钟，这样做了两三次，口腔溃疡竟然好了。“甘草锌”后（据说体内缺少锌）已痊愈。
+
+53.外治疗法也是治疗手足皲裂湿疹的有效疗法：（养生堂）通过中药的养血、活血、燥湿、止痒改善局部皮肤微循环，达到治疗角化过度和皮肤皲裂的效果。常用的方法可以告诉大家一个外敷的简易方。平时就算没有手脚皲裂，也可以用来护肤增白，这个方子叫二白散。轻者可以一天一次，一次用药30分钟，重者可每日两次，每次用药两小时，更重者还可以封包。
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+54.尿酸高：720克苹果300克胡萝，300克切碎打汁。加点蜂蜜饮用，约半个月。
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+55.常喝柳树叶可以治疗高血压，本人试验过，效果很好[阿司匹林就是从柳树皮中提炼的柳树不光治疗高血压，还治疗各种头痛，代茶饮即可。要和出汗。痛立止。本人试过。确实有效。介绍亲朋好友推广之：生黄大豆二两，生花生米二两。放在一起研成细面。共放入二斤装的玻璃罐头瓶内。用山西陈醋把罐头瓶添满盖严。泡十天，日三次，每次喝三汤匙（干浠一起喝吃），第一瓶用完即愈，同样再用一瓶全愈，不复发（饭后喝）。
+
+56.治疗肩周炎：用独活寄生丸治疗肩关节周围炎患者73例，每次1丸，日服3次，10天为1疗程。结果73例中痊愈者69例，好转者3例，无效者1例，总有效率为98.6%。
+
+57.鸡蛋皮粉治四肢麻木：鸡蛋皮120克，黄酒适量。将鸡蛋皮炒黄，捣碎，研为细粉，每服6克，黄酒冲服。
+
+58.熟苹果治嘴唇生疮：吃熟苹果可治嘴唇边生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。其方法是：将苹果连皮切成六至八瓣，放入冷水锅内煮，待水开，即将苹果取出，连皮吃下。每天一次，每次一个。
+
+59.花生具有止血和提升血小板的功能，且花生红衣的效果比花生米本身强50倍，所以吃花生最好和衣一起吃
+
+60.气血双补：桂圆百合各30克，煮沸5分钟后，早晚各吃一次。
+
+61.山楂：搭配能起到不同的疗效，比如山楂搭配菊花能降血压，山楂搭配荷叶能降血脂，山楂搭配大枣健脾和胃，山楂搭配红糖活血化瘀。
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+著名的中西医结合大家张锡纯曾说过：女子至期，月经不来，用山楂两许煎汤，冲化红蔗糖七八钱，服之既通，此方屡试屡效。若月信数月不通者，多服几次亦通下。
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+62.自制大山楂丸：鲜山楂300克神曲50克麦芽50克，用神曲和麦芽煎出的水煮山楂，粘稠后边煮边搅拌防止粘锅，最后加入蜂蜜调味，收汁即可。
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+63.治疗冻疮：用成熟的山楂若干，细辛3克，将山楂用灰火烧烂，捣如泥状，细辛研为细末，两药混匀，摊布于敷料上，贴于患处，每日换药一次，一般4-5天即可治愈。
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+64.祖传治疗脉管炎秘方：张氏中医第九代传人张先生又一无私奉献。曾经治愈很多人。当归15g，赤芍15g，鹿角霜15g，牛膝15g，乳香15g，没药15g，麻黄1g，细辛1g，党参15g，地龙15g，白术15g，干姜15g，大枣15g，黄芪9g，天麻9g，伸筋草6g，路路通6g，防风9g，熟地9g。
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+【一】以上诸药加工成超微粉，炼蜜为丸，丸重9克，每日三次，每次两丸。
+【二】以上药物汶水侵泡四个小时，文火熬药20分钟，每日一剂，分三次服用。另外用艾叶50克、大黄50克g、伸筋草30gg、路路30g防风30g、蒺藜30g熬水泡洗。同时每天吃松花粉30克，多数人都能够根治。
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+65.降压配方：【原料】红莲子、菊花、黑豆、玉米。【养生功效】软化血管，降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生，提高组织胺的浓度，使外周血管扩张，具有降压作用。
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+【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1：2；2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！
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+66.辛香酊早泄灵：组成细辛、丁香各20克，90%乙醇100毫升。用法将两药浸泡入乙醇内半个月即可；使用时以此浸出液涂擦阴茎之龟头部位，经1.5-3分钟后即可行房事。（请在医生指导下使用）
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+67.脱肛再也不用怵：脱肛虽然不算大病，可也是难于启齿，自己受罪自己知道，吃不甜睡不香，怎么办？今天我再给支持我的朋友们出一招：大红枣半斤，醋(不要醋精勾兑的）一斤，大枣和醋放在锅里一起煮，煮到醋全部熬干，吃枣，最好一天之内吃完。一般一次就行。厉害的配合外用：蝉蜕10克研末，香油调涂，每天两次，效果更好。
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+68.治疗关节炎疼痛：“苹果醋＋蜂蜜”的食疗方，效果却立竿见影。专家建议，每天4次，用开水冲服苹果醋和蜂蜜，一周后关节炎疼痛明显减轻，如服用时间再长一些，疼痛则会消失。
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+69.治癣特效方：百试百效。用丁香15克，70%酒精100ML，浸48小时去渣。每天外搽患处3次。2年以上体癣及足癣，一般在治疗1天后症状即见消退，2天后患处开始有皮屑脱落。一般3-5天能治愈。
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+70.胆囊炎胆结石胰腺炎治疗：可以用茵陈大枣水。茵陈蒿30克，红枣10枚制法：将红枣掰碎，与茵陈共入锅中，加水500毫升，煎至300毫升。分1-2次食枣、喝汤。
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+71.尿频尿急用花椒热敷肚脐：冬季诱发老年人尿频尿急的重要原因之一。老年人可准备一点大粒盐、花椒和大料，把它们放进微波炉里热一下，然后取出用纱布包好，以能承受的温度热敷在自己的肚脐及关元穴(脐下3寸)处。只要长期坚持，许多泌尿生殖系统疾病都会得到好转。
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+72.代茶饮小方防治血脂高：山楂20克、红曲10克、决明子15克，开水冲泡，代茶饮。
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+73.心脑血管病的共同病因多数是动脉硬化：将玉米糁、核桃粒、花生适量加清水同煮，文火熬成粥即可。这款粥不仅味道鲜美，还具有明显的软化血管的作用。
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+74.五味方剂：（1）银杏、葛根、山楂、决明子、荷叶。适于防治中风，脑动脉硬化、老年痴呆等疾病。（2）木瓜、乌梢蛇、薏苡仁、淡豆豉、肉桂。适于防治腰间盘突出症、颈椎病、风湿性关节炎等疾病。（3）山药、玉米须、罗汉果、枸杞子、桑椹。适于防治糖尿病、阴虚体瘦、气血亏虚等疾病。（4）桑椹、枸杞子、干姜、莲子、大枣。适于防治更年期综合症、骨质疏松症、肝血不足等疾病。
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+75.一片癣：奇痒难忍，且不断发展。用了各种各样的涂剂、擦剂都不见效。新鲜柳枝熬水擦洗患处可治各种顽癣。于是，父亲马上下楼在房后折新鲜柳枝若干，熬水稍凉之后让母亲擦洗。想不到的是，仅仅洗了三四次，久治不愈的癣块迅速消退，直至完全消失，像奇迹一样。就这样，分文未花，一点副作用没有，应该可以算作疑难杂症之列的顽癣治愈了，至今未再犯。
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+76.改善眼疲劳：治疗眼干涩的秘方——黑豆核桃粉蜂蜜奶：黑豆、核桃各500克，牛奶1杯，蜂蜜1匙（约10-15毫升）。将黑豆炒熟后冷却并磨成粉；核桃仁炒微焦去衣，待凉后捣成泥，取以上两种食品各1匙，冲入煮沸的牛奶，加入蜂蜜，搅拌均匀，于早餐后服食。连服半个月后，眼睛的疲劳感逐渐消失。
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+77.血管堵塞：酒精蒜是最好的清理血管的方法。将40克蒜捣碎，兑入100毫升白酒，放置10-15天。每日2-3次，饭前30分钟饮用，每次10滴。这种方法可以清理阻塞，让血管有弹性，还可以治疗慢性头疼。
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+78.天冷不用愁暖身有奇方：刺激神阙穴（肚脐），调动人体功能，舒筋活血，让血液流速加快，增加人体热量，从而达到暖身的目的。花椒1g、胡椒4g、研末，密封备用；2：把药末撒在胶布（麝香虎骨膏更好）上，即可使用。贴一次7天左右有效。
+
+79.1）痛风很难治，我有个简单的方法，去药房买50克车前草，洗干净后煮水喝，剩下的泡脚。如果痛得很厉害了，再买点车前子，加点醋贴在痛的地方12小时，贴个三、五回，这个病就好了。
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+2）百合薏米粥治疗痛风：百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求，而且对痛风有直接治疗作用，并能改善其关节炎的症状，是痛风病人的理想主食。在临床治疗当中发现：在低嘌呤饮食的原则下，以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有效。[方法]将干百合、薏米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥，每日分中、晚两次服完，连服，症状改善后仍须坚持，每周至少一至二次，以防痛风复发。
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+3）红花酒(中医杂志1990；(1)：川乌、草乌、全当归、自芷、桂皮各15g，红花l0g，白酒500ml。上药浸于白酒中，24小时后去渣取酒，再加入10瓶风油精，摇匀后装瓶备用。用时外涂痛处，每日3次，10天为1疗程。功能散寒通络，活血止痛。主治痛风关节疼痛。
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+80.预防感冒香囊的制作方法：艾叶15克、薄荷12克、藿香12克，混合、粉碎，装入香囊中，然后将香囊的口封死。可以挂在脖子上，置于胸前；也可以装在上衣的口袋中。一方面，会让您有股淡淡的药香味，还可以有辟、秽防流感的作用。
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+81.改善心功能的茶：决明子10g、山楂10g、丹参10g、黄芪10g，用水煮，水开后小火煮15分钟，每日代茶饮。
+
+82.治老年耳聋：甘草30克，甘遂30克，两味相反，必须各包各，各自碾面，同时以棉花各包0.5克，包好用线扎定，一边塞甘遂，一边塞甘草，两药不能并塞一耳内。
+
+84.气血亏损腰痛：活黄鳝半斤、猪肉二两，将黄鳝用清水喂养三天，取出和猪肉同炖熟吃，效果满意。
+
+85.筋骨痛：丝瓜络（丝瓜壳）500克，将丝瓜壳用火焙焦研成细末，一次三克，加红糖冲服，能治全身筋骨痛。
+
+86.阴囊湿疹：鲜红茹叶（就是红薯的叶子）一斤，洗净切碎，加食盐，共捣烂，水煎乘湿洗患部。
+
+87.治烂趾丫：用泡过开水的茶叶，嚼烂敷患处，最为神效。
+
+88.头晕：野菊花一斤，白芷三两（去药店买），绿豆壳半斤，三样放入枕头内，每晚睡时，枕头部。
+
+89.水肿：用四两红小豆，熬水当茶饮，喝数次，很快消肿。
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+90.痛风：①山慈菇30克，水煎服，每日2次，用于痛风发后期；②土茯苓30克，水煎服，每日2次，用于痛风发作期和缓解期；③萆薢30-60克，水煎服，每日2次，用于痛风发作期和缓解期；④金钱草60-120克，水煎服，用于痛风缓解期；⑤威灵仙30-60克，每日2次，用于痛风发作期和缓解期。
+
+91.补肾奇方：60克花生米，60克大枣（干枣最好）。先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾效果最好了。与肾有关的病都可以用此方。
+
+92.老年人如果怕中风可以每天都喝甘草桑枝水。甘草清热解毒，而桑枝能舒经活络、预防手脚麻木，长期喝下去，能预防脑中风。
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+93.脱发：用桑叶、侧柏叶、苦丁茶三种各10克-20克左右，熬成药水之后洗头即可。就是跟熬药一样，保证过两三天就能发现新生的头发。
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+94.治耳鸣：每天取松针120根，加水，烧开后倒掉，然后再加水，一天喝了多少加多少，煎煮20分钟，灌入暖壶，渴了就喝，嫌不好喝可加白糖或蜂蜜，一般的病15天可见效或治好。耳鸣患者不妨一试。
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+95.治全身浮肿：小麦麸（炒黄），加红糖适量，拦匀，大枣汤冲服。每次60克，日2次，连用15日。
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+97.治前列腺肥大：（1）木香根100克，水煎服，一日2次，半月治愈。（2）贝母、党参、苦参各30克，水煎服，一日2次，7天一疗程，两个疗程治愈。前列腺炎（肿大）牛尾巴一条，切块与当归30克煮，加点调料，吃牛尾巴，效果甚佳。
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+98.王不留行治疗带状疱疹（蛇盘疮）方法：将王不留行用文火炒黄至少数开花，然后研碎过筛取其细末，用香油将药末调成糊状外涂，一日二至三次。如疱疹已溃破，可将药面直接撒布于溃烂处，每日二至三次，一般用药后10—20分钟即可止疼，2-5天痊愈，不留后遗症。
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+99.治带状疱疹：将牛黄解毒片压碎，加入生理盐水调成糊状外涂患处，每日3-4次。一般用药3-6天即获显效，且愈后不留后遗症。
+
+100.治毛囊炎：将牛黄解毒片研为细末，用蜂蜜将药末调成糊状，外涂局部，每日1-2次。一般用药2-3天即可治愈。
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+101.三七洋参散治前列腺增生：取田七（三七）、西洋参各15克，分别研粉混匀。每次用温开水冲服2克，每日1次（病程较长，小便点滴而出者每日2次），15天为1个疗程。一般2-3个疗程即可痊愈。
+
+102.冬瓜、黑豆、花生、红枣治疗水肿。洗净后一起放进锅里添上大半锅水，用小火慢慢的煮，跟煮稀饭一样，煮好以后当饭吃，一天吃三次，这种食物治疗法还真有效。
+
+103.治闪腰秘方：生地10克+猪腰骨2节+酒少许(后下)。服壮腰键肾丸0r保胎丸。青皮、陈皮、香圆各50克，大山楂25克，水熬服特效！
+
+104.头发脱落特效法：云南名医：李笑白，用桑叶熬水洗头，三日即愈。
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+105.在人的手背手腕上，顺着小指下来有个穴位，叫作阳池穴。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，暧和身体，进而消除发冷症。
+
+106.青春痘：氯霉素0.256乙烯雌酚(乙底酚)20片，维生素B60.12甲硝唑片10片，再弄个100ML的瓶子把这些都弄进去，剩下的有酒精加到100ML再加维胺酯乳膏，效果也不错。先用那瓶配的药水搽，过几分钟再搽软膏。
+
+107.慢性肾炎腰疼痛，陈旧性扭伤、腰痛、肾亏、腰酸胀痛，长年发作性腰痛，诸药无效的无名顽疾腰痛等症，本方特点：一剂见效，2-4剂痊愈，永不复发。原药重量比为杜仲，补骨脂，当归，骨碎补，桑寄生，血竭，灵脂，川芎，续断各为80-85%，红花为5%，独活为11-11。5%，柴胡3%，没药，甘草，茴香各为2%。
+
+【配制】等十五味原药按上配方比混合碾成粉即成。碾制成的粉状药物，也可制成丸剂。
+【服用】治疗使用时可将药用热酒送服，每日2-3次，每次15毫升。
+【功效】补肝肾，强筋骨，驱风利湿，散寒止痛，活血散瘀等。
+
+108.褥疮：三黄冰片粉(中西医结合杂志1988；8(8)：533)黄芩、黄连、黄柏各l00g，冰片5g。上药研末，过20目筛加冰片调匀再过20目筛1次，装入瓶中密闭保存备用。如创面无渗出，将三黄冰片粉用香油适量调涂局部，每日1次，病愈为止。功能清热燥湿。主治褥疮。
+
+109.大量掉头发：一共是3种药：鱼肝油，胱氨酸，维生素B6。一天3次，按着瓶上说明吃几片去吃，记住，3瓶一块吃，不要断。效果绝对好。
+
+110.三叉神经痛：川芎30克、白芷8克、白芥子10克、白芍10克、香附10克、郁李仁10克、柴胡10克、甘草5克上药水煎两次，混合在一处，分两次饭后温服，连用6服一疗程，根据患病时间长短，通常1-3疗程即愈。
+
+111.胃气不和、胃胀：风湿膏药贴"脐中穴"，3天换一次，连用2个星期即好。
+
+112.失眠：酸枣仁10克，龙眼肉20克，莲子30粒，天王补心丸1丸。水煎服，每付煎两次，第1次和第2次放一起，等量分两次服。每天晚上临睡前10分钟服用。每天只服用一次。
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+113.风湿祛痛药粉：白芷10g，全蝎10g，僵蚕10g，蜈蚣2条以上药共研为末，撒虎骨膏或祛痛膏上贴患处，l对颈椎病，腰腿痛，关节炎等止痛效果甚佳。
+
+114.茯苓秘方酒：用茯苓60克、大枣20枚、当归12克、枸杞12克、白酒5斤调制而成。一般来说，泡上半个月就可以喝了。每天喝上一小杯。凡是因气血虚弱、阴阳两亏导致的腰酸腿软、身体乏力、遗精阳痿、须发早白、心悸失眠、食欲减退等都可以通过它来调理身体。（茯苓性甘味淡，药性平和，不伤正气，而且能补能泄。泄的是水湿浊气，补的是肺脾之气，所以它既是祛湿圣药，也是健脾良药，能治水肿、小便不利、有痰咳嗽、腹泻、带下，除此之外，它还是安神的好东西。
+
+115.胃、十二指肠溃疡：鸡蛋壳30个，炒脆磨成粉末，一次10克，早晚饭前用白糖水冲服，一般一剂可愈，病重者需两剂。忌酸辣。
+
+116.乳房疼痛：有硬块乳房为发作性的疼痛，胀痛或针刺样：用老丝瓜干壳一条烧成灰末炒鸡蛋，吃下疼痛马上消失。其功效神速。
+
+117.四肢麻木：老丝瓜筋一两，煎一碗汤一次服下，一日二次，连服一星期，有特效。
+
+118.治声哑：银花30克，麦冬20克开水冲泡，当茶喝。
+
+119.鼻炎秘方：牛奶炖香菇，只喝了2次，鼻炎就好了，好神奇。做法：干香菇一个，发开，切片，放入牛奶中，隔水炖沸，即可食用。
+
+120.治疗老年斑偏方：干红枣7枚，研细末，过筛后，用适量白凡士林油调成膏状。每晚睡前洗脸后，薄薄涂抹一层，第二天早起洗掉即可。治疗老年斑特效。不妨一试。
+
+121.胆囊炎：把红菇娘的皮扒掉后，用蜂蜜浸泡七天，然后早上饭前晚饭后吃六、七粒菇娘。最后把剩下的蜂蜜也喝掉。坚持吃了三个月，彩超检查胆囊已恢复正常。
+
+122.眼花流泪：羊肝枸杞子炒胡萝卜。老年人气虚多喝黄芪水有好处。
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+123.国医大师的五官养生法之叩齿功：87岁高龄的贺普仁很注重养生保健。贺老一口白牙保持完好，全是原装的，这得益于他常年的叩齿功。叩齿就是空口咬牙。方法很简单，每天早晚起床睡觉前叩齿36下，同时将产生的口水咽下，每天坚持下来，不仅能强身健体，还能延缓衰老。国医大师的五官养生法之养眼功：贺普仁曾在40多年前检查发现有轻度的白内障，于是开始注重保护眼睛，形成了自己的一套养眼操即转睛功：双目微闭，全身放松，开始是顺时针转动眼球36次，而后是逆时针转动36次。贺老的养眼功除了转睛，另一个秘密就是按揉承泣穴。
+
+124：桑叶止夜汗：方子是桑叶一种，乘着有露水的时候采摘，烘焙干了碾成末，每次服两钱（约6克），空腹时用温的米汤调着服用。或者等到桑落的时候采取干的桑树叶，但是效果没有新鲜的好。
+
+125：老失眠：酸枣树根50g一定要带皮，丹参20g，每日一剂，水煎1到2小时，分2次于午休和晚上睡前服。（不午休的就睡前喝一次。）服上几剂就能见效，可以喝上半个月到一个月以巩固效果。
+
+126：治带状疱疹的方：从一个老中医那讨来的。雄黄泡酒擦，一天三次，基本2-3天就好，大约三钱的酒盅放雄黄约三分之一，事先泡一晚上，第二天擦完再倒上酒以备第二次擦，不过雄黄有毒性，当时擦了有两条吧，碰着就不疼了，不出一个礼拜就好了！
+
+127：阴虚可用单方：菊花、枸杞子、核桃仁、银耳、莲子。
+
+128：体虚疲劳食疗法:1）感觉疲劳眼睛干涩，可以选用枸杞子泡水喝。2）肝肾阴虚伴有热象，可以用白菊花泡水喝。3）阴虚并且热象严重者，可以用黄菊花泡水喝。
+
+129：口干舌燥，嘴里没味：脾胃虚寒解决办法（山楂健脾丸+茯苓）
+
+130：老人的舌头下面血管很粗，不是红的而是发黑：体内淤血重,用三七粉冲水喝,三七是化淤血第一圣药,每次冲一匙,约5-10克,喝到舌下青筋消除。
+
+131：老人的舌头下面脉络青紫怒张，可见分枝，是痰热内阻，气滞血瘀，《桃红四物汤，血府逐瘀丸》
+
+132：山药＋黄精放入茶杯，泡水饮用可以补脾气，促进消化，增进食欲，提高机体耐受力，健脾消除疲劳。
+
+133：黄芪＋红参放入茶杯，泡水饮用可以补肺气，提高免疫力，消除疲劳。
+
+134：丹参＋首乌放入茶杯，泡水饮用可以调补气血，鼓动心气，促进心血运行，提高心脏机能，消除疲劳。
+
+135：枸杞＋生地放入茶杯，泡水饮用可以补养肝气，促进肝脏对情志的调节，消除疲劳。
+
+136：杜仲＋萸肉放入茶杯，泡水饮用可以补养肾气，促进生殖机能，提高机体的元气，消除疲。
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+137：金钱草＋郁金放入茶杯，泡水饮用可以清利湿热，保持良好的消化功能，消除疲劳。
+
+138：用竹叶＋黄连消除小肠火以及心火，缓解疲劳和不适。
+
+139：防吃肉上火——甘草泡水喝。
+
+140：防脑中风——每天甘草桑枝水。老年人如果怕中风可以每天都喝甘草桑枝水。甘草清热解毒，而桑枝能舒经活络、预防手脚麻木，长期喝下去，能预防脑中风。
+
+145：犯老寒腿——试试山楂蒺藜丸。把去核的山楂肉和白蒺藜（中药店能买到）适量，分别上锅蒸，熟后打成浆，混合在一起，捏成丸子（3-5克一丸），每日吃上三五丸，吃上一阵子，可能就会有效果了。
+
+146：茯苓和白术是两味中药材。中医认为，大多数体内有湿气的人，都可以用这两味中药煮水喝来祛湿。不仅可祛湿利湿，还能健脾，有病祛病，没病养生。
+
+147：脾胃湿困证。茯苓能健脾渗湿。脾虚湿困，消化不良，食欲减少，泄泻者，常与党参、白术等同用，以加强补脾除湿之功，如四君子汤。治脾失运化，水湿内停之痰饮，胸胁支满者，常与桂枝、白术、甘草等同用，以增强健脾渗湿，温化痰饮之效，如苓桂术甘汤。
+
+148：治扭伤小秘：用一汤匙栀子粉和一汤匙面粉，一个鸡蛋，适量烧酒（黄酒）混合搅拌成面糊覆盖在脚心（手心）和扭伤处，可以治疗脚（手）扭伤！具有消炎止痛消肿作用！非常灵。药敷在脚上24小时换一次药，扭伤的地方会出现青紫色，2-3次就可以不再用药，养着就行了。
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+149：腰痛。用料：狗脊、川断、菟丝子各30克。方法：煎服。坚持喝一周就可以明显看出效果。
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+150：痛风：1）川牛膝30克、白芍15克、甘草10克、赤芍15克。可以说，这个方子治痛风的效果特别快。因此，药一定要坚持吃上一段时间。这个朋友坚持吃了近两个月，病才完全治好。2）十几年了没有复发过，就是将云南白药到在通风的地方然后用膏药固定，一天换一次连续用几天就好了。
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+151：肩周炎特效药酒方：全党参100克、全当归100克、甘草50克、桃仁20克、鹿茸10克、海马10克、蜈蚣5条、白花蛇1条、枸杞500克、制二乌各10克、田三七50克、红参20克、天麻20克上药泡酒8斤，两周后服用，喝完一斤后加酒一斤，如此反复。每次饮酒8钱。每天两次。
+
+152：糖尿病：血糖296，尿糖4个加号，用1只牛苦胆汁将荞面10克调糊状，（放冰箱储放）贴在肚脐上，用胶布固定好，每日换1次，约30天，血糖195，尿糖4个加号没了。
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+153：治疗更年期综合症验方：每日吃大蒜2～3头甘蓝3-4两，效果显著。（甘蓝——疙瘩白）
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+154：糖尿病：从柳树枝尖数起到第7个叶，在该处剪下来，一共剪7枝洗净，分7次服用，每次用1枝，放1大碗水，开锅后用小火煮15分钟，（砂锅）晾温后服用，把叶子吃掉更佳，服完后躺15分钟，早晚空腹饮用。
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+155：糖尿病：患者病病10多年，每天早晨用2汤匙五味子加半个核桃，用开水冲一大杯，当茶饮，将2种放入布袋里，水无酸味时，再重沏，随时可以饮。糖尿病浮肿：患者得病20多年，黑豆洗净煮熟，把汤熬完后晒或烘干研末，每次服10克，每日3次，连服5天见效，10天水肿消失。

中医宝典/人体中的十大奇葩中药材.md

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+很多人得了病，会选择用中药调理，是一些慢性病难以根治，所以中药对此有很好的方法，中药的食材来源很广泛，很多重要的材料来自于我们自己的身体，真的是很神奇！  
+到底哪些中药来自于我们身体的哪些部位和器官？还是赶快来看一看下面的解释吧。  
+李时珍的《本草纲目》是中医药圣经。但是，即便这样一部传世巨著，居然也会记载了一些亮瞎眼的奇葩药方。那么，你知道除了知道人中黄、人中白以外，人体内还有哪些奇葩中药材吗?  
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+**人体中的十大奇葩中药材**  
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+《本草纲目》共列人药37种。(发、乱发、头垢、耳塞、膝头垢、爪甲、牙齿、人屎、小儿胎屎、人尿、溺白、秋石、淋石、癖石、乳汁、妇人月水、人血、人精、口津唾、齿、人汗、眼泪、人气、人魄、髭须、阴毛、人骨、天灵盖、人胞、胞衣水、初生脐带、人势、人胆、人肉、木乃伊、方民、人傀)
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+**本草纲目中的人部目录**  
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+**一、血余炭**  
+血余炭其实是人的头发，经过煅烧的炮制手法所制成的中药，在《本草纲目》中集中“发乃血余，故能治血病。”在中医理论里血余炭具有止血、消淤的作用。所以会被用来治疗吐血、牙龈出血、血淋和崩漏等。  
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+**二、人退**  
+人退不是身体上掉落的皮屑，而是指健康人所剪下来手指甲。在《日华子本草》中称其为手爪甲，《本草纲目》称之为筋退。  
+在中医看来人退具有止血、利尿和去翳(白内障)等作用。并且在中医典籍《千金要方》中还指出父母的手指甲能治疗小儿腹胀。在著名药方锡类散中就含有人指甲。  
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+**三、紫河车**  
+紫河车因为是稀缺补品，并且又由*胎盘制成，所以被广大群众知晓。在《本草纲目》中又称紫河车为包衣、混沌衣。  
+中医认为其性味甘、咸、温，入肺、心、肾经，李时珍认为包衣的功效并非是其他金石草木等中药材能比拟的，所以滋补功效极重，能乌发、延年益寿。  
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+**四、童便**  
+童便其实是一个中药名词，指的是满月之前男孩早晨的第一泡尿液，一般中医里常将其作为药引，起到增强药效的作用。现代在浙江省某些地区会出售童子尿煮鸡蛋，这里的童子尿一般是十岁以下的儿童的小便。  
+在《别录》中记载童子尿能“疗寒热，头疼，温气。”《本草衍义补遗》则提到“降火最速”。  
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+**五、金津玉液**  
+金津玉液其实也就是唾液，中医为了体现唾液的重要性，所以将其称之为玉液、甘露、琼浆等。  
+古代中医认为“气是续命芝，津是延年药。”所以，唾液具有返老返童和强筋健骨的作用。并且李时珍也提到“津液乃人之精气所化。”吞津液具有强身、延寿的作用。 
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+**六、人乳汁**  
+人乳汁在《纲目》中称之为乳汁，《韩氏医通》中记载乳汁能“大能益心气，补脑，治消渴症，风火症。”而《别录》则认为乳汁“补五脏，疗目赤痛多泪。”今天在民间人有不少人用乳汁治疗眼睛疾病。  
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+**七、脐带**  
+脐带别称为坎炁(kan qi)，其药性和紫河车相似，具有纳肾气、定咳喘和敛汗等功效。在《本草汇言》中还提到脐带能“补肾命，解胎毒，化痘毒。”  
+
+**八、人血**  
+人血在中医看来性味咸、平，有毒，具有治疗皮肉干枯，皮肤起麸皮等作用。在古代西方就有喝人血治病的传闻，但这也有可能属于一种异食癖。  
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+**九、秋白霜**  
+秋白霜又被称为人中白、粪霜和尿壶垢等，属于一种健康人的尿液沉淀物。在中医看来秋白霜性味咸、平，无毒。具有清热、降火和消淤等作用。著名方剂人中白散、人中白丸等都有人中白的成分。  
+
+**十、人粪**  
+人粪其实也就是大便，其性味苦、寒，无毒。《别录》中还记载“解诸毒，捣末，沸汤沃服之”。《千金方》中记载“人屎烧灰，酒服方寸匕。”可以治疗劳复食复者(谓伤寒新瘥，血气未平，余热未尽)。  
+朋友们今天长知识了，开眼界了，原来很多的中药材来自于我们自身的这么多地方，我们还知道了它的一些功效和药理，所以中药治肝的理论，我们还是非常有科学性的，您在生病的时候，是不是也也选择中药来调理吗？想必大家心里都有数了吧。

中医宝典/千奇百怪的中药材及药理.md

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+### [千奇百怪的中药材及药理](https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5ODM4MDIwMw==&mid=2650869478&idx=1&sn=4cfba775e6b5f686e115e8efab3d3993&chksm=bd3e39228a49b034325bfbe7c38427337d1b390179e418bdf60b039993d47682a94f71869629&scene=27)
+
+我国现存最早的中药学著作《神农本草经》即记载了药物365种，明代医药学家李时珍撰写的《本草纲目》，则记载有药物1892种。能入药的品种千奇百怪：衣带，孝子衫，头巾，麻鞋，草鞋，灯盏油，马鞭，弓弩弦，蒲扇...还有什么裹脚布，别忘了你们拿裹脚布入药的时候，中医的老祖宗还说过“多垢者佳”！《本草纲目》真强！古代先贤在中药取材上果真脑洞大开！还好这些奇葩药材现在已经没人使用，让我们来揭开日常生活中会碰到的一些中药的神秘面纱吧。
+
+夜交藤：为植物何首乌的藤茎，又名首乌藤。主要功效：养心，安神，通络，祛风；主 治：失眠症，劳伤，多汗，血虚身痛，痈疽，瘰疬，风疮疥癣等。
+
+藤梨根：为猕猴桃植物的根，又名猕猴桃根。主要功效：清热解毒，清热利湿，防癌抗癌，祛风除湿，利尿止血，解毒消肿；主治：消化不良、呕吐、风湿痹痛、消化道肿瘤、痈疡疮疖及黄疸等。
+
+莱菔子：是十字花科植物萝卜的成熟种子，又名萝卜子。主要功效：消食除胀，降气化痰；主治食积气滞，脘腹胀满，嗳气，下痢后重，咳嗽痰多，喘促胸满等。
+
+鸡内金：鸡内金是家鸡的砂囊内壁。主要功效：消食健胃助消化，涩精止遗。主治：饮食积滞，小儿疳积，肾虚遗精、遗尿。砂石淋证，胆结石等。
+
+地龙：为蚯蚓的干燥体。主要功效：清热息风，清肺定喘，利尿通淋，通行经络。主治：热病惊狂、小儿惊风、咳喘、头痛目赤、咽喉肿痛、小便不通、风湿关节疼痛，半身不遂等。
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+蚕砂：为家蚕的干燥粪便，又名蚕矢。主要功效：祛风湿，止痛。主治：腰膝关节疼痛，月经过多，腹痛，皮肤风疹等。
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+紫河车：为人的胎盘，又名人胞衣，主要功效：补气，养血，益精。主治：虚损、羸瘦、咳血气喘、劳热骨蒸、遗精等。
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+桑螵蛸：为螳螂科昆虫大刀螂、南方刀螂、广腹螳螂的卵鞘。主要功效：固精缩尿，补肾助阳。主治：肾虚遗精，早泄，阳痿， 带下等。
+
+石决明：为鲍科动物杂色鲍、皱纹盘鲍、耳鲍、羊鲍等的贝壳。主要功效：平肝清热，明目去翳；主治：肝阳上亢，头晕目眩，目赤、翳障，视物昏花等。
+
+灶心土：为烧木柴或杂草的土灶内底部中心的焦黄土块，又名伏龙肝。主要功效：温经止血，温中止呕，温脾涩肠。主治：脾虚久泻、吐血、便血、崩漏下血等。
+
+血余炭：血余炭是人发煅烧之后的炭化物。主要功效：收敛止血、化瘀利尿。主治：吐血、咯血、尿血、便血、衄血、外伤出血及妇女崩漏及小便不利等。
+
+“一花一世界，一叶一菩提”。中医中药正是秉承着“天人合一”的精神，利用大自然的万物，在人们疾病的治疗中起着重要的作用。

五官识人术/README.md

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+### 两腮无肉，神仙难斗
+
+两腮无肉不可交，龟背蛇腰心如刀。  
+撒嘴说话心不正，扭腰晃臀易风骚。  
+白面无须耍阴招。  
+低头汉子不好招，仰脸女子心气高。  
+人人都有好皮囊，却未必有好心肠。  
+
+两腮无肉不可交，龟背蛇腰心如刀。  
+贫嘴说话心不正，扭腰晃臀昜风骚。  
+白面无须耍阴招，低头汉子不好惹。  
+仰脸女子心气高，当家理财顶呱呱。  
+
+虽然只有短短几句话，但是这可是咱们老祖宗智慧的结晶。  
+如果不相信你可以拿这几句口诀去对照一下有此类面相的人，然后根据他做的事情和人品对照一下，都不会错的。  
+下面我就分吧介绍一下这几句俗语。  
+
+两腮无肉不可交：这句话的意思就是说那种脸长，两腮无肉，有点尖嘴猴腮的那种。  
+这种人往往都是比较自私自利先头不顾腚那种人，跟这种人一起共事或者谈恋爱啥的根本没有安全感可言。  
+他们的眼里只有自己，根本不会考虑别人，坑你骗你那是再正常不过的事情。  
+
+龟背蛇腰心如刀：这些俗语都很好理解 都是字面意思，就说这种背有点驼的人，或者腰很细的妇人，心肠都是比较狠的人，也都是比较自私自利的人。  
+你跟他没交集还好，你一旦跟他有什么不愉快，那报复你是分分钟的事情。所以这种人最好是敬而远之。  
+
+贫嘴说话心不正：这种说的就是那种油嘴滑舌，见人说人话，见鬼说鬼话。  
+这种人往往比较攻利，不会无缘无故的给你说话，但凡给你说话或者奉承之类的都是有目的性的。  
+尤其是刚入职场，或者新认识的朋友，只要表现的过于热情的人大多都没憋好屁。  
+
+扭腰晃臀易风骚：这句话往往是描写女生的，一般多体现在妇人身上。  
+走路一摇一扭的，你们肯定也都见过这种人，这种也叫搔首弄姿。  
+这种人的婚姻一般都没有很好的，在天成象，在地成形。  
+他的气场决定了他未来路的走向。而且这种人往往看中物质需求。  
+拿下这种女孩一个字送礼物，仪式感就可以了。哈哈  
+
+白面无须耍阴招：这种说的是男生，不长胡须，或者是胡须比较少的那种。  
+这种不是身体有问题，就是本身就这样的，老话讲嘴上无毛办事不牢，所以这种人一般都是比较爱耍阴招的人。  
+不管是对别人还是对自己人，有时候可能不敢，但是他首先想到的就是这种耍阴招。  
+这种人往往是活在自己世界里面，一心想的是自己，这种人千万不可以托付重要的事情，往往都办不好。  
+    
+低头汉子不好惹：这句话的意思就是说看起来老实巴交，独来独往的男子是最不好惹的。  
+这种人往往是你敬我一尺，我敬你一丈，你打我一拳，我打你10拳的那种。  
+这种人嫉恶如仇，不喜欢惹事，但是偏固执，有仇必报，惹到了这样的人要赶紧化解了。  
+
+仰脸女子心气高：你们可以想一下，你们的女老板，女上司，女班干部，家庭条件比较好的是不是都头抬得高高的自信满满，盛气凌人的。  
+这是一种天生的优越感，这恰恰是很多女孩子没有的。这种自信跟装出来的自信是完全不同的，这个自信不仅仅是空有自信，还要有金刚手段才行。 
+
+

仙凡天录之仙道经.md

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+# 仙道经
+
+```
+人道渺渺，仙道茫茫，鬼道乐兮。
+
+当人生门，仙道贵生,鬼道贵终。
+
+仙道常自吉，鬼道常自凶；高上清灵美，悲歌朗太空；唯愿天道成，不欲人道穷。
+
+北都泉苗府，中有万鬼群。
+
+但欲遏人算，断绝人命门。
+
+阿人歌洞章，以摄北罗酆，束诵妖魔精，斩馘六鬼锋。
+
+诸天气荡荡，我道日兴隆。
+```
+

伤寒论/伤寒例.md

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+　　惊蛰二月节指甲春分二月中指卯
+
+　　清明三月节指乙谷雨三月中指辰
+
+　　立夏四月节指巽小满四月中指巳
+
+　　芒种五月节指丙夏至五月中指午
+
+　　小暑六月节指丁大暑六月中指未
+
+　　立秋七月节指坤处暑七月中指申
+
+　　白露八月节指庚秋分八月中指酉
+
+　　寒露九月节指辛霜降九月中指戌
+
+　　立冬十月节指乾小雪十月中指亥
+
+　　大雪十一月节指壬冬至十一月中指子
+
+　　小寒十二月节指癸大寒十二月中指丑
+
+　　阴阳大论云：春气温和，夏气暑热，秋气清凉，冬气冷冽，此则四时正气之序也。
+
+　　冬时严寒，万类深藏，君子固密，则不伤于寒。触冒之者，乃名伤寒耳。
+
+　　其伤于四时之气，皆能为病。
+
+　　以伤寒为毒者，以其最成杀厉之气也。
+
+　　中而即病者，名曰伤寒；不即病者，寒毒藏于肌肤，至春变为温病，至夏变为暑病。暑病者，热极重于温也。
+
+　　是以辛苦之人，春夏多温热病，皆由冬时触寒所致，非时行之气也。凡时行者，春时应暖，而复大寒；夏时应大热，而反大凉；秋时应凉，而反大热；冬时应寒，而反大温。此非其时而有其气，是以一岁之中，长幼之病多相似者，此则时行之气也。
+
+　　夫欲候知四时正气为病，及时行疫气之法，皆当按斗历占之。
+
+　　九月霜降节后，宜渐寒，向冬大寒，至正月雨水节后，宜解也。所以谓之雨水者，以冰雪解而为雨水故也。至惊蛰二月节后，气渐和暖，向夏大热，至秋便凉。
+
+　　从霜降以后，至春分以前，凡有触冒霜露，体中寒即病者，谓之伤寒也。九月十月，寒气尚微，为病则轻；十一月十二月，寒冽已严，为病则重；正月二月，寒渐将解，为病亦轻。此以冬时不调，适有伤寒之人，即为病也。
+
+　　其冬有非节之暖者，名曰冬温。冬温之毒，与伤寒大异，冬温复有先后，更相重沓，亦有轻重，为治不同，证如后章。
+
+　　从立春节后，其中无暴大寒，又不冰雪；而有人壮热为病者，此属春时阳气，发于冬时伏寒，变为温病。
+
+　　从春分以后，至秋分节前，天有暴寒者，皆为时行寒疫也。三月四月，或有暴寒，其时阳气尚弱，为寒所折，病热犹轻；五月六月，阳气已盛，为寒所折，病热则重；七月八月，阳气已衰，为寒所折，病热亦微。其病与温及暑病相似，但治有殊耳。
+
+　　十五日得一气，于四时之中，一时有六气，四六名为二十四气也。然气候亦有应至而不至，或有未应至而至者，或有至而太过者，皆成病气也。
+
+　　但天地动静，阴阳鼓击者，各正一气耳。是以彼春之暖，为夏之暑；彼秋之忿，为冬之怒。
+
+　　是故冬至之后，一阳爻升，一阴爻降也。夏至之后，一阳气下，一阴气上也。斯则冬夏二至，阴阳合也；春秋二分，阴阳离也。阴阳交易，人变病焉。此君子春夏养阳，秋冬养阴，顺天地之刚柔也。
+
+　　小人触冒，必婴暴疹。须知毒烈之气，留在何经，而发何病，详而取之。是以春伤于风，夏必飧泄；夏伤于暑，秋必病疟；秋伤于湿，冬必咳嗽；冬伤于寒，春必病温。此必然之道，可不审明之。
+
+　　伤寒之病，逐日浅深，以施方治。
+
+　　今世人伤寒，或始不早治，或治不对病，或日数久淹，困乃告医。医人又不依次第而治之，则不中病。皆宜临时消息制方，无不效也。今搜采仲景旧论，录其证候诊脉声色，对病真方，有神验者，拟防世急也。
+
+　　又土地温凉，高下不同；物性刚柔，餐居亦异。是黄帝兴四方之问，岐伯举四治之能，以训后贤，开其未悟者。临病之工，宜须两审也。
+
+　　凡伤于寒，则为病热，热虽甚，不死。若两感于寒而病者，必死。
+
+　　尺寸俱浮者，太阳受病也，当一二日发。以其脉上连风府，故头项痛，腰脊强。
+
+　　尺寸俱长者，阳明受病也，当二三日发。以其脉侠鼻、络于目，故身热、目疼、鼻干、不得卧。
+
+　　尺寸俱弦者，少阳受病也，当三四日发。以其脉循胁络于耳，故胸胁痛而耳聋。此三经皆受病，未入于府者，可汗而已。
+
+　　尺寸俱沉细者，太阴受病也，当四五日发。以其脉布胃中，络于嗌，故腹满而嗌干。
+
+　　尺寸俱沉者，少阴受病也，当五六日发。以其脉贯肾，络于肺，系舌本，故口燥舌干而渴。
+
+　　尺寸俱微缓者，厥阴受病也，当六七日发。以其脉循阴器、络于肝，故烦满而囊缩。此三经皆受病，己入于府，可下而已。
+
+　　若两感于寒者，一日太阳受之，即与少阴俱病，则头痛、口干、烦满而渴；二日阳明受之，即与太阴俱病，则腹满身热、不欲食、谵语；三日少阳受之，即与厥阴俱病，则耳聋，囊缩而厥，水浆不入，不知人者，六日死。若三阴三阳、五藏六府皆受病，则荣卫不行，府藏不通，则死矣。
+
+　　其不两感于寒，更不传经，不加异气者，至七日太阳病衰，头痛少愈也；八日阳明病衰，身热少歇也；九日少阳病衰，耳聋微闻也；十日太阴病衰，腹减如故，则思饮食；十一日少阴病衰，渴止舌干，已而嚏也；十二日厥阴病衰，囊纵，少腹微下，大气皆去，病人精神爽慧也。若过十三日以上不间，尺寸陷者，大危。
+惊蛰二月节指甲春分二月中指卯
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+　　清明三月节指乙谷雨三月中指辰
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+　　立夏四月节指巽小满四月中指巳
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+　　芒种五月节指丙夏至五月中指午
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+　　小暑六月节指丁大暑六月中指未
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+　　立秋七月节指坤处暑七月中指申
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+　　白露八月节指庚秋分八月中指酉
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+　　寒露九月节指辛霜降九月中指戌
+
+　　立冬十月节指乾小雪十月中指亥
+
+　　大雪十一月节指壬冬至十一月中指子
+
+　　小寒十二月节指癸大寒十二月中指丑
+
+　　阴阳大论云：春气温和，夏气暑热，秋气清凉，冬气冷冽，此则四时正气之序也。
+
+　　冬时严寒，万类深藏，君子固密，则不伤于寒。触冒之者，乃名伤寒耳。
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+　　其伤于四时之气，皆能为病。
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+　　以伤寒为毒者，以其最成杀厉之气也。
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+　　中而即病者，名曰伤寒；不即病者，寒毒藏于肌肤，至春变为温病，至夏变为暑病。暑病者，热极重于温也。
+
+　　是以辛苦之人，春夏多温热病，皆由冬时触寒所致，非时行之气也。凡时行者，春时应暖，而复大寒；夏时应大热，而反大凉；秋时应凉，而反大热；冬时应寒，而反大温。此非其时而有其气，是以一岁之中，长幼之病多相似者，此则时行之气也。
+
+　　夫欲候知四时正气为病，及时行疫气之法，皆当按斗历占之。
+
+　　九月霜降节后，宜渐寒，向冬大寒，至正月雨水节后，宜解也。所以谓之雨水者，以冰雪解而为雨水故也。至惊蛰二月节后，气渐和暖，向夏大热，至秋便凉。
+
+　　从霜降以后，至春分以前，凡有触冒霜露，体中寒即病者，谓之伤寒也。九月十月，寒气尚微，为病则轻；十一月十二月，寒冽已严，为病则重；正月二月，寒渐将解，为病亦轻。此以冬时不调，适有伤寒之人，即为病也。
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+　　其冬有非节之暖者，名曰冬温。冬温之毒，与伤寒大异，冬温复有先后，更相重沓，亦有轻重，为治不同，证如后章。
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+　　从立春节后，其中无暴大寒，又不冰雪；而有人壮热为病者，此属春时阳气，发于冬时伏寒，变为温病。
+
+　　从春分以后，至秋分节前，天有暴寒者，皆为时行寒疫也。三月四月，或有暴寒，其时阳气尚弱，为寒所折，病热犹轻；五月六月，阳气已盛，为寒所折，病热则重；七月八月，阳气已衰，为寒所折，病热亦微。其病与温及暑病相似，但治有殊耳。
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+　　十五日得一气，于四时之中，一时有六气，四六名为二十四气也。然气候亦有应至而不至，或有未应至而至者，或有至而太过者，皆成病气也。
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+　　但天地动静，阴阳鼓击者，各正一气耳。是以彼春之暖，为夏之暑；彼秋之忿，为冬之怒。
+
+　　是故冬至之后，一阳爻升，一阴爻降也。夏至之后，一阳气下，一阴气上也。斯则冬夏二至，阴阳合也；春秋二分，阴阳离也。阴阳交易，人变病焉。此君子春夏养阳，秋冬养阴，顺天地之刚柔也。
+
+　　小人触冒，必婴暴疹。须知毒烈之气，留在何经，而发何病，详而取之。是以春伤于风，夏必飧泄；夏伤于暑，秋必病疟；秋伤于湿，冬必咳嗽；冬伤于寒，春必病温。此必然之道，可不审明之。
+
+　　伤寒之病，逐日浅深，以施方治。
+
+　　今世人伤寒，或始不早治，或治不对病，或日数久淹，困乃告医。医人又不依次第而治之，则不中病。皆宜临时消息制方，无不效也。今搜采仲景旧论，录其证候诊脉声色，对病真方，有神验者，拟防世急也。
+
+　　又土地温凉，高下不同；物性刚柔，餐居亦异。是黄帝兴四方之问，岐伯举四治之能，以训后贤，开其未悟者。临病之工，宜须两审也。
+
+　　凡伤于寒，则为病热，热虽甚，不死。若两感于寒而病者，必死。
+
+　　尺寸俱浮者，太阳受病也，当一二日发。以其脉上连风府，故头项痛，腰脊强。
+
+　　尺寸俱长者，阳明受病也，当二三日发。以其脉侠鼻、络于目，故身热、目疼、鼻干、不得卧。
+
+　　尺寸俱弦者，少阳受病也，当三四日发。以其脉循胁络于耳，故胸胁痛而耳聋。此三经皆受病，未入于府者，可汗而已。
+
+　　尺寸俱沉细者，太阴受病也，当四五日发。以其脉布胃中，络于嗌，故腹满而嗌干。
+
+　　尺寸俱沉者，少阴受病也，当五六日发。以其脉贯肾，络于肺，系舌本，故口燥舌干而渴。
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+　　尺寸俱微缓者，厥阴受病也，当六七日发。以其脉循阴器、络于肝，故烦满而囊缩。此三经皆受病，己入于府，可下而已。
+
+　　若两感于寒者，一日太阳受之，即与少阴俱病，则头痛、口干、烦满而渴；二日阳明受之，即与太阴俱病，则腹满身热、不欲食、谵语；三日少阳受之，即与厥阴俱病，则耳聋，囊缩而厥，水浆不入，不知人者，六日死。若三阴三阳、五藏六府皆受病，则荣卫不行，府藏不通，则死矣。
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+　　其不两感于寒，更不传经，不加异气者，至七日太阳病衰，头痛少愈也；八日阳明病衰，身热少歇也；九日少阳病衰，耳聋微闻也；十日太阴病衰，腹减如故，则思饮食；十一日少阴病衰，渴止舌干，已而嚏也；十二日厥阴病衰，囊纵，少腹微下，大气皆去，病人精神爽慧也。若过十三日以上不间，尺寸陷者，大危。
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+　　若更感异气，变为他病者，当依旧坏证病而治之。若脉阴阳俱盛，重感于寒者，变成温疟。
+
+　　阳脉浮滑，阴脉濡弱者，更遇于风，变为风温。阳脉洪数，阴脉实大者，遇温热，变为温毒。温毒为病最重也。阳脉濡弱，阴脉弦紧者，更遇温气，变为温疫（一本作疟）。以此冬伤于寒，发为温病，脉之变证，方治如说。
+
+　　凡人有疾，不时即治，隐忍冀差，以成痼疾。小儿女子，益以滋甚。时气不和，便当早言，寻其邪由，及在腠理，以时治之，罕有不愈者。患人忍之，数日乃说，邪气入藏，则难可制，此为家有患，备虑之要。
+
+　　凡作汤药，不可避晨夜，觉病须臾，即宜便治，不等早晚，则易愈矣。若或差迟，病即传变，虽欲除治，必难为力。服药不如方法，纵意违师，不须治之。
+
+　　凡伤寒之病，多从风寒得之。始表中风寒，入里则不消矣。未有温覆而当不消散者。不在证治，拟欲攻之，犹当先解表，乃可下之。
+
+　　若表已解，而内不消，非大满，犹生寒热，则病不除。若表已解，而内不消，大满大实，坚有燥屎，自可除下之。虽四五日，不能为祸也。若不宜下，而便攻之，内虚热入，协热遂利，烦躁诸变，不可胜数，轻者困笃，重者必死矣。
+
+　　夫阳盛阴虚，汗之则死，下之则愈；阳虚阴盛，汗之则愈，下之则死。
+
+　　夫如是，则神丹安可以误发？甘遂何可以妄攻？虚盛之治，相背千里，吉凶之机，应若影响，岂容易哉！
+
+　　况桂枝下咽，阳盛则毙；承气入胃，阴盛以亡，死生之要，在乎须臾，视身之尽，不暇计日。
+
+　　此阴阳虚实之交错，其候至微；发汗吐下之相反，其祸至速，而医术浅狭，懵然不知病源，为治乃误，使病者殒殁，自谓其分，至今冤魂塞于冥路，死尸盈于旷野，仁者鉴此，岂不痛欤！
+
+　　凡两感病俱作，治有先后，发表攻里，本自不同，而执迷妄意者，乃云神丹、甘遂，合而饮之，且解其表，又除其里，言巧似是，其理实违。夫智者之举错也，常审以慎；愚者之动作也，必果而速。安危之变，岂可诡哉！世上之士，但务彼翕习之荣，而莫见此倾危之败，惟明者，居然能护其本，近取诸身，夫何远之有焉。
+
+　　凡发汗温服汤药，其方虽言日三服，若病剧不解，当促其间，可半日中尽三服。若与病相阻，即便有所觉，重病者，一日一夜，当日卒时观之，如服一剂，病证犹在，故当复作本汤服之。至有不肯汗出，服三剂乃解；若汗不出者，死病也。
+
+　　凡得时气病，至五六日，而渴欲饮水，饮不能多，不当与也，何者？以腹中热尚少，不能消之，便更与人作病也。至七八日，大渴，欲饮水者，犹当依证与之。与之常令不足，勿极意也。言能饮一斗，与五升。若饮而腹满，小便不利，若喘若哕。不可与之。忽然大汗出，是为自愈也。
+
+　　凡得病，反能饮水，此为欲愈之病。其不晓病者，但闻病饮水自愈，小渴者，乃强与饮之，因成其祸，不可复数。
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+　　凡得病厥，脉动数，服汤药更迟；脉浮大减小；初躁后静，此皆愈证也。
+
+　　凡治温病，可刺五十九穴。又身之穴，三百六十有五，其三十九穴，灸之有害；七十九穴，刺之为灾，并中髓也。
+
+　　凡脉四损，三日死。平人四息，病人脉一至，名曰四损。脉五损，一日死。平人五息，病人脉一至，名曰五损。脉六损，一时死。平人六息，病人脉一至，名曰六损。
+
+　　脉盛身寒，得之伤寒；脉虚身热，得之伤暑。
+
+　　脉阴阳俱盛，大汗出，不解者，死。脉阴阳俱虚，热不止者，死。脉至乍疏乍数者，死。脉至如转索者，其日死。谵言妄语，身微热，脉浮大，手足温者，生。逆冷，脉沉细者，不过一日，死矣。
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+　　此以前是伤寒热病证候也。疟）。以此冬伤于寒，发为温病，脉之变证，方治如说。
+
+　　凡人有疾，不时即治，隐忍冀差，以成痼疾。小儿女子，益以滋甚。时气不和，便当早言，寻其邪由，及在腠理，以时治之，罕有不愈者。患人忍之，数日乃说，邪气入藏，则难可制，此为家有患，备虑之要。
+
+　　凡作汤药，不可避晨夜，觉病须臾，即宜便治，不等早晚，则易愈矣。若或差迟，病即传变，虽欲除治，必难为力。服药不如方法，纵意违师，不须治之。
+
+　　凡伤寒之病，多从风寒得之。始表中风寒，入里则不消矣。未有温覆而当不消散者。不在证治，拟欲攻之，犹当先解表，乃可下之。
+
+　　若表已解，而内不消，非大满，犹生寒热，则病不除。若表已解，而内不消，大满大实，坚有燥屎，自可除下之。虽四五日，不能为祸也。若不宜下，而便攻之，内虚热入，协热遂利，烦躁诸变，不可胜数，轻者困笃，重者必死矣。
+
+　　夫阳盛阴虚，汗之则死，下之则愈；阳虚阴盛，汗之则愈，下之则死。
+
+　　夫如是，则神丹安可以误发？甘遂何可以妄攻？虚盛之治，相背千里，吉凶之机，应若影响，岂容易哉！
+
+　　况桂枝下咽，阳盛则毙；承气入胃，阴盛以亡，死生之要，在乎须臾，视身之尽，不暇计日。
+
+　　此阴阳虚实之交错，其候至微；发汗吐下之相反，其祸至速，而医术浅狭，懵然不知病源，为治乃误，使病者殒殁，自谓其分，至今冤魂塞于冥路，死尸盈于旷野，仁者鉴此，岂不痛欤！
+
+　　凡两感病俱作，治有先后，发表攻里，本自不同，而执迷妄意者，乃云神丹、甘遂，合而饮之，且解其表，又除其里，言巧似是，其理实违。夫智者之举错也，常审以慎；愚者之动作也，必果而速。安危之变，岂可诡哉！世上之士，但务彼翕习之荣，而莫见此倾危之败，惟明者，居然能护其本，近取诸身，夫何远之有焉。
+
+　　凡发汗温服汤药，其方虽言日三服，若病剧不解，当促其间，可半日中尽三服。若与病相阻，即便有所觉，重病者，一日一夜，当日卒时观之，如服一剂，病证犹在，故当复作本汤服之。至有不肯汗出，服三剂乃解；若汗不出者，死病也。
+
+　　凡得时气病，至五六日，而渴欲饮水，饮不能多，不当与也，何者？以腹中热尚少，不能消之，便更与人作病也。至七八日，大渴，欲饮水者，犹当依证与之。与之常令不足，勿极意也。言能饮一斗，与五升。若饮而腹满，小便不利，若喘若哕。不可与之。忽然大汗出，是为自愈也。
+
+　　凡得病，反能饮水，此为欲愈之病。其不晓病者，但闻病饮水自愈，小渴者，乃强与饮之，因成其祸，不可复数。
+
+　　凡得病厥，脉动数，服汤药更迟；脉浮大减小；初躁后静，此皆愈证也。
+
+　　凡治温病，可刺五十九穴。又身之穴，三百六十有五，其三十九穴，灸之有害；七十九穴，刺之为灾，并中髓也。
+
+　　凡脉四损，三日死。平人四息，病人脉一至，名曰四损。脉五损，一日死。平人五息，病人脉一至，名曰五损。脉六损，一时死。平人六息，病人脉一至，名曰六损。
+
+　　脉盛身寒，得之伤寒；脉虚身热，得之伤暑。
+
+　　脉阴阳俱盛，大汗出，不解者，死。脉阴阳俱虚，热不止者，死。脉至乍疏乍数者，死。脉至如转索者，其日死。谵言妄语，身微热，脉浮大，手足温者，生。逆冷，脉沉细者，不过一日，死矣。
+
+　　此以前是伤寒热病证候也。
+  

伤寒论/平脉法.md

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+　　问曰：脉有三部，阴阳相乘。荣卫血气，在人体躬。呼吸出入，上下于中，因息游布，津液流通。随时动作，效象形容，春弦秋浮，冬沉夏洪。察色观脉，大小不同，一时之间，变无经常，尺寸参差，或短或长。上下乖错，或存或亡。病辄改易，进退低昂。心迷意惑，动失纪纲。愿为具陈，令得分明。师曰：子之所问，道之根源。脉有三部，尺寸及关。荣卫流行，不失衡铨。
+
+　　肾沉、心洪、肺浮、肝弦，此自经常，不失铢分。
+
+　　出入升降，漏刻周旋，水下百刻，一周循环。当复寸口，虚实见焉。
+
+　　变化相乘，阴阳相干。风则浮虚，寒则牢坚；沉潜水蓄，支饮急弦；动则为痛，数则热烦。
+
+　　设有不应，知变所缘，三部不同，病各异端。
+
+　　太过可怪，不及亦然，邪不空见，中必有奸，审察表里，三焦别焉，知其所舍，消息诊看，料度府藏，独见若神。为子条记，传与贤人。
+
+　　师曰：呼吸者，脉之头也。初持脉，来疾去迟，此出疾入迟，名曰内虚外实也。初持脉，来迟去疾，此出迟入疾，名曰内实外虚也。
+
+　　问曰：上工望而知之，中工问而知之，下工脉而知之，愿闻其说。
+
+　　师曰：病家人请云，病人若发热，身体疼，病人自卧。师到，诊其脉，沉而迟者，知其差也。何以知之？表有病者，脉当浮大，今脉反沉迟，故知愈也。
+
+　　假令病人云，腹内卒痛，病人自坐。师到，脉之，浮而大者，知其差也。何以知之？若里有病者，脉当沉而细，今脉浮大，故知愈也。
+
+　　师曰：病家人来请云，病人发热，烦极。明日师到，病人向壁卧，此热已去也。设令脉不和，处言已愈。
+
+　　设令向壁卧，闻师到，不惊起而盼视，若三言三止，脉之，咽唾者，此诈病也。设令脉自和，处言汝病大重，当须服吐下药，针灸数十百处，乃愈。
+
+　　师持脉，病人欠者，无病也。脉之，呻者，病也。言迟者，风也。摇头言者，里痛也。行迟者，表强也。坐而伏者，短气也。坐而下一脚者，腰痛也。里实护腹，如怀卵物者，心痛也。
+
+　　师曰：伏气之病，以意候之，今月之内，欲有伏气。假令旧有伏气，当须脉之。若脉微弱者，当喉中痛似伤，非喉痹也。病人云：实咽中痛，虽尔，今复欲下利。
+
+　　问曰：人病恐怖者，其脉何状？师曰：脉形如循丝，累累然，其面白脱色也。
+
+　　问曰：人不饮，其脉何类？师曰：其脉自涩，唇口干燥也。
+
+　　问曰：人愧者，其脉何类？师曰：脉浮，而面色乍白乍赤。
+
+　　问曰：经说，脉有三菽、六菽重者，何谓也？师曰：脉者，人以指按之，如三菽之重者，肺气也；如六菽之重者，心气也；如九菽之重者，脾气也；如十二菽之重者，肝气也；按之至骨者，肾气也。
+
+　　假令下利，寸口、关上、尺中，悉不见脉，然尺中时一小见，脉再举头者，肾气也。若见损脉来至，为难治。
+
+　　问曰：脉有相乘、有纵、有横、有逆、有顺，何也？师曰：水行乘火，金行乘木，名曰纵；火行乘水，木行乘金，名曰横；水行乘金，火行乘木，名曰逆；金行乘水，木行乘火，名曰顺也。
+
+　　问曰：脉有残贼，何谓也？师曰：脉有弦、紧、浮、滑、沉、涩，此六者名曰残贼，能为诸脉作病也。
+
+　　问曰：脉有灾怪，何谓也？师曰：假令人病，脉得太阳，与形证相应，因为作汤。比还送汤如食顷，病人乃大吐，若下利，腹中痛。师曰：我前来不见此证，今乃变异，是名灾怪。又问曰：何缘作此吐利？答曰：或有旧时服药，今乃发作，故名灾怪耳。
+
+　　问曰：东方肝脉，其形何似？师曰：肝者木也，名厥阴，其脉微弦濡弱而长，是肝脉也。肝病自得濡弱者，愈也。
+
+　　假令得纯弦脉者，死，何以知之？以其脉如弦直，是肝藏伤，故知死也。
+
+　　南方心脉，其形何似？师曰：心者火也，名少阴，其脉洪大而长，是心脉也。心病自得洪大者，愈也。
+
+　　假令脉来微去大，故名反，病在里也。脉来头小本大者，故名复，病在表也。上微头小者，则汗出；下微本大者，则为关格不通，不得尿。头无汗者可治，有汗者死。
+
+　　西方肺脉，其形何似？师曰：肺者金也，名太阴，其脉毛浮也，肺病自得此脉。若得缓迟者，皆愈；若得数者，则剧。何以知之？数者南方火，火克西方金，法当痈肿，为难治也。
+
+　　问曰：二月得毛浮脉，何以处言至秋当死。师曰：二月之时，脉当濡弱，反得毛浮者，故知至秋死。二月肝用事，肝脉属木，应濡弱，反得毛浮者，是肺脉也。肺属金，金来克木，故知至秋死。他皆仿此。
+
+　　师曰：脉，肥人责浮，瘦人责沉。肥人当沉，今反浮；瘦人当浮，今反沉，故责之。
+
+　　师曰：寸脉下不至关，为阳绝；尺脉上不至关，为阴绝。此皆不治，决死也。若计其余命死生之期，期以月节克之也。
+
+　　师曰：脉病人不病，名曰行尸，以无王气，卒眩仆不识人者，短命则死。人病脉不病，名曰内虚，以无谷神，虽困无苦。
+
+　　问曰：翕奄沉，名曰滑，何谓也？沉为纯阴，翕为正阳，阴阳和合，故令脉滑。关尺自平，阳明脉微沉，食饮自可。少阴脉微滑，滑者紧之浮名也，此为阴实，其人必股内汗出，阴下湿也。
+
+　　问曰：曾为人所难，紧脉从何而来？师曰：假令亡汗、若吐，以肺里寒，故令脉紧也。假令咳者，坐饮冷水，故令脉紧也。假令下利，以胃中虚冷，故令脉紧也。
+
+　　寸口卫气盛，名曰高；荣气盛，名曰章；高章相搏，名曰纲。卫气弱，名曰惵；荣气弱，名曰卑；惵卑相搏，名曰损。卫气和，名曰缓；荣气和，名曰迟；迟缓相搏，名曰沉。
+
+　　寸口脉缓而迟，缓则阳气长，其色鲜，其颜光，其声商，毛发长；迟则阴气盛，骨髓生，血满，肌肉紧薄鲜硬。阴阳相抱，荣卫俱行，刚柔相搏，名曰强也。
+
+　　趺阳脉滑而紧，滑者胃气实，紧者脾气强。持实击强，痛还自伤，以手把刃，坐作疮也。
+
+　　寸口脉浮而大，浮为虚，大为实。在尺为关，在寸为格。关则不得小便，格则吐逆。
+
+　　趺阳脉伏而涩，伏则吐逆，水谷不化，涩则食不得入，名曰关格。
+
+　　脉浮而大，浮为风虚，大为气强，风气相搏，必成隐疹，身体为痒。痒者名泄风，久久为痂癞。
+
+　　寸口脉弱而迟，弱者卫气微，迟者荣中寒。荣为血，血寒则发热；卫为气，气微者心内饥，饥而虚满不能食也。
+
+　　肤阳脉大而紧者，当即下利，为难治。
+
+　　寸口脉弱而缓，弱者阳气不足，缓者胃气有余。噫而吞酸，食卒不下，气填于膈上也（一作下）。
+
+　　趺阳脉紧而浮，浮为气，紧为寒。浮为腹满，紧为绞痛。浮紧相搏，肠鸣而转，转即气动，隔气乃下。少阴脉不出，其阴肿大而虚也。
+
+　　寸口脉微而涩，微者卫气不行，涩者荣气不逮。荣卫不能相将，三焦无所仰，身体痹不仁。荣气不足，则烦疼，口难言；卫气虚，则恶寒数欠。三焦不归其部，上焦不归者，噫而酢吞；中焦不归者，不能消谷引食；下焦不归者，则遗溲。
+
+　　趺阳脉沉而数，沉为实，数消谷。紧者，病难治。
+
+　　寸口脉微而涩，微者卫气衰，涩者荣气不足。卫气衰，面色黄；荣气不足，面色青。荣为根，卫为叶。荣卫俱微，则根叶枯槁，而寒栗咳逆，唾腥吐涎沫也。
+
+　　趺阳脉浮而芤，浮者卫气衰，芤者荣气伤，其身体瘦，肌肉甲错，浮芤相搏，宗气衰微，四属断绝。
+
+　　寸口脉微而缓，微者卫气疏，疏则其肤空；缓者胃气实，实则谷消而水化也。谷入于胃，脉道乃行，而入于经，其血乃成。荣盛，则其肤必疏，三焦绝经，名曰血崩。
+
+　　肤阳脉微而紧，紧则为寒，微则为虚，微紧相搏，则为短气。
+
+　　少阴脉弱而涩，弱者微烦，涩者厥逆。
+
+　　趺阳脉不出，脾不上下，身冷肤硬。
+
+　　少阴脉不至，肾气微，少精血，奔气促迫，上入胸隔，宗气反聚，血结心下，阳气退下，热归阴股，与阴相动，令身不仁，此为尸厥。当刺期门、巨阙。
+
+　　寸口脉微，尺脉紧，其人虚损多汗，知阴常在，绝不见阳也。
+
+　　寸口诸微亡阳，诸濡亡血，诸弱发热，诸紧为寒。诸乘寒者，则为厥，郁冒不仁，以胃无谷气，脾涩不通，口急不能言，战而栗也。
+
+　　问曰：濡弱何以反适十一头？师曰：五藏六府相乘故令十一。
+
+　　问曰：何以知乘府，何以知乘藏？师曰：诸阳浮数为乘府，诸阴迟涩为乘藏也。

伤寒论/辨太阳病脉证并治中.md

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+　　太阳病，项背强几几，无汗，恶风，葛根汤主之。
+
+　　葛根汤方
+
+　　葛根四两 麻黄三两（去节） 桂枝二两（去皮）芍药二两（切） 甘草二两（炙） 生姜三两（切）大枣十二枚（擘）右七味[口父]咀，以水一斗，先煮麻黄葛根，减二升，去沫，内诸药，煮取三升，去滓，温服一升，复取微似汗，不须啜粥，余如桂枝法将息及禁忌。
+
+　　太阳与阳明合病者，必自下利，葛根汤主之。
+
+　　太阳与阳明合病，不下利，但呕者，葛根加半夏汤主之。
+
+　　葛根加半夏汤方
+
+　　葛根四两 麻黄三两（去节，汤泡去黄汁，焙干称） 生姜三两（切） 甘草二两（炙） 芍药二两 桂枝二两（去皮） 大枣十二枚（掰） 半夏半斤（洗）右八味，以水一斗，先煮葛根、麻黄，减二升，去白沫，内诸药，煮取三升，去滓，温服一升，复取微似汗。
+
+　　太阳病，桂枝证，医反下之，利遂不止，脉促者，表未解也。喘而汗出者，葛根黄连黄芩汤主之。
+
+　　葛根黄芩黄连汤方
+
+　　葛根半斤 甘草二两（炙，味甘平） 黄芩二两（味苦寒） 黄连三两（味苦寒）右四味，以水八升，先煮葛根，减二升，内诸药，煮取二升，去滓，分温再服。
+
+　　太阳病，头痛发热，身疼，腰痛，骨节疼痛，恶风，无汗而喘者，麻黄汤主之。
+
+　　麻黄汤方
+
+　　麻黄三两（去节，味甘温） 桂枝二两（去皮，味辛热） 甘草一两（炙，味甘平） 杏仁七十个（汤去皮尖，味辛温）右四味，以水九升，先煮麻黄，减二升，去上沫，内诸药，煮取二升半，去滓，温服八合，复取微似汗，不须啜粥，余如桂枝法将息。
+
+　　太阳与阳明合病，喘而胸满者，不可下，宜麻黄汤主之。
+
+　　太阳病，十日以去，脉浮细而嗜卧者，外已解也。设胸满胁痛者，与小柴胡汤。脉但浮者，与麻黄汤。
+
+　　小柴胡汤方
+
+　　柴胡半斤，黄芩、人参、甘草（炙）、生姜（切）各三两，大枣（擘）十二枚，半夏（洗）半升。上七味，以水一斗二升，煮取六升，去滓，再煎取三升，温服一升，日三服。
+
+　　太阳中风，脉浮紧、发热、恶寒、身疼痛、不汗出而烦躁者，大青龙汤主之；若脉微弱、汗出、恶风者，不可服之，服之则厥逆、筋惕肉瞤，此为逆也。
+
+　　大青龙汤方
+
+　　麻黄六两（去节，味甘温） 桂枝二两（去皮，味辛热） 甘草二两（炙，味甘平） 杏仁四十个（去皮尖，味苦，甘温） 生姜三两（切，味辛温） 大枣十二枚（掰，味甘温） 石膏如鸡子大（碎，味甘，微寒）右七味，以水九升，先煮麻黄，减二升，去上沫，内诸药，煮取三升，去滓，温服一升，取微似汗，汗出多者，温粉扑之。一服汗者，停后服。汗多亡阳，遂虚，恶风烦躁，不得眠也。
+
+　　伤寒脉浮缓，身不疼，但重，乍有轻时，无少阴证者，大青龙汤发之。
+
+　　伤寒表不解，心下有水气，干呕发热而咳，或渴，或利，或噎，或小便不利，少腹满，或喘者，小青龙汤主之。
+
+　　小青龙汤方
+
+　　麻黄三两（去节，味甘温） 芍药三两（味酸微寒） 五味子半升（味酸温） 干姜三两（味辛热）甘草三两（炙，味甘平） 桂枝三两（去皮，味辛热）半夏半升（汤洗，味辛，微温） 细辛三两（味辛温）右八味，以水一斗，先煮麻黄，减二升，去上沫，内诸药，煮取三升，去滓，温服一升。
+
+　　伤寒，心下有水气，咳而微喘，发热不渴。服汤已渴者，此寒去欲解也。小青龙汤主之。
+
+　　太阳病，外证未解，脉浮弱者，当以汗解，宜桂枝汤。
+
+　　太阳病，下之微喘者，表未解故也。桂枝加厚朴杏仁汤主之。
+
+　　太阳病，外证未解者，不可下也，下之为逆。欲解外者，宜桂枝汤主之。
+
+　　太阳病，先发汗不解，而复下之，脉浮者不愈。浮为在外，而反下之，故令不愈。今脉浮，故知在外，当须解外则愈，宜桂枝汤主之。
+
+　　太阳病，脉浮紧，无汗，发热，身疼痛，八九日不解，表证仍在，此当发其汗。服药已，微除，其人发烦目瞑。剧者必衄，衄乃解，所以然者，阳气重故也。麻黄汤主之。
+
+　　太阳病，脉浮紧，发热身无汗，自衄者愈。
+
+　　二阳并病，太阳初得病时，发其汗，汗先出不彻，因转属阳明，续自微汗出，不恶寒。若太阳病证不罢者，不可下，下之为逆，如此可小发汗。设面色缘缘正赤者，阳气怫郁在表，当解之、熏之；若发汗不彻，不足言阳气怫郁不得越，当汗不汗，其人躁烦，不知痛处，乍在腹中，乍在四肢，按之不可得，其人短气，但坐，以汗出不彻故也，更发汗则愈。何以知汗出不彻？以脉涩故知也。
+
+　　脉浮数者，法当汗出而愈。若下之，身重心悸者，不可发汗，当自汗出乃解。所以然者，尺中脉微，此里虚，须表里实，津液自和，便自汗出愈。
+
+　　脉浮紧者，法当身疼痛，宜以汗解之。假令尺中迟者，不可发汗。何以知之然？以荣气不足，血少故也。
+
+　　脉浮者，病在表，可发汗，宜麻黄汤。
+
+　　脉浮而数者，可发汗，宜麻黄汤。
+
+　　病常自汗出者，此为营气和。营气和者，外不谐，以卫气不共营气和谐故尔。以营行脉中，卫行脉外，复发其汗，营卫和则愈，宜桂枝汤。
+
+　　病人藏无他病，时发热，自汗出，而不愈者，此卫气不和也。先其时发汗则愈，宜桂枝汤主之。
+
+　　伤寒脉浮紧，不发汗，因致衄者，麻黄汤主之。
+
+　　伤寒不大便六七日，头痛有热者，与承气汤。其小便清者，知不在里，仍在表也，当须发汗；若头痛者必衄，宜桂枝汤。
+
+　　伤寒发汗，解半日许，复烦，脉浮数者，可更发汗，宜桂枝汤主之。
+
+　　凡病若发汗、若吐、若下、若亡津液，阴阳自和者，必自愈。
+
+　　大下之后，复发汗，小便不利者，亡津液故也，勿治之，得小便利，必自愈。
+
+　　下之后，复发汗，必振寒，脉微细。所以然者，以内外俱虚故也。
+
+　　下之后，复发汗，昼日烦躁，不得眠，夜而安静，不呕不渴，无表证，脉沉微，身无大热者，干姜附子汤主之。
+
+　　干姜附子汤方
+
+　　干姜一两（味辛热） 附子一枚（生用，去皮，破八片，味辛热）右二味，以水三升，煮取一升，去滓，顿服。
+
+　　发汗后，身疼痛，脉沉迟者，桂枝加芍药生姜各一两人参三两新加汤主之。发汗后，不可更行桂枝汤。汗出而喘，无大热者，可与麻黄杏仁甘草石膏汤主之。发汗过多，其人叉手自冒心，心下悸，欲得按者，桂枝甘草汤主之。
+
+　　桂枝甘草汤方
+
+　　桂枝四两（去皮，味辛热） 甘草二两（炙，味甘平）右二味，以水三升，煮取一升，去滓，顿服。
+
+　　发汗后，其人脐下悸者，欲作奔豚，茯苓桂枝甘草大枣汤主之。
+
+　　茯苓桂枝甘草大枣汤方
+
+　　茯苓半斤（味甘平） 甘草二两（炙，味甘平）大枣十五枚（掰，味甘平） 桂枝四两（去皮）右四味，以甘瀾水一斗，先煮茯苓，减二升，内诸药，煮取三升，去滓，温服一升，日三服。作甘瀾水法，取水二斗，置大盆内，以杓扬之，水上有珠子五六千颗相逐，取用之。
+
+　　发汗后，腹胀满者，厚朴生姜甘草半夏人参汤主之。
+
+　　厚朴（炙）生姜（切）半夏（洗）各半斤，甘草（炙）二两，人参一两。右五味，以水一斗，煮取三升，去滓，温服一升，日三服。
+
+　　伤寒，若吐若下后，心下逆满，气上冲胸，起则头眩，脉沉紧，发汗则动经，身为振振摇者，茯苓桂枝白术甘草汤主之。
+
+　　茯苓桂枝白术甘草汤方
+
+　　茯苓四两　桂枝三两　白术二两　甘草二两（炙）右四味，以水六升，煮取三升，去滓，分温三服。
+
+　　发汗，病不解，反恶寒者，虚故也，芍药甘草附子汤主之。
+
+　　芍药甘草附子汤方
+
+　　芍药三两　甘草三两（炙）　附子一枚（炮去皮破八片）右三味，以水五升，煮取一升五合，去滓，分温三服。
+
+　　发汗若下之，病仍不解，烦躁者，茯苓四逆汤主之。
+
+　　茯苓四逆汤方
+
+　　茯苓六两（味甘平） 人参一两（味甘温） 甘草二两（炙，味甘平） 干姜一两半（味辛热） 附子一枚（生用，去皮，破八片，味辛热）右五味，以水五升，煮取三升，去滓，温服七合，日三服。
+
+　　发汗后，恶寒者，虚故也；不恶寒，但热者，实也。当和胃气，与调胃承气汤。
+
+　　太阳病，发汗后，大汗出，胃中干，烦躁不得眠，欲得饮水者，少少与饮之，令胃气和则愈。若脉浮，小便不利，微热消渴者，与五苓散主之。
+
+　　五苓散方
+
+　　猪苓十八铢（去皮，味甘平） 泽泻一两六铢半（味酸咸） 茯苓十八铢（味甘平） 桂半两（去皮，味辛热） 白术十八铢（味甘平）右五味为末，以白饮和，服方寸匕日三服，多饮暖水，汗出愈。
+
+　　发汗已，脉浮数，烦渴者，五苓散主之。
+
+　　伤寒汗出而渴者，五苓散主之。不渴者，茯苓甘草汤主之。
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+　　茯苓甘草汤方
+
+　　茯苓二两（味甘平） 桂枝二两（去皮，味辛热） 生姜三两（切，味辛温） 甘草一两（炙，味甘平）右四味，以水四升，煮取二升，去滓，分温三服。
+
+　　中风发热，六七日不解而烦，有表里证，渴欲饮水，水入则吐者，名曰水逆。五苓散主之。
+
+　　未持脉时，病人手叉自冒心，师因教试令咳而不咳者，此必两耳聋无闻也。所以然者，以重发汗，虚故如此。
+
+　　发汗后，饮水多，必喘，以水灌之，亦喘。发汗后，水药不得入口为逆，若更发汗，必吐下不止。发汗吐下后，虚烦不得眠；若剧者，必反复颠倒，心中懊憹，栀子豉汤主之。
+
+　　栀子豉汤方
+
+　　栀子十四枚（掰，味甘寒） 香豉四合（绵裹，味苦寒）右二味，以水四升，先煮栀子，得二升半，内豉，煮取一升半，去滓，分为二服，温进一服。得吐者，止后服。若少气者，栀子甘草豉汤主之。若呕者，栀子生姜豉汤主之。
+
+　　发汗、若下之而烦热，胸中窒者，栀子豉汤主之。
+
+　　伤寒五六日，大下之后，身热不去，心中结痛者，未欲解也，栀子豉汤主之。伤寒下后，心烦、腹满、卧起不安者，栀子厚朴汤主之。
+
+　　栀子厚朴汤方
+
+　　栀子十四枚（掰，味苦寒） 厚朴四两（姜炙，苦温） 枳实四枚（水浸，去穰，炒，昧苦寒）以上三味，以水三升半，煮取一升半，去滓，分二服。温进一服，得吐者，止后服。
+
+　　伤寒，医以丸药大下之，身热不去，微烦者，栀子干姜汤主之。
+
+　　栀子干姜汤方
+
+　　栀子十四枚（掰，味苦寒） 干姜二两（味辛热）右二味，以水三升半，煮取一升半，去滓，分二服。温进一服，得吐者，止后服。
+
+　　凡用栀子汤，病人旧微溏者，不可与服之。
+
+　　太阳病发汗，汗出不解，其人仍发热，心下悸，头眩，身目闰 动，振振欲擗地者，真武汤主之。
+
+　　咽喉干燥者，不可发汗。淋家不可发汗，发汗必便血。疮家虽身疼痛，不可发汗，发汗则痓。衄家不可发汗，汗出必额上陷，脉急紧，直视不能眴，不得眠。亡血家，不可发汗，发汗则寒栗而振。
+
+　　汗家重发汗，必恍惚心乱，小便已，阴疼，与禹余粮丸。
+
+　　病人有寒，复发汗，胃中冷，必吐蛔。
+
+　　本发汗而复下之，此为逆也；若先发汗，治不为逆。本先下之，而反汗之为逆；若先下之，治不为逆。
+
+　　伤寒医下之，续得下利，清谷不止，身疼痛者，急当救里；后身疼痛，清便自调者，急当救表。救里宜四逆汤；救表宜桂枝汤。
+
+　　病发热，头痛，脉反沉，若不差，身体疼痛，当救其里，宜四逆汤。
+
+　　太阳病，先下之而不愈，因复发汗，以此表里俱虚，其人因致冒，冒家汗出自愈。所以然者，汗出表和故也。得里未和，然后复下之。
+
+　　太阳病未解，脉阴阳俱停，必先振栗，汗出而解。但阳脉微者，先汗出而解；但阴脉微者，下之而解。若欲下之，宜调胃承气汤主之。
+
+　　太阳病，发热汗出者，此为荣弱卫强，故使汗出，欲救邪风者，宜桂枝汤。
+
+　　伤寒五六日，中风，往来寒热，胸胁苦满，默默不欲饮食，心烦喜呕，或胸中烦而不呕，或渴，或腹中痛，或胁下痞硬，或心下悸，小便不利，或不渴，身有微热，或咳者，与小柴胡汤主之。
+
+　　小柴胡汤方
+
+　　柴胡半斤（味苦，微寒） 黄芩三两（味苦寒）人参三两（味甘温） 甘草三两（味甘平） 半夏半升（洗，味辛温） 生姜三两（切，味辛温） 大枣十三枚（掰，味甘温）右七味，以水一斗二升，煮取六升，去滓，再煎，取三升，温服一升，日三服。后加减法：若胸中烦而不呕，去半夏、人参，加栝蒌实一枚。若渴者，去半夏，加人参，合前成四两半，栝蒌根四两。若腹中痛者，去黄芩，加芍药三两。若胁下痞硬，去大枣，加牡蛎四两。若心下悸，小便不利者，去黄芩，加茯苓四两。若不渴，外有微热者，去人参，加桂三两，温复取微汗愈。若咳者，去人参、大枣、生姜，加五味子半升，干姜二两。
+
+　　血弱气尽，腠理开，邪气因入，与正气相搏，结于胁下，正邪分争，往来寒热，休作有时，默默不欲饮食。藏府相连，其痛必下，邪高痛下，故使呕也。小柴胡汤主之。
+
+　　服柴胡汤已，渴者，属阳明也，以法治之。
+
+　　得病六七日，脉迟浮弱，恶风寒，手足温，医二三下之，不能食，而胁下满痛，面目及身黄，颈项强，小便难者，与柴胡汤。后必下重，本渴，而饮水呕者，柴胡汤不中与也。食谷者哕。
+
+　　伤寒四五日，身热恶风，颈项强，胁下满，手足温而渴者，小柴胡汤主之。
+
+　　伤寒，阳脉涩，阴脉弦，法当腹中急痛者，先与小建中汤；不差者，与小柴胡汤主之。
+
+　　小建中汤方
+
+　　桂枝三两（去皮，味辛热） 甘草三两（炙，味甘平） 大枣十二枚（掰，味甘温） 芍药六两（味酸微寒） 生姜三两（切，味辛温） 胶饴一升（味甘温）右六味，以水七升，煮取三升，去滓，内胶饴，更上微火，消解，温服一升，日三服。呕家不可用建中汤，以甜故也。
+
+　　伤寒中风，有柴胡证，但见一证便是，不必悉具。
+
+　　凡柴胡汤病证而下之，若柴胡证不罢者，复与柴胡汤，必蒸蒸而振，却发热汗出而解。
+
+　　伤寒二三日，心中悸而烦者，小建中汤主之。
+
+　　太阳病，过经十余日，反二三下之，后四五日，柴胡证仍在者，先与小柴胡汤。呕不止，心下急，郁郁微烦者，为未解也，与大柴胡汤下之，则愈。
+
+　　大柴胡汤方
+
+　　柴胡半斤（味甘平） 黄芩三两（味苦寒） 芍药三两（味酸，微寒） 半夏半升（洗，味辛温） 生姜五两（切，味辛温） 枳实四枚（炙，味苦寒） 大枣十二枚（掰，甘温） 大黄二两（味苦寒）右八味，以水一斗二升，煮取六升，去滓，再煎，温服一升，日三服。一方用大黄二两。若不加大黄，恐不为大柴胡汤也。
+
+　　伤寒十三日不解，过经，谵语者，以有热也，当以汤下之。若小便利者，大便当硬，而反下利，脉调和者，知医以丸药下之，非其治也。若自下利者，脉当微厥，今反和者，此为内实也，调胃承气汤主之。
+
+　　太阳病不解，热结膀胱，其人如狂，血自下，下者愈。其外不解者，尚未可攻，当先解外。外解已，但少腹急结者，乃可攻之，宜桃核承气汤。
+
+　　桃核承气汤方
+
+　　桃仁五十个（去皮尖，味甘平） 桂枝二两（去皮，味辛热） 大黄四两 芒硝二两 甘草二两（炙）右五味，以水七升，煮取二升半，去滓，内芒硝，更上火微沸。下火，先食温服五合，日三服，当微利。
+
+　　伤寒八九日，下之，胸满烦惊，小便不利，谵语，一身尽重，不可转侧者，柴胡加龙骨牡蛎汤主之。
+
+　　柴胡加龙骨牡蛎汤方
+
+　　半夏二合（洗） 大枣六枚 柴胡四两 生姜一两半 人参一两半 龙骨一两半 铅丹一两 桂枝一两半（去皮） 茯苓一两半 大黄二两 牡蛎一两半（煅）右十一味，以水八升，煮取四升，内大黄切如棋子，更煮一二沸，去滓，温服一升。
+
+　　伤寒腹满谵语，寸口脉浮而紧，此肝乘脾也，名曰纵，刺期门。
+
+　　伤寒发热，啬啬恶寒，大渴欲饮水，其腹必满，自汗出，小便利，其病欲解，此肝乘肺也，名曰横，刺期门。
+
+　　太阳病二日，反躁，反熨其背，而大汗出，大热入胃，胃中水竭，躁烦，必发谵语，十余日，振栗、自下利者，此为欲解也。故其汗，从腰已下不得汗，欲小便不得，反呕，欲失溲，足下恶风，大便硬，小便当数而反不数及不多，大便已，头卓然而痛，其人足心必热，谷气下流故也。
+
+　　太阳病中风，以火劫发汗，邪风被火热，血气流溢，失其常度，两阳相熏灼，其身发黄。阳盛则欲衄，阴虚则小便难，阴阳俱虚竭，身体则枯燥。但头汗出，剂颈而还，腹满微喘，口干咽烂，或不大便，久则谵语，甚者至哕，手足躁扰，捻衣摸床，小便利者，其人可治。
+
+　　伤寒脉浮，医以火迫劫之，亡阳，必惊狂，起卧不安者，桂枝去芍药加蜀漆牡蛎龙骨救逆汤主之。
+
+　　桂枝去芍药加蜀漆龙骨牡蛎救逆汤方
+
+　　桂枝三两（去皮） 甘草二两（炙） 生姜三两（切） 牡蛎五两（熬，味酸咸） 龙骨四两（味甘平） 大枣十二枚（掰） 蜀漆三两（洗去腥，味辛平）右为末，以水一斗二升，先煮蜀漆，减二升，内诸药，煮取三升，去滓，温服一升。
+
+　　形作伤寒，其脉不弦紧而弱。弱者必渴，被火者必谵语。弱者发热、脉浮，解之当汗出。愈。
+
+　　太阳病，以火熏之，不得汗，其人必躁，到经不解，必清血，名为火邪。
+
+　　脉浮热甚，反灸之，此为实。实以虚治，因火而动，必咽燥唾血。
+
+　　微数之脉，慎不可灸，因火为邪，则为烦逆，追虚逐实，血散脉中，火气虽微，内攻有力，焦骨伤筋，血难复也。
+
+　　脉浮，宜以汗解，用火灸之，邪无从出，因火而盛，病从腰以下必重而痹，名火逆也。
+
+　　欲自解者，必当先烦，乃有汗而解。何以知之？脉浮，故知汗出解也。
+
+　　烧针令其汗，针处被寒，核起而赤者，必发奔豚。气从少腹上冲心者，灸其核上各一壮，与桂枝加桂汤，更加桂二两。
+
+　　火逆，下之，因烧针烦躁者，桂枝甘草龙骨牡蛎汤主之。
+
+　　桂枝甘草龙骨牡蛎汤方
+
+　　桂枝一两 甘草二两 牡蛎二两（熬） 龙骨二两右为末，以水五升，煮取二升半，去滓，温服八合，日三服。
+
+　　太阳伤寒者，加温针，必惊也。
+
+　　太阳病，当恶寒发热，今自汗出，不恶寒发热，关上脉细数者，以医吐之过也。
+
+　　一二日吐之者，腹中饥，口不能食；三四日吐之者，不喜糜粥，欲食冷食，朝食暮吐，以医吐之所致也，此为小逆。
+
+　　太阳病吐之，但太阳病当恶寒，今反不恶寒，不欲近衣，此为吐之内烦也。
+
+　　病人脉数，数为热，当消谷引食，而反吐者，此以发汗，令阳气微，隔气虚，脉乃数也。数为客热，不能消谷，以胃中虚冷，故吐也。
+
+　　太阳病，过经十余日，心下温温欲吐，而胸中痛，大便反溏，腹微满，郁郁微烦。先此时，自极吐下者，与调胃承气汤。若不尔者，不可与。但欲呕，胸中痛，微溏者，此非柴胡证，以呕故知极吐下也。
+
+　　太阳病六七日，表证仍在，脉微而沉，反不结胸，其人发狂者，以热在下焦，少腹当硬满，小便自利者，下血乃愈，所以然者，以太阳随经，瘀热在里故也。抵当汤主之。
+
+　　抵当汤方
+
+　　水蛭三十个（熬，味咸，苦寒） 虻虫三十个（熬，去翅足，味苦，微寒） 桃仁二十个（去皮尖，味苦甘，平） 大黄三两（酒浸，味苦寒）右四味为末，以水五升，煮取三升，去滓，温服一升，不下再服。
+
+　　太阳病，身黄脉沉结，少腹硬，小便不利者，为无血也；小便自利，其人如狂者，血证谛也，抵当汤主之。
+
+　　伤寒有热，少腹满，应小便不利；今反利者，为有血也，当下之，不可余药，宜抵当丸。
+
+　　抵当丸方
+
+　　水蛭二十个（味苦寒） 虻虫二十五个（味苦，微寒） 桃仁二十个（去皮尖） 大黄三两右四味，杵分为四丸，以水一升，煮一丸，取七合服之，日卒 时，当下血；若不下者，更服。
+
+　　太阳病，小便利者，以饮水多，必心下悸。小便少者，必苦里急也。

伤寒论/辨太阳病脉证并治法上.md

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+　　太阳之为病，脉浮，头项强痛而恶寒。
+
+　　太阳病，发热，汗出，恶风，脉缓者，名为中风。
+
+　　太阳病，或已发热，或未发热，必恶寒，体痛，呕逆，脉阴阳俱紧者，名曰伤寒。
+
+　　伤寒一日，太阳受之，脉若静者为不传；颇欲吐，若躁烦，脉数急者，为传也。
+
+　　伤寒二三日，阳明少阳证不见者，为不传也。
+
+　　太阳病，发热而渴，不恶寒者，为温病。
+
+　　若发汗已，身灼热者，名风温。风温为病，脉阴阳俱浮，自汗出，身重，多眠睡，鼻息必鼾，语言难出。若被下者，小便不利，直视失溲。若被火者，微发黄色，剧则如惊痫，时瘛疭，若火熏之。一逆尚引日，再逆促命期。
+
+　　病有发热恶寒者，发于阳也；无热恶寒者，发于阴也。发于阳者七日愈，发于阴者六日愈，以阳数七，阴数六故也。
+
+　　太阳病，头痛至七日已上自愈者，以行其经尽故也。若欲作再经者，针足阳明，使经不传则愈。
+
+　　太阳病欲解时，从巳至未上。
+
+　　风家，表解而不了了者，十二日愈。
+
+　　病人身大热，反欲得近衣者，热在皮肤，寒在骨髓也；身大寒，反不欲近衣者，寒在皮肤，热在骨髓也。
+
+　　太阳中风，阳浮而阴弱。阳浮者，热自发；阴弱者，汗自出。啬啬恶寒，淅淅恶风，翕翕发热，鼻鸣干呕者，桂枝汤主之。
+
+　　桂枝汤方
+
+　　桂枝三两（去皮，味辛热） 芍药三两（味苦酸，微寒） 甘草二两（炙，味甘平） 生姜三两（切，味辛温） 大枣十二枚（掰，味甘温）右五味，咀三味。以水七升，微火煮取三升，去滓，适寒温，服一升。服已须臾，啜热稀粥一升余，以助药力。温覆令一时许，遍身漐漐，微似有汗者益佳，不可令如水流漓，病必不除。若一服汗出病差，停后服，不必尽剂；若不汗，更服，依前法；又不汗，后服小促其间，半日许，令三服尽；若病重者，一日一夜服，周时观之。服一剂尽，病证犹在者，更作服；若汗不出者，乃服至二三剂。禁生冷、粘滑、肉面、五辛、酒酪、臭恶等物。
+
+　　太阳病，头痛发热，汗出恶风者，桂枝汤主之。
+
+　　太阳病，项背强几几，反汗出恶风者，桂枝加葛根汤主之。
+
+　　桂枝加葛根汤方
+
+　　葛根四两，桂枝（去皮）二两，芍药二两，生姜（切）三两，大枣（擘）十二枚，甘草（炙）二两。上六味，以水一斗，煮取三升，去滓，温服一升。不须啜粥，余如桂枝法将息及禁忌。
+
+　　太阳病，下之后，其气上冲者，可与桂枝汤。方用前法。若不上冲者，不可与之。
+
+　　太阳病三日，已发汗，若吐，若下，若温针，仍不解者，此为坏病，桂枝不中与之也。观其脉证，知犯何逆，随证治之。桂枝本为解肌，若其人脉浮紧，发热汗不出者，不可与之也。常须识此，勿令误也。
+
+　　若酒客病，不可与桂枝汤，得汤则呕，以酒客不喜甘故也。
+
+　　喘家作桂枝汤，加厚朴杏子佳。
+
+　　凡服桂枝汤吐者，其后必吐脓血也。
+
+　　太阳病，发汗，遂漏不止，其人恶风，小便难，四支微急，难以屈伸者，桂枝加附子汤主之。
+
+　　桂枝加附子汤方
+
+　　桂枝（去皮）三两，芍药三两，甘草（炙）三两，生姜（切）三两，大枣（擘）十二枚，附子（炮，去皮，破八片）一枚。上六味，以水七升，煮取三升，去滓，温服一升。本云桂枝汤，今加附子，将息如前法。
+
+　　太阳病，下之后，脉促胸满者，桂枝去芍药汤主之。
+
+　　若微恶寒者，去芍药方中，加附子汤主之。
+
+　　桂枝去芍药汤方
+
+　　桂枝（去皮）三两，甘草（炙）二两，生姜（切）三两，大枣（擘）十二枚。上四味，以水七升，煮取三升，去滓，温服一升。本云桂枝汤，今去芍药，将息如前法。
+
+　　桂枝去芍药加附子汤方
+
+　　桂枝（去皮）三两，甘草（炙）二两，生姜（切）三两，大枣（擘）十二枚，附子（炮，去皮，破八片）一枚。上五味，以水七升，煮取三升，去滓，温服一升，本云桂枝汤，今去芍药加附子，将息如前法。
+
+　　太阳病，得之八九日，如疟状，发热恶寒，热多寒少，其人不呕，清便欲自可，一日二三度发，脉微缓者，为欲愈也。脉微而恶寒者，此阴阳俱虚，不可更发汗、更下、更吐也。面色反有热色者，为欲解也，以其不能得小汗出，身必痒，宜桂枝麻黄各半汤。
+
+　　桂枝麻黄各半汤方
+
+　　桂枝（去皮）一两十六铢，芍药、生姜（切）、甘草（炙）、麻黄（去节）各一两，大枣（擘）四枚，杏仁（汤浸，去皮尖及两仁者）二十四枚。上七味，以水五升，先煮麻黄一二沸，去上沫，内诸药，煮取一升八合，去滓，温服六合。本云桂枝汤三合，麻黄汤三合，并为六合，顿服，将息如上法。
+
+　　太阳病，初服桂枝汤，反烦不解者，先刺风池、风府，却与桂枝汤则愈。
+
+　　服桂枝汤，大汗出，脉洪大者，与桂枝汤如前法；若形如疟，日再发者，汗出必解，宜桂枝二麻黄一汤。
+
+　　桂枝二麻黄一汤方
+
+　　桂枝（去皮）一两十七铢，芍药一两六铢，麻黄（去节）十六铢，生姜（切）一两六铢，杏仁（去皮尖）十六个，甘草（炙）一两二铢，大枣（擘）五枚。上七味，以水五升，先煮麻黄一二沸，去上沫，内诸药，煮取二升，去滓，温服一升，日再服。本云桂枝汤二分，麻黄汤一分，合为二升，分再服，今合为一方，将息如前法。
+
+　　服桂枝汤，大汗出后，大烦，渴不解，脉洪大者，白虎加人参汤主之。
+
+　　白虎加人参汤方
+
+　　知母六两，石膏（碎，绵裹）一斤，甘草（炙）二两，粳米六合，人参三两。上五味，以水一斗，煮米熟汤成，去滓，温服一升，日三服。
+
+　　太阳病，发热恶寒，热多寒少，脉微弱者，此无阳也，不可更汗，宜桂枝二越婢一汤方。
+
+　　桂枝二越婢一汤方
+
+　　桂枝（去皮） 芍药 甘草各十八铢 生姜一两三钱（切） 大枣四枚（劈） 麻黄十八铢（去节） 石膏二十四铢（碎，绵裹）右七味，[口父]咀。以五升水，煮麻黄一二沸，去上沫，内诸药，煮取二升，去滓，温服一升。本方当裁为越婢汤、桂枝汤，合饮一升，今合为一方，桂枝二越婢一。
+
+　　服桂枝汤，或下之，仍头项强痛，翕翕发热，无汗，心下满，微痛，小便不利者，桂枝汤去桂，加茯苓白术汤主之。
+
+　　桂枝去桂加茯苓白术汤方
+
+　　芍药三两甘草二两(炙)生姜(切)白术 茯苓各三两大枣十二枚(擘) 上六味，以水八升，煮取三升，去滓，温服一升，小便利则愈。本云桂枝汤，今去桂枝，加茯苓，白术。
+
+　　伤寒脉浮，自汗出，小便数，心烦，微恶寒，脚挛急，反与桂枝汤，欲攻其表，此误也。得之便厥，咽中干，烦燥，吐逆者，作甘草干姜汤与之，以复其阳。若厥愈、足温者，更作芍药甘草汤与之，其脚即伸。若胃气不和，谵语者，少与调胃承气汤。若重发汗，复加烧针者，四逆汤主之。
+
+　　甘草干姜汤方
+
+　　甘草四两（炙，味甘平） 干姜二两（炮，味辛热）右[口父]咀。以水三升，煮取一升五合，去滓，分温再服。
+
+　　芍药甘草汤方
+
+　　白芍药四两（味酸，微寒） 甘草四两（炙，甘平）右二味[口父]咀，以水三升，煮取一升半，去滓，分温再服之。
+
+　　调胃承气汤方
+
+　　大黄四两（去皮，清酒浸） 甘草二两（炙，味甘平） 芒硝半斤（味咸苦，大寒）右三味[口父]咀，以水三升，煮取一升，去滓，内芒硝更上火微煮，令沸，少少温服。
+
+　　四逆汤方：
+
+　　甘草二两（炙，味甘平） 干姜一两半（味辛热） 附子一枚（生用，去皮，破八片，辛，大热）右三味[口父]咀，以水三升，煮取一升二合，去滓，分温再服，强人可大附子一枚，干姜三两。
+
+　　问曰：证象阳旦，按法治之而增剧，厥逆，咽中干，两胫拘急而谵语。师曰：言夜半手足当温，两脚当伸，后如师言。何以知此？答曰：寸口脉浮而大，浮则为风，大则为虚，风则生微热，虚则两胫挛。病证象桂枝，因加附子参其间，增桂令汗出，附子温经，亡阳故也。厥逆咽中干，烦燥，阳明内结，谵语，烦乱，更饮甘草干姜汤。夜半阳气还，两足当热，胫尚微拘急，重与芍药甘草汤，尔乃胫伸，以承气汤微溏，则止其谵语，故知病可愈。

伤寒论/辨痉湿暍脉证.md

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+　　伤寒所致太阳，痉、湿、暍三种，宜应别论，以为与伤寒相似，故此见之。
+
+　　太阳病，发热无汗，反恶寒者，名曰刚痉。太阳病，发热汗出，不恶寒者，名曰柔痉，太阳病，发热，脉沉而细者，名曰痉。太阳病，发汗太多，因致痉。
+
+　　病身热足寒，颈项强急，恶寒，时头热面赤，目脉赤，独头面摇，卒口噤，背反张者，痉病也。
+
+　　太阳病，关节疼痛而烦，脉沉而细（一作缓）者，此名湿痹（一云中湿）。湿痹之候，其人小便不利，大便反快，但当利其小便。
+
+　　湿家之为病，一身尽疼，发热，身色如似熏黄。
+
+　　湿家，其人但头汗出，背强，欲得被，覆向火，若下之早，则哕，胸满，小便不利，舌上如胎者，以丹田有热，胸中有寒，渴欲得水而不能饮，则口燥烦也。
+
+　　湿家下之，额上汗出，微喘，小便利（一云不利）者，死。若下利不止者，亦死。
+
+　　问曰：风湿相搏，一身尽疼痛，法当汗出而解，值天阴雨不止，医云：此可发汗，汗之病不愈者，何也？答曰：发其汗，汗大出者，但风气去，湿气在，是故不愈也。若治风湿者，发其汗，但微微似欲汗出者，风湿俱去也。
+
+　　湿家病，身上疼痛，发热面黄而喘，头痛，鼻塞而烦，其脉大，自能饮食，腹中和无病，病在头中寒湿，故鼻塞，内药鼻中，则愈。
+
+　　病者一身尽疼，发热，日晡所剧者，此名风湿。此病伤于汗出当风，或久伤取冷所致也。
+
+　　太阳中热者，暍是也，其人汗出恶寒，身热而渴也。
+
+　　太阳中暍者，身热疼重，而脉微弱，此亦夏月伤冷水，水行皮中所致也。
+
+　　太阳中暍者，发热恶寒，身重而疼痛，其脉弦细芤迟，小便已，洒洒然毛耸，手足逆冷，小有劳，身即热，口开，前板齿燥。若发汗，则恶寒甚；加温针，则发热甚；数下之，则淋甚。

伤寒论/辨脉法.md

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+　　问曰：脉有阴阳，何谓也？
+
+　　答曰：凡脉大、浮、数、动、滑，此名阳也；脉沉、涩、弱、弦、微，此名阴也，凡阴病见阳脉者生，阳病见阴脉者死。
+
+　　问曰：脉有阳结阴结者，何以别之？
+
+　　答曰：其脉浮而数，能食，不大便者，此为实，名曰阳结也，期十七日当剧。其脉沉而迟，不能食，身体重，大便反硬，名曰阴结也。期十四日当剧。
+
+　　问曰：病有洒淅恶寒而复发热者，何？
+
+　　答曰：阴脉不足，阳往从之；阳脉不足，阴往乘之。
+
+　　曰：何谓阳不足？
+
+　　答曰：假令寸口脉微，名曰阳不足，阴气上入阳中，则洒淅恶寒也，
+
+　　曰：何谓阴不足？
+
+　　答曰：假令尺脉弱，名曰阴不足，阳气下陷入阴中，则发热也。
+
+　　阳脉浮（一作微）阴脉弱者，则血虚。血虚则筋急也。
+
+　　其脉沉者，荣气微也。
+
+　　其脉浮，而汗出如流珠者，卫气衰也。
+
+　　荣气微者，加烧针，则血流不行，更发热而躁烦也。
+
+　　脉（一云秋脉）蔼蔼，如车盖者，名曰阳结也。
+
+　　脉（一云夏脉）累累，如循长竿者，名曰阴结也。
+
+　　脉瞥瞥，如羹上肥者，阳气微也。
+
+　　脉萦萦，如蜘蛛丝者，阳气（一云阴气）衰也。
+
+　　脉绵绵，如泻漆之绝者，亡其血也。
+
+　　脉来缓，时一止复来者，名曰结。脉来数，时一止复来者，名曰促（一作纵）。脉，阳盛则促，阴盛则结，此皆病脉。
+
+　　阴阳相搏，名曰动。阳动则汗出，阴动则发热。形冷、恶寒者，此三焦伤也。
+
+　　若数脉见于关上，上下无头尾，如豆大，厥厥动摇者，名曰动也。
+
+　　阳脉浮大而濡，阴脉浮大而濡，阴脉与阳脉同等者，名曰缓也。
+
+　　脉浮而紧者，名曰弦也。弦者状如弓弦，按之不移也。脉紧者，如转索无常也。
+
+　　脉弦而大，弦则为减，大则为芤。减则为寒，芤则为虚。寒虚相搏，此名为革。妇人则半产、漏下，男子则亡血、失精。
+
+　　问曰：病有战而汗出，因得解者，何也？
+
+　　答曰：脉浮而紧，按之反芤，此为本虚，故当战而汗出也。其人本虚，是以发战。以脉浮，故当汗出而解也。
+
+　　若脉浮而数，按之不芤，此人本不虚；若欲自解，但汗出耳，不发战也。
+
+　　问曰：病有不战而汗出解者，何也？
+
+　　答曰：脉大而浮数，故知不战汗出而解也。
+
+　　问曰：病有不战，不汗出而解者，何也？
+
+　　答曰：其脉自微，此以曾发汗、若吐、若下、若亡血，以内无津液，此阴阳自和，必自愈，故不战、不汗出而解也。
+
+　　问曰：伤寒三日，脉浮数而微，病人身凉和者，何也？
+
+　　答曰：此为欲解也。解以夜半。脉浮而解者，濈然汗出也；脉数而解者，必能食也；脉微而解者，必大汗出也。
+
+　　问曰：病脉，欲知愈未愈者，何以别之？
+
+　　答曰：寸口、关上、尺中三处，大小、浮沉、迟数同等，虽有寒热不解者，此脉阴阳为和平，虽剧当愈。
+
+　　立夏得洪（一作浮）大脉，是其本位。其人病身体苦疼重者，须发其汗。若明日身不疼不重者，不须发汗。若汗濈濈自出者，明日便解矣。何以言之？立夏得洪大脉，是其时脉，故使然也。四时仿此。
+
+　　问曰：凡病欲知何时得？何时愈？
+
+　　答曰：假令夜半得病，明日日中愈；日中得病，夜半愈。何以言之？日中得病，夜半愈者，以阳得阴则解也。夜半得病，明日日中愈者，以阴得阳则解也。
+
+　　寸口脉浮为在表，沉为在里，数为在府，迟为在藏。假令脉迟，此为在藏也。
+
+　　趺阳脉浮而涩，少阴脉如经也，其病在脾，法当下利。何以知之？若脉浮大者，气实血虚也。今趺阳脉浮而涩，故知脾气不足，胃气虚也。以少阴脉弦而浮（一作沉），才见此为调脉，故称如经也。若反滑而数者，故知当屎脓也。
+
+　　寸口脉浮而紧，浮则为风，紧则为寒。风则伤卫，寒则伤荣。荣卫俱病，骨节烦疼，当发其汗也。
+
+　　趺阳脉迟而缓，胃气如经也。趺阳脉浮而数，浮则伤胃，数则动脾，此非本病，医特下之所为也。荣卫内陷，其数先微，脉反但浮，其人必大便硬，气噫而除。何以言之？本以数脉动脾，其数先微，故知脾气不治，大便硬，气噫而除。今脉反浮，其数改微，邪气独留，心中则饥，邪热不杀谷，潮热发渴，数脉当迟缓，脉因前后度数如法，病者则饥。数脉不时，则生恶疮也。
+
+　　师曰：病人脉微而涩者，此为医所病也。大发其汗，又数大下之，其人亡血，病当恶寒，后乃发热，无休止时，夏月盛热，欲著复衣，冬月盛寒，欲裸其身，所以然者，阳微则恶寒，阴弱则发热，此医发其汗，令阳气微，又大下之：令阴气弱，五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲著复衣；十一月之时，阳气在里，胃中烦热，以阴气内弱，不能胜热，故欲裸其身。又阴脉迟涩，故知血亡也。
+
+　　脉浮而大，心下反硬，有热属藏者，攻之，不令发汗。属府者，不令溲数。溲数则大便硬，汗多则热愈，汗少则便难，脉迟尚未可攻。
+
+　　脉浮而洪，身汗如油，喘而不休，水浆不下，体形不仁，乍静乍乱，此为命绝也。又未知何藏先受其灾，若汗出发目闰 ，喘不休者，此为肺先绝也。阳反独留，形体如烟熏，直视摇头，此心绝也。唇吻反青，四肢习者，此为肝绝也。环口黧黑，柔汗发黄者，此为脾绝也，溲便遗失、狂言、目反直视者，此为肾绝也。
+
+　　又未知何藏阴阳前绝，若阳气前绝，阴气后竭者，其人死，身色必青；阴气前绝，阳气后竭者，其人死，身色必赤，腋下温，心下热也。
+
+　　寸口脉浮大，而医反下之，此为大逆。浮则无血，大则为寒，寒气相搏，则为肠鸣，医乃不知，而反饮冷水，令汗大出，水得寒气，冷必相搏，其人即噎。趺阳脉浮，浮则为虚，浮虚相搏，故令气□。言胃气虚竭也。脉滑，则为哕。此为医咎，责虚取实，守空迫血。脉浮、鼻中燥者，必衄也。
+
+　　诸脉浮数，当发热，而洒淅恶寒，若有痛处，饮食如常者，畜积有脓也。脉浮而迟，面热赤而战惕者，六七日当汗出而解。反发热者，差迟。迟为无阳，不能作汗，其身必痒也。
+
+　　寸口脉阴阳俱紧者，法当清邪中于上焦，浊邪中于下焦。清邪中上，名曰洁也；浊邪中下，名曰浑也，阴中于邪，必内栗也，表气微虚，里气不守，故使邪中于阴也。阳中于邪，必发热、头痛、项强、颈挛、腰痛、胚酸，所为阳中雾露之气，故曰清邪中上。浊邪中下，阴气为栗，足膝逆冷，便溺妄出，表气微虚，里气微急，三焦相混，内外不通，上焦怫郁，藏气相熏，口烂食断也。中焦不治，胃气上冲，脾气不转，胃中为浊，荣卫不通，血凝不流，若卫气前通胃气虚竭也。脉滑，则为哕。此为医咎，责虚取实，守空迫血。脉浮、鼻中燥者，必衄也。
+
+　　脉阴阳俱紧者，口中气出，唇口干燥，蜷卧足冷，鼻中涕出，舌上胎滑，勿妄治也。到七日以来，其人微发热，手足温者，此为欲解；或到八日以上，反大发热者，此为难治。设使恶寒者，必欲呕也；腹内痛者，必欲利也。
+
+　　脉浮而滑，浮为阳，滑为实，阳实相搏，其脉数疾，卫气失度，浮滑之脉数疾，发热汗出者，此为不治。
+
+　　伤寒咳逆上气，其脉散者死。谓其形损故也。
+

健康学习到150岁 - 人体系统调优不完全指南/README.md

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+在健康生活实践方面，也提供一个极简版的基础列表，供大家参考：
+
+- 保持睡眠时长与质量。
+- 不要吸烟。
+- 尽可能每天做点运动。
+- 减少糖分的摄入。
+
+能做到这四点，就已经可以达到一个还不错的健康状态了。剩下的可以根据各自的身体状况再来做补充调整。
+
+# 背景
+
+本文的最后会对我的一些实践以及借助的工具做一些分享。
+
+最近几个月，偶然在油管上看到如何提升我们日常工作，学习表现的相关神经科学原理与可以利用的“工具”，瞬间打开了一扇新世界的大门。后续又一连追了好几集 Huberman 自己的 podcast，从各个方面了解了一下跟我们日常生活，健康，学习，工作，锻炼等方面相关的知识。与其它很多讲“养生”的文章和视频最大的区别在于，Huberman 本身是斯坦福的神经科学教授，其中讲述的内容都是**来自于高质量，peer reviewed 的科学研究成果**，从机体工作原理出发，非常细致地介绍了相关的实验和结论，并给出了很多实操建议（很多都是零成本，不是搞推销的……）。
+
+通过一系列的学习，逐渐有种学习了各种人类的“组成和操作原理”的感觉。通过一系列的工具和实践，我们也可以**像调优软件程序那样来“调优”我们自身的人体系统**。这篇文章就来介绍一些相关的知识内容。注意，原版的 podcast 中有非常多专业性的阐述，在这篇文章中基本都去掉了，尽量以故事性的描述来讲解，相对会比较好理解。当然准确性也会因此有所下降。
+
+# 睡眠
+
+如果你想要获得健康，更好的工作学习状态，提升生理健康如免疫，新陈代谢，以及心理健康如更好的心情，专注能力等，最最重要的前提是拥有一个良好的睡眠。
+
+## 原理
+
+睡眠最重要的控制机理是我们内在的生物钟。随着生物钟的影响，我们体内的各类化学物质会发生变化，体温也随之改变，会影响我们的各种内在状态和外在行为。Huberman 教授很形象地描述了这个“生物钟”的具体作用方式：在早上，身体释放的皮质醇（cortisol）和肾上腺素（aderenaline）会让我们醒来，同时还会设定松果体释放褪黑素的倒计时钟，会在十多个小时之后让我们感到困意再次入睡。
+
+影响这个生物钟的最大因素是光照。我们的眼睛除了能够看到东西，另外一个重大的作用就是**通过黑视素神经节细胞来接收光照信息，用以设定我们的内在生物钟**。这也是为什么有时候我们通宵工作之后，虽然已经持续很久时间没有睡眠了，但随着太阳升起，整体的生物钟被设定到了类似起床时的状态，各类化学物质的释放会让我们突然感觉又有精神了。后续很多最佳实践里也都跟这个原理相关，我们需要控制自己接收光照的时间点，类型和时长。
+
+此外，**体温也是一个用于控制我们生物钟的手段**。一般来说我们的体温会从深睡眠中比较低的状态逐渐升高，到醒来后持续上升。到了一天的后半段会开始逐渐下降，直到再次进入睡眠。
+
+## 实践
+
+基于上面的原理，Huberman 教授提供了一系列提升睡眠的最佳实践：
+
+- 皮质醇的释放与接触阳光有关，因此如果想尽快醒来且保持日间良好的精神状态，**起床后应该到外面去接触阳光，持续 2-10 分钟**。这对于血压控制，心理状态，设定睡眠的“倒计时钟”等都有很大好处。户外日光的效果最好，如果是人造光源，蓝光的效果会比较好，且最好是上部（天空的位置）的光源。根据光照强度推算，隔着窗户接收日光的强度会降低 50%以上，而达到同样效果所需要的光照时间则需要 50 到 100 倍。有意思的是，这一点对于视障人士也有效，因为前面提到的黑视素神经节细胞并不是用于视觉成像的细胞。
+- 对应的，**在晚上要尽量减少光源的接触**，因为这会扰乱我们的生物钟，让身体系统误以为是在白天。尤其是晚上 11 点到次日凌晨 4 点之间接收光源，会抑制后续几天的多巴胺的释放，影响心情，心理健康，专注度，学习能力，新陈代谢等等。关于多巴胺的作用和机理，后面会再单独介绍。
+- 如果不可避免需要在晚上接触光源，处于较低位置，暗淡的红光，蜡烛之类的会相对好一些。如果要看电脑，建议使用 blue blockers 眼镜，这跟一些电脑软件会自动调节屏幕色温的效果可能类似。
+- 傍晚观察落日，对于后续入睡也有帮助，甚至能减轻晚上摄入光照的负面影响，有点神奇。
+- 人一天中的精神状态一般会在中间有个短暂的低谷，所以午睡对于有些人可能是有帮助的。也可以用一些其它的非睡眠深度休息的方式来替代，如 Yoga Nidra，冥想，自我催眠等。
+- 体温对生物钟周期的影响：
+  - 早上洗冷水澡，会让人快速升温，从而把睡眠周期往前移（早起）。
+  - 晚上锻炼身体，会让人保持高体温，从而延后周期（晚睡）。
+  - 可以选购一些自动控制体温的智能床垫来提升睡眠质量。
+- 一般建议的锻炼时间：醒来后 30 分钟，3 小时和 11 小时这三个时间点。不过总体来看好像影响度比较小。
+- 饮食和药物因素：
+  - 咖啡因会占据腺苷（adenosine）的受体，阻断入睡的信号。有不少文章都提到中午之后尽量不要喝咖啡，但 Huberman 表示没有科学实验表明咖啡因对所有人的效果是一样的，得根据自己的测试情况来。比如他自己在下午 5 点喝咖啡也能正常入睡。
+  - 镁，对入睡有帮助。
+  - 芹黄素也能帮助入睡，但要注意对雌性激素的影响。
+  - 建议不要摄入太多牛磺酸。
+  - 不建议通过摄入褪黑素来帮助入睡，褪黑素药物本身的规格把控不严格，且褪黑素容易引起抑郁情绪。
+  - 中午可以吃低卡路里以及含酪氨酸的食物，如坚果，大豆，部分蔬菜等，提升多巴胺，肾上腺素，保持清醒。
+  - 晚上则可以吃点淀粉，白肉等富含色氨酸的食物，进而转化为血清素，会让人更加平静，容易入睡。
+- 对于绝大多数人，6-8 小时的睡眠时长是比较健康的。
+
+# 饮食
+
+在前面 Lex 的分享中，提到了他采取了生酮饮食以及 fasting（禁食）的习惯，这引起了我对于饮食习惯的注意。Huberman 教授正好也有几个 podcast 介绍了 fasting，肠道健康等话题，很有意思。
+
+## Fasting 的背景
+
+我们可以把身体跟进食相关的化学状态分成 2 类：
+
+1. 吃饱了的状态，也就是血糖含量较高的状态。此时我们身体会更活跃地进行体内细胞的复制与成长。
+2. 禁食的状态，也就是血糖含量较低的状态。此时我们的身体会更活跃地进行体内细胞的修复与清理（autophagic）。
+
+由于睡眠时我们天然是不吃东西的，所以一般来说睡眠中的一部分时间会使我们处于禁食状态，饮食时间的选择实际上就是在控制上述两个状态的持续时间和平衡关系。比较有意思的是世界上很多民族文化和宗教中，都有一些跟禁食相关的习俗，甚至会持续很多天。
+
+在 2012 年，科学家开始对小白鼠做实验，把他们分成两大组，一组可以在一天中的任何时间吃东西，而另一组只能在固定的 8 小时里吃东西。在大组里再区分小组，给小白鼠吃健康的和不健康的食物。结果发现，只能在 8 小时里吃东西的小白鼠们，即使吃的是不健康的高脂肪食物，他们的健康水平仍然得到了保持甚至提高，相比所有不做限制的组都有明显的提升。
+
+这个研究震动了学术界，后续又有非常多的针对人类，不同性别，不同年龄，不同职业（包括运动员）的各种实验与论文发表，科学家们发现这种**间歇性禁食状态对于身体有非常多的好处**，包括：促进肝脏健康，胆汁酸代谢，炎症自愈，保持体重，提升 brown fat 储备（对健康有益），防止非酒精性脂肪肝，血糖控制，肠道健康等等。如果养成间歇性禁食的习惯 60 天以上，还会让我们的身体倾向于代谢脂肪来供能，控制体重。
+
+因此，Huberman 教授指出，**何时进食，与吃什么东西，其实是同等重要的**。这个研究也让很多学术界的研究人员自己也都养成了 fasting 的习惯，包括 Huberman 自己。
+
+## Fasting 的实践
+
+由于长时间的禁食难度较大，所以绝大多数的研究都专注于间歇性禁食，也就是 intermittent fasting。简单来说就是跟前面的小白鼠实验一样，在一天的固定时间段来吃东西（跟睡眠周期对齐），而其它时间段都不摄入任何食物的做法。这里简单整理为基础和高阶两个版本：
+
+- 基础：如果想享受 fasting 的基础收益，最简单的执行原则是**起床后至少 1 小时内不要吃东西，同时睡前的 2-3 小时不要吃任何东西**。
+- 高阶：目前研究结果中**最理想的进食窗口是 8 小时**，结合社会习俗等，一般比较合理的时间在 10-18 点或 12-20 点的范围。看起来**不吃早饭并不是什么坏事** :)
+- 作者特地温馨提醒，如果想通过健身来增肌，建议可以把这个时间窗口往前移，因为早上摄入蛋白质会对肌肉增长有益。而健身的时间可以自由选择。
+- 尽量**保证这个窗口时间的稳定性**，也非常重要。否则就跟频繁倒时差产生的效果差不多，会打不少收益折扣。
+- 如果想尝试高阶 fasting，建议逐渐切换进食习惯，例如每两天缩短 1 小时的进食窗口，逐渐达到理想的 8 小时。
+
+值得注意的是，这里说的不吃任何东西，并不是说连水也不能喝。从前面的背景可以看到，是否处于禁食状态，主要依据是血糖水平，因此：
+
+- 喝水，茶，咖啡（不加牛奶）等，并不会中断禁食。但一勺糖的摄入就会中断。
+- 晚饭后想尽快进入禁食状态，可以做一些轻量运动，比如散步等，加快血糖清理。
+- 二甲双胍，黄连素（berberine）等可以直接促进血糖清理。肉桂皮，柠檬汁，也能轻微降低血糖。
+
+最后，如果禁食期间觉得有些头晕，颤抖，并不需要立刻进食或摄入糖分。可以喝一点盐水（可以加柠檬汁），一般就能很好的缓解症状。这让我想起 Lex 会提到了会服用药片来补充各种电解质元素，比如钠，镁，钾等。
+
+## 饮食与消化道健康
+
+由于我个人的肠胃功能比较差，所以也特别关注了一下消化道健康的话题。Huberman 邀请了一位非常知名的微生物学家 Sonnenburg 来介绍肠胃微生物群落与我们的健康之间的关系，也是学到了很多新的知识：
+
+- 肠道的微生物群不仅影响消化系统的健康运作，**对人体的免疫系统也起到了非常关键的因素**。
+- 婴儿出生，成长的方式会形成非常不同的肠道菌群生态。暴露在微生物环境中（但要注意会引起疾病的情况），对于维持菌群环境是有益的，比如家里养宠物，让孩子自由玩耍等，不需要过度清洁与消毒。
+- 什么是健康的肠道菌群生态，目前没有一个标准的结论。不过总体来看，**菌群的多样性程度高，一般就表示更加健康**。
+- 抗生素会严重破坏肠道菌群生态，需要谨慎使用。
+
+在访谈中，两位重点讨论了一个实验，就是什么样的饮食方式会让我们更好的维持肠道菌群的多样性和健康。实验主要对比了两种附加饮食：
+
+- 高纤维食物：全谷类，豆类，蔬菜，坚果。这也是传统上被认为非常健康的食物，其中很多纤维的分解都需要肠道菌群的帮助，换句话说，纤维就是它们的“食物”。
+- 发酵类食物：酸奶，牛奶酒（kefir），康普茶，酸菜，泡菜，纳豆等。注意需要是自然发酵，一般是冷藏且非罐装的食品。而且像酸奶这类要格外注意不要加糖等添加剂。
+
+实验的结果也颇令人意外：
+
+- 摄入发酵类食品的组，显著提升了肠道菌群的多样性。被试者**几十个免疫标志物的显著降低，对各类炎症都有更好的抑制作用**。没想到吧，肠道菌群还能调节炎症。
+- 肠道菌群本来的多样化程度比较高的人，摄入高纤维食物是有帮助的。如果不是，则摄入高纤维食物的帮助不大。在工业化进程中，人类的进食习惯已经有很多代都转变为了摄入大量肉类，加工食品等，肠道菌群的生态无法仅通过提高纤维食物的量来改变其族群结构。
+
+这里总结一下实践建议：
+
+- **如果要改善肠道菌群生态，最好的方式是一天两次摄入天然发酵类食品**。
+- 高纤维食物对于肠道菌群生态的维护是有益的，建议日常饮食以植物类食物为主，尽量避免深度加工食品的摄入，控制糖的摄入。Sonnenburg 教授还讲了个故事，说微生物学家参加的会议，一般餐厅的沙拉吧总是会供不应求 :) 前面提到的 Rich Roll 大佬也是个素食者。
+- **益生菌的效果没有广泛研究支持**，且这类产品的监管很有限。**益生元的效果也是好坏参半**，缺乏多样性，溶解速度太快等问题都使总体效果存疑。
+- 地中海饮食相比生酮饮食来说对健康的影响效果接近，但更容易坚持遵循。另外生酮饮食如果长期实践可能有一定的风险。所以**总体更推荐地中海饮食结构**。
+
+# 心态与动力
+
+这一部分主要介绍的是人体的多巴胺系统原理，以及如何利用它来形成健康，自律的生活方式。这一集是 Huberman 开播以来播放量最高的一集，对于强健我们的心智有着非常好的指导作用。
+
+## 原理
+
+多巴胺是一种非常重要的化学物质，主要作用于两个神经回路：一个影响身体的运动，例如帕金森病与多巴胺的分泌不足有关；另一个则影响我们的动机，欲望与快乐，这几乎与我们从事的各种活动有关，无论是工作，学习还是社交，休闲娱乐。这里我们会主要讨论多巴胺的后者影响能力。我们为什么会“放弃”，实际上是由于在不安，压力，沮丧等情绪作用下，身体内的去甲肾上腺素水平不断提升，当超过一定阈值时，神经系统中的认知控制就会关闭，我们就放弃了。多巴胺能够抑制去甲肾上腺素作用，从而持续“激励”我们前行。
+
+神经系统中多巴胺含量水平的高低会影响我们的情绪，当多巴胺水平低时，我们会感到情绪低落，没有动力，而多巴胺水平高时，我们会感到兴奋和快乐。在通常情况下，我们的身体处于多巴胺 baseline 的状态，当我们达成一些令人兴奋的目标（比如玩游戏胜利，考试拿高分）后，多巴胺的水平会达到一个高峰，此时我们就会获得巨大的愉悦感。在高峰之后，多巴胺水平会回落到比 baseline 更低的一个水平，且这个状态会持续一段时间。
+
+这里有两个非常重要的原理：
+
+- 多巴胺绝对值含量的高低只是一方面，**更重要的是其“相对变化量”的多少**。比如在刷抖音时看到了一个很有趣的视频，多巴胺水平升高，你会感到快乐，刷到下一个视频时，你感到的快乐程度好像不会那么强烈了，因为多巴胺已经在一个比较高的水平，难以形成更大的变化量。而同样的视频，如果你是几天之后看到，或许你会觉得有意思的多。所以**当你持续做一件喜欢的事情时，你感受到快乐的阈值也会不断提高**。
+- **多巴胺的总体“储备”是有限的**！也就是说无论你是通过学习，工作，娱乐，社交，运动等不同方式来获得快乐，所消耗的“快乐货币”都是同一种：多巴胺。举几个例子来看下这个原理带来的影响：
+  - 很多自律的人都会说自己是 work hard，play hard 的生活方式，比如工作日通过高强度的工作来获得成就和满足感，休息日进行各种休闲娱乐，运动，社交等方式来获得快乐，其实背后都是在释放多巴胺来获取快乐。长期持续，我们身体的多巴胺 baseline 会逐渐下降，出现一种耗尽（burn out）的心理感觉，对很多事物无法保持之前的兴趣与精力。
+  - 很多人会对玩电子游戏着迷，因为它们能带来巨大的多巴胺释放刺激让人感到快乐。但要意识到，多巴胺的储备是有限的，如果对此上瘾，你的多巴胺耗尽问题就会变得非常严重：一方面能够引起你兴趣的事物会变少，可能只有玩游戏才能带来快乐；另一方面，后续甚至会导致玩游戏本身也无法触发多巴胺释放，引起严重的抑郁问题。
+
+另外，**多巴胺也具有叠加效应**。比如你喜欢健身，那么运动就会刺激多巴胺的释放。而我们实际去健身时，可能会不自觉地安排了很多其它的“快乐因素”，比如选一个精神状态比较好的日子，运动前喝一些能量饮料，跟认识的朋友一起去，边健身边 social，听一些自己喜欢的音乐或 podcast，等等。这些因素也都会促进多巴胺的释放，让你感到“前所未有的快乐”。但要注意前面的原理，多巴胺的高峰越高，后面随之而来持续的低谷也会越长，而且长此以往，可能会降低你单纯从运动中获取快乐的能力。这样的例子还有很多，比如边跟朋友吃饭，边玩手机，拍照发朋友圈，可以计算一下叠加了几种快乐因素 :)
+
+## 影响多巴胺的外界因素
+
+我们来看下具体影响多巴胺释放的各类因素有哪些，首先是促进多巴胺分泌的：
+
+- 巧克力，提升到 1.5 倍的多巴胺 baseline
+- 性行为，提升到 2 倍
+- 尼古丁，提升到 2.5 倍
+- 可卡因，提升到 2.5 倍
+- 安非他命，提升到 10 倍
+- 咖啡因本身只会少量提升多巴胺，但它会抑制一些多巴胺受体，提升同等多巴胺造成感受的效果
+- 马黛茶，包含咖啡因，能控制血糖，还能保护多巴胺神经元
+- 刺蒺藜豆也能提升多巴胺（基本等同于 L-DOPA），还能提升男性精子数量和质量
+- 运动，带有主观成分，喜欢跑步的人，可以提升到 2 倍 baseline
+- 健康的社交关系也会促进多巴胺释放
+
+食物方面感觉 Huberman 教授**非常推荐马黛茶**。
+
+也有很多提升多巴胺释放或影响其效果的药物：
+
+- L-Tyrosine（酪氨酸），提升多巴胺
+- Phenethylamine（PEA），巧克力中也包含，能够提升多巴胺
+- Huperzine A，提升多巴胺
+- 各种“聪明药”，如 Adderall, Modafinil, Alpha-GPC, Ginkgo 等，留学党应该很多都有耳闻
+
+通常来说，**不推荐持续使用这些药物**，因为多巴胺释放之后的高峰会带来 baseline 水平的降低，导致无法享受活动的快乐，无法专注，限制学习能力和神经元可塑性等。Huberman 表示**一周使用一次的频率应该是安全的**。
+
+最后还有一个比较特别的研究，就是**冷水浴能够提升多巴胺释放到 baseline 的 2.5 倍左右**，且持续时间更长，能达到 3 小时左右。建议使用 10-14 摄氏度的水温，注意安全。此外冷水浴也不需要太频繁，每周 11 分钟左右足够。如果已经习惯了冷水浴，那么也就没有释放多巴胺的效果了。
+
+还有一些因素会降低多巴胺，如：
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+- **褪黑素，会引起多巴胺的减少**。前面也提到过并不建议使用褪黑素来帮助入睡，或者适应时差等。
+- 睡眠时段接触光源，也会引起接下来几天的多巴胺水平下降。**半夜睡不着刷手机是很有害的哦**。
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+## 维持健康的多巴胺水平
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+了解了原理和各种影响因素后，我们来看下如何有效设计我们的生活工作方式来维持健康，可持续的多巴胺水平。
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+简单回顾一下，前面我们已经知道了多巴胺储备有限，且对一件事物上瘾会不断提高感受快乐的阈值，那么如何让我们能对一件事情保持长时间的兴趣和投入度，又不至于耗尽多巴胺呢？一个经典的例子是赌场的运作方式，我们并不是每一次下注都能赢，偶尔赢一次会释放多巴胺，而且根据赢得钱的多少有所上下浮动，这会吸引玩家持续参与。这就是一种非常有效的**间歇性且随机的奖励机制**。感觉很多游戏，社交网络产品也借鉴了这个思路来进行设计。
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+对于我们经常需要从事的活动，我们也可以模拟这个机制。还记得前面提到的**多巴胺叠加效应**吗？我们可以**通过随机化叠加因素的多少，来实现多巴胺释放的差异性**。还是以健身为例，我们可以随机决定今天是否要听音乐，是否去健身时带手机，是否要在健身前喝能量饮料等因素。如果其它什么都不做，只是单纯健身，那么多巴胺的释放量就会相对较低。如此就能模拟多巴胺释放有高有低的随机奖励机制。
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+## 成长型思维
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+最后来看下如何构建良好的思维方式来利用多巴胺系统提升自我。
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+有一个非常知名的实验，挑选了一群天生喜爱画画的小朋友，在他们完成画作后给与一些奖励。后面在移除这些奖励后，小朋友们对于画画的兴趣和动力大大降低了。这个实验说明，当我们因为一个活动收到奖励（比如金钱，美食等）时，我们**反而会降低活动本身的愉悦程度**。而且多巴胺本身影响我们对时间的认知，同时也影响我们的情绪状态，如果我们**始终以完成活动后的奖励为目标，则整个过程中就很少释放多巴胺，让原本困难的过程变得更加难以坚持**。
+
+仔细想一下，这是一个非常有意思的观察。多巴胺有点像我们的“本能系统”，决定了我们是否有动力做一件事。但反过来**我们的主观思想却可以影响这个系统起作用的方式**，这也是人类为何能摆脱动物本能，达成很多需要“反人性”的投入才能取得的成就的原因吧。上述的实验是我们的主观思想造成的一个反面作用的例子，我们自然也可以实现正面作用，那就是成长型思维。
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+具体来说，就是**通过自我暗示，把努力过程本身当作一种“奖励”**。我在努力学习，这个过程本身就是有趣的，会让我不断变得更强，这样的想法会在过程中激发身体系统释放多巴胺，而多巴胺提升了我们的情绪和动力水平，也会让努力的过程中碰到的困难变得相对容易克服。专注于这个过程的本身，而不是在过程前进行各种外界刺激（如前面提到的药物），或者在过程后给自己巨大的奖励。
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+这种思维方式看起来很主观，但这就是我们的神经系统工作的方式，虽然人类的“硬件系统”都差不多，但知识，思维这些运行之上的“软件”却可以千差万别。**我们可以通过自律，自我暗示来改变自身对各类活动的喜好**。例如通过暗示 fasting 对我们健康的益处，来获取满足感，而不是借助于 fasting 结束后的大快朵颐。通过自律抵御高油盐食物的吸引力，并且自我暗示植物类食物对身体的好处，坚持一段时间，会觉得花椰菜也挺美味的。这也是为什么我们在这篇文章中介绍了很多原理性的内容，而不仅仅是行为建议。因为这些原理知识能够让我们做更好的自我暗示 :)
+
+多巴胺系统中也有对我们认知成长造成“障碍”的运作机理。例如当我们接受到的信息支撑我们之前的信念时，也能够激发多巴胺的释放让我们感到快乐，这从本质上会改变我们对世界的认知。由此可见，“空杯心态”是多么难得的品质，网上如此多的争论无法达成共识也有很大一部分“归功”于此。如何克服神经系统中的这类缺陷呢？一种可能的方法是尽可能调节情绪，使自己处于镇静的状态（提升血清素水平），这样才能让自己更好的去倾听和吸收跟自己认知不一致的信息，更好地协同合作。
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+# 学习与专注
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+在了解了多巴胺的运作机制基础上，我们可以继续探究一些跟大脑健康，专注度，如何进行高效学习相关的话题。
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+## 学习的原理
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+从脑神经科学来看，学习的本质是神经元的重新连接（rewire），进一步来看，需要大脑处在一种学习的化学状态下，也就是 Huberman 经常提到的神经可塑性（neuroplasticity）状态。要达到这个神经可塑性状态，有两个重要条件，一个是足够的专注度，另外一个是“犯错”的信号（后面会展开）。另外大脑一个比较有意思的机制是，在学习时的神经可塑状态下，乙酰胆碱会标记需要改变的神经元，而具体的神经元重连接则主要是在休息和睡眠时发生，是不是有点像 JVM 虚拟机的垃圾回收机制 :)
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+什么是犯错信号呢？当我们尝试做一些事情，但没有达到预期目标时，身体会给大脑发信号，“我犯错了”。处在这种犯错，沮丧的认知状态下，神经系统会释放肾上腺素（提升 alertness），乙酰胆碱（提升 focus），多巴胺（促进神经元的 change，rewire）等化学物质，激活神经元的可塑性。也就是说，**犯错是我们进入学习状态的重要前提**。搞机器学习的同学应该很熟悉了吧，这跟我们训练模型不是一模一样么 :) 另外很多人可能觉得心流（flow）状态是学习的最佳状态，而 Huberman 则不这么认为。**心流是一种精神高度集中且接近于自动化的状态，是在做我们已经知道怎么做的事情，而不是在学习新的知识技能**。
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+对于这个学习状态，经典的实验是给人们戴上一些能转变角度的眼镜，然后执行一些类似物体抓取的任务。由于看到的东西通过眼镜改变了其本来的位置，一开始在尝试时总会出现抓取动作的偏离。但后续在进入神经可塑性状态后，我们能逐渐适应相关的视觉偏移，协调自己的听觉，动作等都与之协同，顺利完成任务。更有意思的是，**这个“神经可塑性”的化学状态是可以持续的**，我们甚至可以先通过一些其它操作触发大脑的这个机制，再去进行真正的学习，以加快学习的速度。这里还有一个隐藏逻辑，当你在遇到挫折困难时，大脑进入了可塑性状态，而此时你却放弃了，那么**神经元也会重新连接到这种容易放弃的行为模式，形成恶性循环**。
+
+人在年幼时期大脑天然的神经可塑性会比较好，而在 25 岁以后则会大大下降。我们后面会提到如何来进行克服。
+
+另外，**休息和睡眠时也会发生大量的神经元重连接的活动**，这也是之前我们就提到过的，高质量的睡眠是实现很多生理，心理健康强壮的先决条件。
+
+## 利用神经可塑性
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+如果正在阅读文章的你还未满 25 岁，那么恭喜你，你的神经可塑性仍然非常的好，可以**尽可能广泛的学习各种知识和技能**。比如你可以很快学会各种乐器，新的语言，新的运动，新的专业技能等等。通过更广阔领域的体验接触，尽量找到你最有兴趣的方向，可以后续再不断深入经营。
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+如果已经像我一样超过了 25 岁，那么还有很多办法来提升神经可塑性：
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+- 通过实验发现，**成年人对于小幅度的增量学习是完全可以适应与掌握的**。例如每次视觉上的偏差只有 7 度，而不是一下子就来个 180 的大颠倒，那么成年人也能很快从错误中学习纠正。应用到实际学习中，我们每次学习的内容可以控制一下不要太多（本文有点违反了，建议收藏慢慢学习），多次积累来完成神经系统的调整学习。
+- 对于达成目标的渴求度越高，重要性越大，奖励的刺激越大（比如为了生存），则神经可塑性就会越容易出现。这个比较符合直觉，但是现实中可操作性可能不高。
+- 第三点最有意思，**通过扰乱前庭神经系统（vestibular system），能够达到神经元可塑性的状态**。简单来说，就是让你的身体有一些“新颖的重力体验”，如倒立，瑜伽，体操，滑板，任何让身体会失去平衡的一些状态等，会快速激发“我犯错了”的信号，进入学习状态，甚至可以在之后去做别的任务的学习。这一下子就让我想到了**淘宝成立初期的“倒立文化”，没想到还真的有科学依据**。需要注意的是，这个体验必须要新颖，也就是说如果你已经倒立很熟练了，那么去做倒立就是个日常行为，并不会给身体一种在犯错边缘，需要纠正的刺激。
+
+Huberman 认为，大脑的主要功能链路是感知，认知，情感，思想，行动。在尝试控制我们的神经系统来进行各种任务时（例如学习，解决困难问题，挑战运动极限），我们是很难用精神思想来控制其本身的（比如不断跟自己说我不能分心），更可行的办法是“逆向链路”，从我们的行动出发，利用神经系统的运作原理，逐渐影响思想，情感，认知甚至感知部分。这也是 Huberman 非常推崇各种“行动工具”的原因。Mood follows action。
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+## 学习的理想状态
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+除了神经可塑性的化学状态外，我们也需要注意其它的因素。例如我们**不能太放松以至于有些昏昏欲睡，也不能太紧张激动，无法控制自己拥有清晰的思考**等。这些也都跟我们体内的多巴胺，肾上腺素，乙酰胆碱，血清素，褪黑素等化学物质的水平有关，需要做好调节。在之前 Rich Roll 的访谈节目中，Huberman 提了一个非常有效的“呼吸工具”，叫**生理叹息**（Physiological Sigh）。操作方法上简单来说就是吸两口气，然后出一口长气。通常情况下，只要一两次生理叹息就足以使我们的压力和警觉水平迅速下降，让人感到更加平静，提升学习表现。
+
+前面提到的成长型思维也很重要，在遇到错误导致的沮丧感觉时，可以不断增强自我暗示，失败是帮助我们学习成长的唯一路径，对我们是有益的，以此增加多巴胺的释放，提升学习动力和过程中的愉悦感。
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+联系到睡眠对学习的促进作用，也有一些研究提供了一些相关的 tips：
+
+- 在学习时听一些有规律的节拍，在入睡时也播放同样的微弱节拍，能够提升学习和记忆的效果。
+- 一般在 90 分钟的学习后（人体生物钟的周期），可以选择进行 20 分钟的休息（non sleep deep rest），也会加强学习的效果。
+- Gap effect，在学习中随机停止 10 秒钟，这些停止会在睡眠中加速“播放”，提升学习效果。
+
+## 提升专注
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+“专注”背后的机理是大脑中两种“网络模式”的协调，一种叫 Default network，在我们不做任何事情时被激活，另一种叫 Task networks，在我们专注于做某些事情时被激活。普通人的大脑能够很好地协调这两个模式，两者像跷跷板一样，当一种模式被激活时另一种模式会被抑制。而具有专注障碍（比如多动症）的人来说，这两者无法很好地进行协调，因此会出现无法专注的现象。
+
+通过提升多巴胺水平，可以有效促进这两种网络模式的协调，因此有非常多的多动症治疗药物都跟提升多巴胺有关，例如 **Adderall，Modafinil** 等。一些调查表明，这些药物（经常被称为聪明药，nootropics）在美国被滥用的程度甚至超过了大麻，不少“学霸”都以此来提升注意力，减少对睡眠的需求。但 Huberman 教授表示，一方面多巴胺的刺激提升后都会带来多巴胺水平的低谷，另一方面这些药物也可能导致上瘾，对新陈代谢作用造成扰动，有很多负面影响，**对长期的学习与记忆效果可能并没有提升作用**。在之前介绍多巴胺的章节也有提到，应该谨慎使用这类药物，并严格控制使用频率不能过高。
+
+最好的提升专注的方法当然是前面聊过的更好的控制我们的多巴胺系统，例如把行动跟背后的意义相连接，给自己正面的心理暗示；将任务拆成多个小的里程碑，通过过程自身的激励来促进多巴胺的释放提升我们的专注度。此外一些安全有效的提升专注力的方法包括：
+
+- 适量补充 **Omega-3 EPA 鱼油**，这是神经细胞的组成原料之一，能够有效减轻抑郁，对治疗多动症（ADHD）也有帮助。
+- **通过身体其它部分释放运动，可以帮助提升注意力**。教授举的例子是作为神经科医生在开刀时，如果采用半蹲半站的姿态（运动释放），拿手术刀的手更稳定不容易颤抖。这让我想起以前读书时很多同学习惯转笔，现在工作了也有不少人喜欢玩指尖陀螺，或者站立办公，可能都是类似效果。
+- **限制视野范围，能够提升专注度**。比如我们经常因为眼睛瞟到了任务栏上的消息提示闪动而分心，可以通过一些设置来进入“专注模式”。
+- 视线的高低也会影响神经状态，**视线往下看会让神经系统偏向镇静，放松，甚至困倦，而视线向上则会让系统提升警惕**。工作时一般至少把显示器放置在鼻子位置之上。
+- 大脑不擅长处理大量频繁的 context switch，典型的比如刷抖音，不同的信息以非常快的速度频繁切换，这对我们的注意力是有伤害作用的。2014 年的一项研究表示，**我们每天在手机上花费的时间应该少于 60 分钟（青少年）/120 分钟（成年）**，以免引起注意力障碍问题。
+- 还有研究表明，**17 分钟的冥想，能够对大脑中的神经元做重新连接，永久地改善注意力**。只要做一次就可以，完全可以尝试一下。
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+## 大脑健康
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+最后来看下提升大脑健康和效能的一些方法。
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+首先是前面提到过的，保证高质量的睡眠。
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+运动方面，**对大脑直接帮助最大的是有氧运动**，提升心肺功能，支持大脑供能。建议每周 150-180 分钟的有氧训练。
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+对于大脑健康有帮助的食物，其中前三点是比较重要的，后面的部分涉及的研究没有那么多：
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+- **Omega3, 尤其是 EPA 等脂肪酸**，是大脑组成的重要部分，且一般人都容易摄入不足。多吃鱼，牡蛎，鱼子酱，奇亚籽，核桃，大豆。一天至少摄入 1.5 克，理想情况需要 3 克以上。不喜欢吃鱼的话可以辅助摄入鱼油。
+- **磷脂酰丝氨酸**，也对认知能力有帮助。通过鱼，肉类，卷心菜来摄入。
+- **乙酰胆碱**，重要的神经调质，提升注意力。摄入胆碱的重要来源是鸡蛋，尤其是蛋黄。土豆，坚果，水果中也含有，虽然没有蛋黄中的含量那么丰富。可以通过 Alpha-GPC 等补充剂来获取。
+- 肌酸，尤其对于不吃肉的人，一天需要摄入 5 克左右。
+- 花青素，在蓝莓，黑莓，葡萄等食物中有提供。可以降低 DNA 损伤，缓解认知下降等问题。大约每天需要 60-120 克蓝莓的补充。
+- 谷氨酰胺，可以通过牛肉，鸡肉，鱼肉，鸡蛋，大豆，卷心菜，菠菜，芹菜等食物来摄取。提升大脑在缺氧（高海拔地区）下的表现，还能够抑制对糖的需求。
+- 水，钠，钾，镁等电解质是神经元信号传递所需的基础元素，需要保证。
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+这一节中还讨论了我们身体对各种食物喜好进行判断的三个渠道，前两个分别是味觉判断和营养成分的下意识判断。第三个比较有意思，也跟多巴胺有关，即我们可以**通过提升大脑代谢的活跃度来增加对某种食物的喜好**。比如你如果不喜欢吃鱼，一种方法是你可以把鱼跟你平时爱吃的食物一起吃，另一种是给自己足够的心理暗示，说服自己吃鱼是有益身体健康的。通过这两种办法，你都可以让大脑释放多巴胺，从而逐渐提升对鱼类食物的喜好程度。
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+# 长寿
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+最后我们来看下如何延年益寿，这是 Huberman 跟这个领域的专家，来自哈佛的 David Sinclair 的一集访谈节目。
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+## 衰老的本质
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+Sinclair 认为，衰老是一种疾病，它本身导致了非常多通常意义上的疾病的出现，比如阿尔兹海默症，癌症等。我们可以通过科学的手段来“治疗”衰老，甚至逆转它。
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+从本质上来说，衰老是**基因信息的损失**，这分为两部分：
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+- DNA 本身的信息，比如细胞中的 DNA 结构会在辐射等情况下受到破坏。
+- 控制哪些基因进行表达的信息受到了破坏，也就是所谓的表观基因组（epigenome）。这部分在衰老的因素中占了 80%。
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+人体内有一个天然的“衰老时钟”，而且并不是以匀速走的。在年轻时我们的生长发育过程中，这个时钟走得更快。所以如果青春期发育比较迅速的人，一般来说整体的时钟走的比较快，寿命也会相对短，是不是有点吓人……而且，一般比较矮小的人，像侏儒很少会得心脏病，癌症，也会明显更长寿。不过不要紧张，前面提到了，基因本身的信息只占了衰老因素的 20%，**控制基因表达这部分占了大多数**。
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+这里有点意外的是 Sinclair 教授介绍的最重要的几个实验，都跟前面我们提到的 fasting 有关。比如一般老鼠的寿命大概是 2 年，他们实验室有一只叫 Yoda 的老鼠，活了足足 5 年。其主要的做法就是选取了侏儒基因，以及执行 fasting。
+
+教授详细介绍了 **fasting 为何能提升动物/人类 30% 以上的寿命**：
+
+- 在低血糖水平时，身体会抑制哺乳动物雷帕霉素靶蛋白（mTOR），激活去乙酰化酶（sirtuin），形成一个非常良好的化学状态，清理旧蛋白质，提高胰岛素敏感度，提供更多能量，修复细胞等等。后面这个乙酰化酶是我们抵御衰老的一个重要武器。
+- 当胰岛素水平低时，“长寿基因”会被激活，如 SIRT1 等。
+- fasting 会给细胞足够的“休息时间”。
+- 血糖水平低，会让身体对胰岛素更敏感，更快吸收血糖，也对健康有益。
+- 当你从来不感受饥饿时，你的衰老时钟也走的更快。
+- 除了 24 小时周期 fasting 触发的 autophagic，还有更深层次的清理机制，会在禁食第二，三天启动。在老年老鼠上的实验表明，这种长时间的禁食可以让他们延长寿命 35%。不过这个实操难度对普通人来说有点大。
+
+Sinclair 也对比了一些上个世纪失败的研究，比如通过抗氧化剂来抵御衰老。现代长寿研究的核心思想是，如何**通过一些机制手段来触发身体自身的衰老抵抗机制**。
+
+此外 Sinclair 也介绍了一些激动人心的前沿技术，例如**通过基因治疗方法，可以重启我们的 DNA 表达系统**。通过一次注射，可以让盲人恢复视力，这已经在老鼠身上得到了验证。或许几年后，我们可以像死侍那样实现身体各部分的逆转老化。
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+## 抗衰老手段
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+先来总览看一下各种抗衰老的手段。
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+### 饮食
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+包括食物结构和饮食控制。饮食控制方面前面有提到过，建议缩短进食窗口到 8 小时左右。简单总结一下就是多吃植物类的蛋白（花生，藜麦，豆类，西兰花等），脂肪（橄榄油，坚果，牛油果等），减少精制碳水（白米饭，白面包，蛋糕，饼干等）；动物脂肪，动物蛋白质，糖这些总体来说是加速衰老的。
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+![长寿饮食建议](imgs/diet_for_longevity.png)
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+### 体育锻炼
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+有氧锻炼对心肺功能，血管健康等方面的促进对延寿很有帮助。力量训练也能持续保持我们的肌肉，关节，韧带的力量水平，支撑保护能力等，在年纪大时减少各种跌倒或者受伤的风险。一般建议是一周 3 小时左右的有氧运动，搭配 2 到 3 次的力量训练。有氧运动一般比较简单，跑步，骑车，游泳都可以。力量训练有一定的门槛，个人也最近正在学习一些入门训练方式。
+
+![力量训练计划](imgs/workout_plan.png)
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+### 药物
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+药物方面的研究也非常多，不过绝大多数都还在人体实验的早期。具体可以参考发表在 Nature 上的这篇 [The quest to slow ageing through drug discovery](https://www.nature.com/articles/s41573-020-0067-7)，总结了各种相关研究，其中就包括了著名的二甲双胍，NMN 等。
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+![长寿药物](imgs/drugs_for_longevity.png)
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+### 细胞重编程
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+前面也提到了基因表达是影响衰老最重要的因素，那么有没有手段来控制人体细胞的基因表达呢？著名的山中因子（Yamanaka Factors）给出了一种可能。山中伸弥团队发现的诱导方法是，通过慢病毒载体将 Oct4、Sox2、c-Myc、Klf4 四种转录因子基因转入成体细胞，将其转化为类似于胚胎干细胞的多能干细胞（iPS 细胞）。iPS 细胞与胚胎干细胞拥有相似的再生能力，理论上可以分化为成体的所有器官、组织，而这一点完美地对冲了由细胞衰减带来的人体衰老。听起来是不是非常的神奇？基于这些新技术也出现了很多主攻长寿领域的科技创新公司，如 [Life Biosciences](https://www.lifebiosciences.com/)，[Altos Labs](https://altoslabs.com/) 等，我们可以期待一下未来这些技术的普及应用。
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+![山中因子](imgs/cell_reprogramming.png)
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+## 实践
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+这里列出一些 Sinclair 自己的实践方式，如果想要采纳还是要结合自身的情况来看。有意思的是这集节目下有个热门留言是这个教授竟然已经 52 岁了，完全看不出来……所以你懂的。
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+- 不吃早饭，午饭也吃的比较少，酸奶或者橄榄油，晚饭吃蔬菜为主，加鱼和虾，基本不吃牛排。不吃糖，甜品，面包。基本达到了 2 小时进食窗口的高阶 fasting 状态。他偶尔也会尝试一整天都不吃东西，但比较难坚持。
+- 每天摄入 1 克的白藜芦醇（resveratrol），1 克的 NMN（进而会转化为 NAD，which is sirtuin 的“燃料”），还有二甲双胍（metformin）。其中锻炼的日子可能会跳过一些补充品。他并不吃复合维生素。
+- 以蔬菜为主食的好处：富含各种营养，维生素；包含异种激素（Xenohormesis），植物基于“压力”之下产生的物质，对长寿有益。后者也可以通过槲皮素（quercetin）来做膳食补充。
+- 一般会隔一天进行有氧运动和力量训练。有氧运动能提升 NAD 水平。
+- 根据家族病史来决定一些药物摄入，如他 29 岁就开始服用降胆固醇药物。
+- 对于人造甜味剂，教授认为总体来说是安全的。他偶尔也会喝健怡可乐。
+
+对于这一系列实践，Sinclair 教授都进行了 10 多年的自身实验，并使用各种手段来监控身体数据。通过监控数据可以推测出一个人的“生理年龄”如何（不是光看脸），他自己在上述实践下，生理年龄在持续下降，现在已经达到了 30 岁左右的水平（实际年龄 52 岁）。另外，他认为每个人的身体情况不一样，医院约定俗成的生理指标范围也不一定适合每个人。**未来这种健康数据的实时监控与个性化诊断会成为主流**。他举了一些例子：
+
+- 监控血糖水平 HbA1c，观察 fasting 的影响等。
+- 监控炎症指标 CRP，与心脏病等各种疾病的诱发相关。
+- 监控 LDL，通过药物等进行控制。膳食胆固醇对血液胆固醇几乎没有影响，不需要戒红肉，黄油等。
+- 补充铁元素可能加速衰老。医学指标需要个性化，低铁元素含量并不一定导致贫血。
+
+还有一些影响寿命的负面因素：
+
+- 肥胖症会加速衰老。
+- 吸烟，会破坏基因表达，加速衰老。
+- X 光检查同理，没有必要时，避免接触。
+
+展望一下 longevity 研究的未来，还是挺激动人心的。现代科学每一年能让我们的平均寿命延长 1/4 年，如果每一年能让我们的平均寿命延长超过 1 年，则达到了**寿命“逃逸速度”**（类比以 1000 英里每小时的速度往西飞行，太阳永远不会落下），实现了“永生”。著名的未来学家 Ray Kurzweil 预测，大约 12 年后（2034 年）就能实现，让我们拭目以待。
+
+除了这集 podcast，也必须附上吴承霖大佬的万星项目 [程序员延寿指南](https://github.com/geekan/HowToLiveLonger)。
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+# 个人实践
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+前面介绍的内容有点多，这篇文章篇幅也有些超了。最后来简单介绍下我个人目前采纳的一些行动和辅助工具。
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+睡眠方面暂时没有什么特别的措施，现在带娃基本上晚上睡眠质量也比较一般。只是会稍稍注意一下晚上 11 点后尽量不接触手机光源。早起接收光照这点，基本上就是早上遛狗或者开车通勤时间来接触，基本压力不大。
+
+饮食方面，开始尝试 8 小时进食窗口的 fasting，目前感觉良好。中饭一般吃蔬菜为主的轻食，晚上就比较放飞自我，想吃啥吃啥。早上会看情况喝点盐水，茶或者 AG1 的补充剂。膳食补充剂目前基本只有复合维生素和 EPA 鱼油在使用。Huberman 自己也在节目中表示**对白藜芦醇和 NMN 还在观望状态**，我查了些资料发现有争议的地方还不少，所以我个人建议先采纳广受认可和使用的一些补充剂，如 EPA 鱼油，二甲双胍等。个人目前考虑的补充剂列表：
+
+- [基础维生素]，常规补充剂，也可以根据自己的饮食结构，生活习惯选择特定的营养物质补充。
+- [Omega-3 EPA]，常年销量靠前的补充剂，好处前面已经说了很多了。
+- [AG1]，超火的小绿粉，各种植物提取物 + 各种维生素矿物会，Fridman 等大佬的节目里都有提到。个人买了一次，不过看一些其它评测貌似并不是很划得来。
+- [Betaine HCL & Pepsin]，保护肠胃，促进吸收。
+- [L-Tyrosine]，提升多巴胺，可能会买个尝尝鲜。
+- [二甲双胍]，抗衰老“神药”，不过这个药的有效性和安全性还有争议，建议谨慎。
+- [ResveraCel]，白藜芦醇，NR 等抗衰老组合。效果同样有争议，尤其 NMN 这块更是各种产品鱼龙混杂无法分辨，谨慎购入。
+
+很多人都关心 fasting 可能引发胆结石，这里提供一些补充信息：
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+- 从这篇 [Bloch, H. M. 等人的论文](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1419405/) 来看，fasting 过程中胆汁的饱和度有一个先上升后下降的过程，[Dr. Berg 也以此做了解释](https://youtu.be/2lGuXBwudKw)，认为 fasting 加生酮饮食（摄入脂肪）对胆囊健康反而是有益的。
+- 从这篇 [Sichieri, R. 等人的论文](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1405175/) 的结果来看，long overnight fasting 和节食会提升得胆结石的概率。不过减肥（减少脂肪）本身就会提升得胆结石的概率。
+- 持续 24 小时以上的禁食相关的研究比较少（比较难执行），但从机理上来说长时间的禁食应该会增加得胆结石的概率。
+- 饮食结构，自身状况对胆结石的形成也会有很大影响，例如高胆固醇，高胰岛素水平，高碳水饮食等。高纤维食物，健康的脂肪摄入，有助于降低得胆结石的概率。
+
+总体看下来，我个人感觉这块的实验上没有一个定论（就跟 [咖啡是否会引发胆结石](https://www.coffeeandhealth.org/factsheet/gallstones-factsheet) 一样），但应该不是一个概率很大的问题，起码 Huberman 教授跟这个领域的另一位权威 Satchin Panda 教授都没有提到这块的问题。理想情况是执行 fasting 时持续对你的身体状况做医学指标的跟踪。其它就看个人选择了 :)
+
+工作，学习，专注方面，主要看自律了。这方面我总体控制还可以，在了解了多巴胺的工作原理之后就更加有自信了，主要靠各种软件的专注模式来近似执行番茄时钟法，此外也采用了升降桌，大概有 30% 的时间站立办公。工作间歇会尝试一下 Yoga Nidra。此外晚上学习时段会用 iPad 的 Books 来记录一下阅读时间，基本上每天保持 30 分钟以上，持续坚持。后面考虑试试工作时喝马黛茶，以及夏天开始尝试冷水澡。
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+运动方面是这一年来改观最大的一项，依靠小米手环 PAI 指数功能的督促，基本上做到了每周平均 3 次的跑步或者羽毛球活动，持续把 PAI 值保持在 200 左右。总体来说对于精神状态的改观还是很大的，肚子上的脂肪也减少了很多。唯一比较困扰的是一般下班后运动都要 9，10 点开始了，结束后会离入睡的时间比较近，有时候会对睡眠质量有所影响。
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+最后，Huberman 教授的 podcast 中还有很多其它内容，比如习惯养成，健身增肌，应对恐惧与创伤，情绪管理等，感兴趣的朋友可以进一步挖掘。本文以实验事实与原理假设的陈述为主，以上所有的行动方案都需要在咨询医师，专业人员的条件下，结合自身情况执行，注意自身安全，本人与 Huberman 都不负相关后果责任。